답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스키 사고 이후 무릎에 발생한 증상은 반월상 연골판 파열과 인대 손상으로 인해서 발생할수있습니다 무릎이 붓고 아프며 소리가 나는 것은 관절의 염증이나 손상된 연골로 인한 증상일 가능성이 큽니다 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하시고 관절의 움직임을 최소한으로 줄이기위해서 보호대나 붕대를이용해 고정하는것이 좋습니다날씨 변화에 따라 통증이 심해지는 것은 관절의 상태에 따라서 달라질수있는데요 일상생활에서 불편함이 지속되거나 통증이 심해진다면, 다시 병원을 방문하여 정밀 검사를 받는 것이 중요합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목에서 나는 뚝뚝 소리는 일반적으로 관절의 기포가 터지거나 인대, 힘줄이 뼈에 마찰되면서 나는 소리일수있습니다 이러한 소리는 대부분 무해하지만, 통증이나 붓기가 같이 나타난다면 다른 문제로인해서 생기는 증상일수있기때문에 병원에서 진료를 받아보는것이 좋습니다만약에 발목에 부상을 입었거나 과사용한 경우에는 관절염이나 힘줄 염증과 같은 상태가 원인일 수 있습니다. 만약 소음이 지속되거나 불편함이 느껴진다면, 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 가장좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.당뇨가있다면 상처부위를 관리하는데 좀더 주의를 기울여야합니다 상처 부위가 건조하다면, 후시딘과 같은 항생제 연고를 바르는 것이 좋습니다 상처는 항상 깨끗하게 유지하시고 물에 닿지않도록 주의하는것이 좋습니다딱지는 보통 1~2주 내에 떨어지지만 개개인의 회복능력에 따라서 달라질수있습니다 증상이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요산 수치가 9.7로 높지만 통풍 발작이 없다는 것은 긍정적인 신호입니다. 그러나 요산 수치가 높을 경우 통풍의 위험이 증가할 수 있으므로 예방적인 조치를 고려하는 것이 좋습니다. 무조건적으로 요산 수치가 높다고 해서 반드시 통풍이 발생하는 것은 아니지만, 지속적으로 높은 수치는 통풍 발작의 가능성을 높일 수 있습니다. 체중 관리, 식이요법, 수분 섭취 증가 등 생활습관 개선이 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 또 꾸준히 병원에다니면서 본인의 상태를체크하고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.경추와 흉추의 통증이나 불편감은 불안감, 긴장감, 그리고 메스꺼움과 같은 증상과 같이 나타날수있습니다 척추의 불균형이나 긴장은 근골격계말고 신경계에도 영향을 미쳐 이러한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 경추의 문제는 두통이나 어지러움, 메스꺼움과 같은 증상을 동반할 수 있습니다. 또한, 스트레스와 불안은 근육 긴장을 증가시켜 통증을 악화시킬 수 있습니다 만약 이러한증상이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨와 목 부위의 상태를 정확히 평가하기 위해서는 MRI나 CT 검사가 필요할수있습니다 MRI는 연부조직과 신경 상태를 잘 보여주며, CT는 뼈의 구조를 상세히 확인하는 데 효과적입니다. 치료 방법으로는 물리치료, 도수치료, 약물치료 등이 있으며, 증상에 따라 치료 기간은 몇 주에서 몇 개월까지 다양할 수 있습니다. 치료 비용은 병원과 치료 방법에 따라 다르지만, 대략적으로 몇 만 원에서 수십 만 원이 소요될 수 있습니다. 운동은 증상이 완화될 때까지 가볍게 유지하고, 병원에서 치료를 받으며 상태를 개선한 후 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다운동을하는동안에 불편감이나 통증이있다면 중단하시고 전문의와상담후에 치료계획을 세우는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체형 교정은 자세를 개선하고, 근육의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있어 숨은 키를 찾는 데 도움이 될수있습니다 평소일자목, 라운드숄더, 척추측만증 등 자세를 가지고있다면 치료를통해서 불균형이 해소되면 척추의 정렬이 개선되어 실제 키가 약간 늘어날 수 있습니다. 하지만 이러한방법은 개개인에따라서 달라질수있기때문에 꼭 키가큰다고 확정지을순없습니다 바른자세를 유지하는것은 키가더 커보이게 하는효과가있기대문에 치료를받아보시기를 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직수술을하고나서 얼마지나지않은상태라면 계단을 오르고내릴때에 불편감이있을수있습니다 아직 계단을 오르고내리는것이 부담이된다면 다른 재활운동을 먼저하는것이 도움이될수있습니다의자에앉아서 다리를 구부리고 펴는동작을하거나 맨몸을이용한근력운동도 도움이될수있습니다근력운동보다는 먼저 가동범위를 회복하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 가동범위를 회복하는동작들을 천천히따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목을 방지하기 위해서는 일하는공간을 조정하는것이 무엇보다 중요합니다 일단 모니터는 눈높이에 맞춰서 상단이 눈과 같은 높이에 오도록 조정하고, 의자는 허리를 지지할 수 있도록 적절한 높이로 조절하는것이 좋습니다오랫동안 앉아있어야한다면 1시간마다 잠시 일어나서 목과 어깨를 스트레칭하는 것이 좋습니다. 간단한 스트레칭으로는 목을 좌우로 기울이거나, 어깨를 위아래로 움직이는 동작이 효과적입니다 평소에 책상위에 거울을하나두고 본인의 자세를 의식하고 스마트폰 사용 시에도 목을 앞으로 쭉 빼지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자다가 목이 뻐근한 느낌이 드는 것은 흔히 발생할 수 있는 증상으로, 여러 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 수면 중 잘못된 자세로 인해 목 근육이 긴장하거나 경직될경우에 나타날수있는 증상입니다평소에 스트레스나 피로가 쌓인 경우에도 목의 긴장감이 증가할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 물리치료나 스트레칭을 통해 근육을 늘리고 이완시키는것이 도움이될수있습니다증상이 호전되지않고 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~