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발가락이 부었어요. 왜그런건지 모르겠어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은것을 확인할수는없지만 보이는걸로는 벌레에물려서 염증반응이 나타나는걸로보입니다~이럴때는 약을먹거나 약국에서 파는 연고를 바르는것도 효과적일수있습니다일단 차가운찜질을 적용해주시고 통증이있는부위가 자극되지않도록 조심하는것도 중요합니다가렵다고 막 긁거나 자극을준다면 주변에 다른부위까지 퍼질수도있기때문에 되도록이면 건들지 않는게 좋습니다그리고 다리를 심장보다 높게해서 혈액순환을 도와주는것도 붓기를빼고 증상을 가라앉히는데 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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퇴행성관절염 도수치료 질문합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염에도 도수치료를받는다면 효과가있을수있습니다 주변에 긴장된근육들을 풀어주고 관절을 움직이거나 늘리면서 통증완화에 효과적일수있습니다 그리고 본인에게 맞는 운동방법을 처방받아서 집에서 꾸준하게 관리한다면 더 좋아질수있을겁니다!퇴행성 관절염으로 인해서 통증이 있다면 많이움직이거나 일을할때는 무릎보호대를 착용하시는게 좋은방법입니다!통증이 너무 심하다면 병원에서 처방받은 약을복용하거나 주사치료도있으니 전문의와 상의해보시는걸 권해드립니다~감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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일자목의 경우 도움되는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목이라고 할지라도 사람마다 필요한운동이 달라질수있습니다제일좋은방법은 병원에 방문하셔서 엑스레이와 같은 검사를받으시고 도수치료를통해서 본인의 몸상태와 필요한 운동을 처방받으시는걸 권해드립니다~집에서 할수있는 방법은 컴퓨터작업도 오래하시고 등도굽어있을거같으니 흉추스트레칭을 권해드립니다!유튜브를 참고하시면 쉽게따라할수있는데요 폼롤러를 사용하는방법도 있고 집에 폼롤러가 없다면 맨몸으로 하는방법도 자세하게 잘 나와있으니 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다~증상이 너무심하다거나 점점더 심해진다면 집에서 참고있지말고 병원에방문하셔서 치료를받으시길 바랍니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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칼게 깊게 베인 상처 봉합해야 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 보이는 상처는 소독하고 연고를바르는것보다는 병원에방문하셔서 저치를받는게 필요해보이는상처입니다!응급실에 서받아주지않는다면 병원 진료시간에 방문하셔서 의사에게 처지받으시는걸 권해드립니다!일단 다른 2차적인 감염이생기지 않도록 깨끗한 거즈로 상처부위를 감싸서 상처부위를 보호해주시고 최대한 회복이될수있도록 마찰이나 자극이가지않도록 주의해주시는게 좋습니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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발목이 과하게 내측으로 기울어진 경우 어느 과에서 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이 과하게 내측으로 기울어져있다면 발의 아치가많이죽어있을수있고 이는 조금만걸어도 발의 피로를 느낀다거나 발바다통증으로 나타날수있습니다주변에 정형외과나 병원에방문하셔서 전문의와 상담후 도수치료나 체외충격파치료를받을수있는데요통증이 있다면 둘다 병행해서 한다면 도움이될수있습니다~발의 아치를 만드는운동같은경우에는 도수치료를 통해서 배울수도있고 유튜브를 참고하시면 집에서도 따라할수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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철에 부딪혔는데 손가락 봉합을 해야 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 정확하게 확인해볼수는없겠지만 봉합이 필요한정도는아닌거같습니다일단 집에서 소독을하고 연고를바른다음에 상처부위를 보호할수있도록 깨끗한 거즈를 사용해서 보호해주시는게 좋아보입니다~2~3일 정도 시간을 가져보시고 그래도 회복이 잘안된다거나 점점더 증상이심해진다면 병원에방문하셔서 진료를보시고 그에 맞는 치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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무릎 연골 파열 됐을때수술 꼭 필요한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 지금 다니고있는 병원에서 수술을 권유하셨다면 다른병원에도 방문하셔서 정말 수술이필요한지 알아볼필요가있습니다수술은 최후의 수단으로 생각하고 결정하시는게 좋기때문에 먼저 비수숧적치료를 해보는게 먼저이고 그래서 나아진다면 정말다행인거죠!치료를 받고나서 통증이 조금호전되었다면 유지하기위해서 또 더 악화되지않도록하기 위해서 운동을하고 관리를하는것도 중요합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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병원에서 허리디스크 판정 받았는데 꾸준히 치료하면 완치가 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 통증이심하고 움직이지못할정도였다면 꾸준하게 물리치료를받으시고 도수치료나 운동센터에 등록하는 방법을 통해서 본인의 체형을 관리한다거나 허리주변 근육들을 강화시키는 방법이 필요할수있습니다!허리가 안좋다고 운동을 더 안하고 보호만한다면 오히려 허리가더 약해져서 만성통증으로 변하는경우도 많으니 정확하고 바른자세로 운동을 할수있는 방법을 배워서 꾸준하게 관리하는것이 좋아보입니다~일단 지금은 아직 회복이 완전히 되지않았을수도있기때문에 병원에서 처방해주는 약을 꾸준하게 복용하시고 물리치료를 통해서 관리하시는걸 권해드립니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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러닝 하고 나서 무릎이 아팠었는데 자고 일어 나니 괜찮네요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을하는동안에 무릎관절에 충격이 생기고 스트레스가쌓이면서 통증이 나타날수있습니다 하지만 자는동안에 휴식을 취하면서 없어질수있는데요 이럴때는 바르게 뛰는자세를 배워보고 운동할때는 무릎보호대를 착용하는것도 좋은방법입니다!유튜브나 전문가의 도움을 받아서 무릎관절에 최대한 무리를 주지않도록 뛴는방법을 찾아보시고 연습한다면 도움이될수있습니다~집에서 할수있는방법은 운동시작 전후로 스트레칭을 적용해주시고 통증이있다면 차가운찜질을 적용해주시는것도 좋은방법입니다! 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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러닝할때나 걸을 때 무릎 뒤쪽이 땡기는 왜 그런걸까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 하체의 근육들이 너무 굳어있는상태라서 느껴지는 증상일수있습니다특히 뒤쪽허벅지인 햄스트링은 늘어나면서 부상을 입는경우가 많기때문에 운동을하기전에는 충분한 스트레칭을 해주는것이 부상을 방지할수 있는 방법입니다!헬스나 다른운동들은 하기전이나 하면서도 스트레칭동작이 포함되어있는경우가많은데 러닝과 같은운동은 특히 시작전에 준비운동도 부족하고 스트레칭도 부족하기때문에 증상이 나타날수있습니다 운동 전과후에 꼭 스트레칭을 적용해보시고 스트레칭은 유튜브를 참고하시면 좋을거같습니다스트레칭도 정적스트레칭과 동적스트레칭으로 나눌수있는데요 두가지다 찾아보셔서 적절하게 섞어서 한다면 더 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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