전문가 프로필

답변 내역

옆으로 누워서 자는 습관이 길어지면 안좋은 점은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 너무 한쪽방향으로만 계속해서 잔다면 얼굴의 비대칭이라던가 다른문제가 나타날수있긴하지만 잘때는 본인이생각하기에 편한자세를 하고 자는게 근육이 이완되기도 쉽고 가장좋습니다~자면서 가장하지말아야할 자세는 엎드려서자거나 만세를하듯이 팔을 올리고자는게 가장좋지않은데고 그거를 제외하고는 본인이 편한자세를 선택해서 자도 괜찮습니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
0
0

스트레칭하면 가슴팍 근육통? 뻐근?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하지않아도 근육을 늘리고 스트레칭하는과정에서 근섬유가 찢어졌다면 회복되는과정에서 근육통이나 약간의 불편감이 생길수있습니다~그동안 너무 굽은상태로 지냈다거나 가슴근육이 많이 굳어있었다는 얘기니까 앞으로도 꾸준하게 해주시면 좋을거 같습니다!그리고 2~3일정도의 시간이지났는데도 통증이 지속된다면 근육통의 문제가아닐수있기때문에 병원에방문해보시고 검사와 치료를받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!~~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
3.3
3명 평가
0
0

팔뚝에 찌릿찌릿 통증 무슨 원인일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽부터 겨드랑이까지는 신경이 지나가는 자리이기때문에 과하게 마사지를하거나 충격을가한다면 손가락까지 저린느낌이나 어깨통증이 나타날수있습니다~너무 과하게 하기보다는 가볍에 문지르는 느낌으로 마사지해주시고 폼롤러를 이용해서 겨드랑이부위를 풀어준다면 림프절을 자극해서 노폐물제거에도 도움이될수있습니다~감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
0
0

어깨 통증을 예방하는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨에 통증이 있다면 일단 평소에 스트레칭이나 운동을 꾸준하게 해주는게 가장중요합니다어깨 통증이 있는이유는 다양하지만 보통은 굽은등이나 잘못된자세에서 오는게 많기때문에 바른자세를 유지하는것도 중요합니다~집에서 할수있는방법은 폼롤러를 이용해서 할수있는 흉추스트레칭인데요! 유튜브에 검색해보고 천천히따라한다면 도움이될수있습니다 집에 폼롤러가없다면 맨몸으로 하는 흉추스트레칭도있으니 따라해보세요!그리고 통증이 심하다면 가까운병원에방문하셔서 도수치료나 체외충격파치료등 본인에게 맞는 치료방법을 처방받고 하는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겟습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
0
0

화상치료병원가야하는지궁금해요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 정확하게 확인할수는없지만 이정도의 화상이라면병원에서 치료를받는게 좋아보입니다~물집이 생기고 뜯어진다음에 흉터로 남을수도있기때문에 집에서 연골르바르고 관리하는것보다는 피부과나 화상전문병원에방문하셔서 소독을받고 치료하는게 흉터가 조금이라도 덜남을거같네요!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

발목주사치료 후 멍든곳 눌렀더니 빨게짐
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이든부위에 강한충격이생긴다면 빨갛게 올라오거나 통증이 나타날수있습니다 일단 차가운찜질을 적용해주시면서 열감이나 통증을 줄이는게 제일좋습니다!그리고 지금 다니는 병원에서의 신뢰가 깨졌다면 다른병원에방문하셔서 본인에게 맞는 치료를처방받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
3.0
1명 평가
0
0

명치 위쪽 갈비뼈 근육통 병원가면 빨리 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.높은강도의 운동을하고나서 통증이생긴다면 근육통일수있습니다 일단 집에서는 차가운찜질을적용해주시고 그래도 통증이심하다면 주변에 병원에방문하셔서 물리치료를받는다면 조금더 빨리 호전될수있습니다~자세한건 병원에서 전문의와 상담후에 결정하시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

새끼 발가락 구부릴때 통증이 있어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 일을하거나 생활을할때 발가락쪽으로 스트레스를 많이받는다거나 어디에 부딪히는등과 같이 큰충격을받았다면 통증이 나타날수있습니다또 관절염이나 다른 여러가지 문제에 의해서 통증이나타날수있는데요 가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 본인에게 맞는 검사를 받아보시고 치료를처방받으시는게 좋습니다~열감이나 붓기가 있는게 아니라면 따뜻한 온찜질을 적용해주시고 시간이 지나도 통증이 호전되지않는다면 가까운병원에 방문해보시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

처음에는 견갑골이 너무 통증이 심했습니다. 시간이 지나면서 승모근쪽까지 통증이 올라왔는데요...병원을 가니까 목 경추부분을 치료 하던데....
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 목때문에 견갑골이나 승모근쪽으로 통증이 오는게맞습니다 하지만 모든경우가 목에서부터 시작하지는않습니다따라서 치료를받고나서 호전이없고 증상이 점점더심해진다면 다른병원에 방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는걸 권해드립니다~주사치료나 물리치료도 좋지만 도수치료를통해서 몸의 전반적인 체형을 분석한다거나 본인에게 맞는 운동방법을 처방받는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
0
0

손목터널증후군 자가치료 방법이 있나요? 통증이 심각해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 손목터널증후군이라면 일을하거나 손을 많이사용해야할때 손목보호대를 착용해서 약해진손목을 보호하고 고정하는게 좋습니다~그리고 집에서 할수있는방법은 파라핀치료가있는데요 병원에도 사용하는곳이있긴하지만 많은사람들이 사용하다보니 위생상문제가 있을수있습니다쿠팡이나 인터넷에서 주문하셔서 집에서 한다면 좀더 위생적으로 사용할수있습니다~왠만하면 시간을 내셔서 병원에방문하신다음에 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
0
0