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이것도 안면비대칭인가요? 한번 확인
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 어느정도의 안면비대칭은 가지고있습니다양쪽이 균일하게 같은사람은 거의 찾기힘든정도로요! 평소 잘못된 자세로인해서 척추가 틀어지면서 얼굴에까지 나타날수있지만 이정도의 불균형은 심하지않은거기때문에 그렇게 걱정하진않아도 될거같습니다그래도 안면비대칭으로 걱정되거나 맞추고싶다면 안면교정을 전문으로 하는 도수치료를받는다거나 센터에방문해서 교정을받으시는것도 좋은방법입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다가 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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허리디스크에 좋은 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크라고해서 모두가 같은운동이 맞는건아닙니다 사람마다 증상에따라서 그리고 상태에따라서 필요한운동이 달라질수있기때문에 좋은방법은 병원에방문하셔서 전문의와상담을 받으시거나 도수치료를받으면서 본인에게 필요한 운동을 처방받으시는게 가장좋습니다!집에서 할수있는 방법은 허리를 구부리거나 젖히는동작을 하는 운동이 아니라 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 좀더 효과적일수있습니다유튜브에 검색해보시고 본인이 느끼시기에 적절하다고 생각하는 동작을 천천히따라해본다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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손목뼈 부러졌을때 통증은 며칠가나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목뼈 골절은 다른부위보다 통증이 더 심한걸로 알려져있는데요 통증이 어느정도 나아지려면 그래도 어느정도의 회복기간을 거쳐야하는걸로알고있습니다그리고 아직 다친지 얼마되지않아서 고정을 해놓은 상태라면 과도하게 사용하면서 상처부위를 더 악화시키는건 좋지않습니다최대한 휴식을취해주시고 골절된 부위가 다시 잘 붙을수있도록 하는게 중요합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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손목이 욱신거리고 아파서 걱정입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일을하다가 손목통증때문에 고생한다면 평소에 관리하는게 중요합니다!일단 일을 많이하거나 손목을 많이사용해야할때는 되도록이면 손목보호대를 착용하시는게 좋습니다그리고 마우스나 키보드를 사용할때는 손목받침대를 사용해서 손목의 부담을 줄여준다면 좀더 통증없이 사용할수있습니다집에서 할수잇는 방법은 손목 안정화운동이 있는데요! 종류가 여러가지가 있고 강도도 여러가지가있기때문에 유튜브에 검색해보시고 본인이 느끼기에 적당한 강도를 찾아서 꾸준하게 한다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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무릎 연골 수술, 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에도 필요한 수술들이 여러가지가 있기때문에 종류에따라서 회복하는 기간이 달라질수있습니다수술은 관절경을 이용한 수술인지 아니면 개방해서 하는수술인지에 따라서 달라지는데요 관절경수술이 일반적으로 회복이 더 빠릅니다또한 환자의 나이와 건강상태, 회복능력등에 따라서도 회복기간이 달라질수있습니다관절경수술은 보통 4~6주정도, 개방수술은 보통 8~12주정도의 회복기간이 걸리는걸로 알고있습니다~재활운동은 수술후 어느정도의 회복이되었다면 재활치료를받으면서 그때그때 필요한 운동들을 배우게되면서 점차 강도를 높여나가는게 좋습니다처음부터 강한운동을한다면 무릎이 버텨줄수도없고 증상이 더악화될수도있기때문에 주의해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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안녕하세요 자주 어깨가 결리고 이것때문에 자주 두통이생깁니다 디스크일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육뭉침으로 뻐근하거나 뒷목을타고 올라오는 통증이 나타날수도있습니다평소 일을하거나 생활을할때 자세가 좋지않고 거북목이라면 머리의 무게를 목과어깨에서 지탱해야하기때문에 지속적으로 스트레스를 받고 이로인해서 근육들이 과하게 긴장을하거나 약해지면서 통증이 나타날수있습니다가장좋은방법은 병원에방문하셔서 엑스레이와 같은 검사를받은후 도수치료를통해서 자세교정이나 통증완화를목적으로 치료를받으시는게 좋아보입니다집에서 할수있는 방법은 굳어있는 몸을 가볍게 스트레칭하는것만으로도 도움이될수 있는데요!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다감사합나디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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턱걸이후 편두통 뇌출혈일까요? ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱걸이 후에 통증이 생겼다면 근육의 긴장때문에 그럴수있습니다목이나 어깨, 등근육들이 과하게 긴장을 하면서 이로인해서 두통을 유발할수있는데요 집에서 할수있는 방법은 마사지볼이나 골프공등으로 근육들을 가볍게 마사지하듯이 풀어준다면 도움이될수있습니다!또한 운동을할때 너무 숨을 참고했다거나 과도하게 힘을 사용했다면 혈압이 급격하게 변화하면서 두통이나 어지럼증이 나타날수있습니다 이럴때는 충분한 휴식을 취해주시는게 좋습니다!시간이 지나도 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시길 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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안녕하세요 퇴행성 관절염에 대해 질문드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성관절염은 나이가들면서 자연스럽게 연골이 마모되는경우도있지만 유전적인 요인도 큰역할을합니다가족들중에 퇴행성관절염을 가지고 있는분이있다면 관련된 일이나 운동을하지않아도 발생할수있습니다또한 체중이 과도하게 많이나간다던가 과거에 관절에 부상을당했다면 발생할수있습니다~집에서 앉아있을때는 되도록이면 의자에앉아있는게 좋습니다 운동으로 추천드리고싶은운동은 수영인데요물속에서 운동을할경우에는 중력에의한 스트레스를 관절이받지않아서 좀더 통증없이운동할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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허리디스크 진단을 받았는데 수술 없이 치료 할수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크라고해서 무조건 수술이필요한건아닙니다사람마다 디스크가 심하다고 하더라도 수술이없이 비수술적치료로 치료하는 경우도많기때문에 척추전문병원이나 가까운정형외과를 방문하셔서 검사와 치료를받아보시는것도 좋은방법입니다~보통은 허리디스크치료는 주사치료, 도수치료, 물리치료등으로 치료할수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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무릎 관절이 갑자기 붓고 아픈 경우 어떤 질환과 관련이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎질환때문에 통증이생기고 붓기가생기는경우는 생각보다 많기때문에 정확한 검사를 하기전에는 어떤 병명을가진 질환인지 알수는없습니다!하지만 운동을 하다가 무릎을 삐끗한상황이고 붓고 통증이있다면 일단 차가운찜질을 적용해주시고 많이움직이거나 일을할때는 무릎보호대를 사용해서 무릎을 고정, 보호해주는게 중요합니다!시간이있다면 가까운병원에방문하셔서 본인에게 맞는 검사와 치료를받아보시고 꾸준하게 관리한다면 좀더빨리 몸이 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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