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겨드랑이 멍울 근육 문제 가능성 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨드랑이에는 림프선들이 많이몰려있는곳입니다 요즘좀 피곤했거나 면역력에 이상이있다면 멍울처럼 올라올수있습니다 보통은 항생제를 먹으면 2주정도안에 사라지기도하는데 안사라진다면 조직검사같이 정밀검사를 받아볼필요가있습니다!그리고 겨드랑이부위는 굉장히 많은근육들이 지나가는 자리인데요 그 근육중에 문제가생겨서 부었다면 불편감이나 멍울이느껴질수도있습니다! 이는 정형외과에방문하셔서 진료를보시는게 가장정확합니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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허리 디스크 심한 편인가요? (사진有)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추관절사이 공간이조금 좁아져보이긴합니다 하지만 디스크인지 확실하게 알고싶다면 MRI를 찍어보시는걸 권해드립니다! 일단 통증이 많이심하지않다면 지금병원에서 물리치료와 도수치료같은 치료들을 계속해서받아보시고 그래도 증상이 호전이안되거나 점점더 심해진다면 큰병원에방문하셔서 MRI를 찍고 다른 치료방법을 고려해보는것도 좋은방법입니다!통증을 유발하는 행동은 하지않는게좋습니다 뒤로젖힐때 통증이있다면 되도록이면 허리를 뒤로젖히는 동작은 하지마시고 중립척추를 유지해주는게좋습니다! 무거운물건을 들거나 활동을할때는 복대같이 허리보호대를 착용한다면 조금더 증상이 호전될수있습니다빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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🤌이렇게 할 때 아픈데 이유가 뭐죠...?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증을 유발하는자세를 지금은 증상이좋아졌나? 아니면 더심해졌나? 하는 확인하는방법으로 계속해서반복한다면 회복하는데도 시간이오래걸리고 좋은습관이아닙니다!일단 손목관절을 고정할수있는 손목보호대나 테이핑을이용해주시고 그래도 통증이 계속된다면 가까운병원에 방문해서 검사를 받고 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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파스를 아픈곳 뒷쪽에 붙이라는말이 있던데 사실일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스는 통증이있는부위에 붙이는게 가장효과적입니다! 파스로는 통증이 많이가라앉지않을수있으니 무릎이라면 보호대를 착용한다거나 다친지얼마안됫다면 차가운찜질, 오래되었다면 따뜻한찜질을 적용해주세요!시간이지나도 통증이 계속된다거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해서 검사와치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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바른 자세란 어떤 자세를 말하는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.바른자세는 척추에 부담을 최대한줄여주고 다른 관절이나 근육에 스트레스가 가해지지않도록하는 자세를 말합니다앉아서 일을하는 자세라면 등받이를 사용해주시고 테이블이나 의자의 높이를 조절해서 어깨가 으쓱되지않게 하는게좋습니다 발은 지면에닿아서 몸을 지탱해주고 머리가 거북이처럼 앞으로나오지않게 주의해주시는게 좋습니다!앉아있을때 키가 커지는듯한 느낌으로 앉아있는다면 조금더 자연스럽게 바른자세를 유지할수있을겁니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
4.0
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손톱과 손 사이에 멍이 들은 경우 어떻게 해야 하나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이들어서 통증이있다면 차가운찜질을적용해주시고 되도록이면 통증부위를 보호해주고 고정해주는게좋습니다!통증이 많이심하다면 병원에방문하셔서 적절한 치료를받는것도 필요해보입니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
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엑스레이는 어떤 원리로 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이에 사용되는 방사선은 밀도가높은 뼈는 투과하지못하고 다른부위들은 투과하면서 사진을 찍을수있게만들어주는데요!이때 뼈는 밀도가 높기때문에 흰색으로 나오고 다른 장기나 혈액, 피부등은 밀도가낮기때문에 검은색으로나옵니다!골절이나 여러가지 질환을 진한할목적으로 사용하는 검사입니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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오른쪽 허리통증 때문에 힘들어요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리의 통증이 있는이유는 굉장히다양한데요 근육의문제이거나 디스크의문제일수도있습니다!자세한건 병원에 방문하셔서 여러가지 검사를해보고 진료를받아보시는게 가장좋습니다 병원에서 치료를받고 통증이 어느정도 가라앉았다면 운동을 천천히 진행하면서 몸을 관리하는것도 중요합니다!제가 추천드리는운동은 허리를구부리거나 젖히지않고 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다~유튜브에 코어운동을 검색해보시고 천천히 따라할수있는거부터 따라하신다면 좀더 도움이될수있습니다~감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.옆으로 누웠을때 밑에깔리는쪽이 아픈지 하늘을향해 있는 어깨가아픈지가 중요합니다만약 밑에 깔리는쪽 어깨가 아프다면 베개의 높이가 충분히 높지않아서 어깨에 스트레스가 가해지는 자세일수있습니다 이럴때는 어깨높이정도의 베개로 교체해서 목을잘받쳐주시고 몸을 지탱해준다면 좀더 통증이 줄어들수있습니다~만약 하늘을 향해있는 어깨가아프다면 이는 어깨뒤쪽에있는 구조물이 늘어나면서 나오는 통증일수 있습니다!이럴때는 바디필로우같은 큰베개를 준비하셔서 껴안고잔다면 어깨의 뒤쪽이 많이늘어나지않게되면서 통증이 좋아질수있습니다!지금은 작은 스트레스때문에 생긴통증일수있지만 시간이지나면서 스트레스가쌓이고 오래된다면 오십견이나 다른 어깨질환으로 발전될 가능성도있습니다! 그래서 평소에 어깨스트레칭을 자주해주면 좋은데요!유튜브에 '슬리퍼 스트레칭'이라고 검색해보시고 꾸준하게 따라하신다면 좀더 통증없이 건강한어깨를 사용할수 있을겁니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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허리 디스크 예방에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래 서있을때 골반이랑 허리가아픈경우는 보통 서있을때 골반이 앞쪽으로 빠져있을경우에 생길수있는데요! 이는 복부근육이 약해져있을때 나타날수있는 자세입니다집에서 평소에 복부운동이나 코어운동을 열심히해준다면 자세교정도되고 허리통증에도 도움이 될수있습니다!윗몸일으키기같이 허리를 구부리는동작의 운동은 하지마시고 중립척추를 지킨상태에서할수있는 운동을 하는걸 권해드립니다!코어운동은 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독등 여러가지가있지만 유튜브에 검색해보셔서 본인이하기에 가장쉽고 편한걸 골라서 꾸준히따라해주시면됩니다!강도는 약하게 천천히 진행해야 심부에있는 근육을 좀더 자극할수있으니까 너무 강한강도의 운동보다는 약한강도로 시작하는게 더 효과적입니다!도움이되었길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
5.0
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