답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대는 뼈와뼈를 연결해주는 우리몸의 조직입니다!인대는 한번늘어나거나 끊어지면 다시 회복되지 않는조직이기때문에 다치지않도록 조심해야하는데요!만약 삐끗하거나 충격을받아서 인대가늘어났다면 해당부위주변에있는 근육들이나 힘줄을 강화해서 인대의 역할을 보조해줄수있도록 해야합니다!골절을 예방하기위해선 일단 뼈가튼튼해야합니다 칼슘이 많이들어있는 음식을 자주먹고 뼈에 영양분이 잘전달될수있도록 체중부하운동을 자주해준다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금 다니고있는 병원이 적극적인 치료를해주지않거나 병원에대한 신뢰가 없어졌다면 다른병원에 방문해보시는것도 좋은방법입니다!병원마다 치료하는 방향이라던가 계획이 조금씩다를수있고 치료하는 방식도 다를수있기때문에 여러곳을 다녀보시고 본인과 가장 맞는다고 생각하는 곳으로 가는게 가장좋습니다!일단 아직 붓기가 있고 통증도조금있다면 고정은 해주는게 좋습니다! 반깁스보다는 보호대나 붕대를 이용해서 하는게 나중에 재활을 위해서도 조금더 좋을수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어느정도 찢어졌는지에 따라서 치료방법이 달라질수있는데요!완전파열의 경우 수술을 통해서 찢어진부위를 다시 꼬매고 연결시키는 작업을해야합니다그게아니라 약간만 파열된경우라면 물리치료와 다른 체외충격파치료, 주사치료등을 통해서 치료할수있습니다!치료기간은 사람마다 회복되는기간이다르고 파열의 정도가다르기때문에 달라질수있지만 보통은 2~3개월정도 걸리는걸로 알고있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 생긴기간이나 사람마다 달라질수잇는데요 통증이 생긴지 한달에서 두달이 넘었다면 냉찜질보다는 온찜질이 더 효과적일수있습니다!방아쇠수지일경우 증상이 호전되었는지 확인해보려고 손가락을 움직이는것보다는 고정시켜놓고 충분히 휴식을 취하면서 염증이 가라앉는걸 기다리는게 좋습니다!가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 물리치료나 다른 치료들을 받는것입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체중이 급격하게 늘어난다면 관절이나 발쪽으로 부하나 스트레스가 심해져서 통증이 생길수있습니다!시간이지남에 따라서 몸이 체중에 적응하면서 증상이 호전되거나 없어져야하는데 없어지지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 적절한 검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘때는 본인이느끼기에 가장 편안한자세로 자는것이 좋습니다!본인이 느끼기에 편안한자세로 자는게 회복에도 좋고 심리적으로 안정되기때문에 여러가지 자세를 자보면서 찾아보시는게 좋아보입니다!보통은 옆으로잔다고했을때 통증이있는 어깨를 깔고자면 몸무게때문에 계속해서 압박을 받기때문에 증상이 더심해질수도있습니다 이럴때는 증상이잇는쪽 어깨를 위로 향하게해서 자고 커다란베개를 끌어안아서 어깨를 안정자세로 유지해준다면 좀더 증상없이 잘수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이심하다면 스트레칭이나 운동을하기보다는 병원에방문하셔서 약물치료나 주사치료를통해서 통증을 없애는게 먼저입니다!치료를받고나서 통증이 어느정도사라졌다고한다면 천천히 무릎관절에 무리가가지않는 운동부터 시작하는게 좋습니다추천드리는운동은 수영입니다!물속에서 움직이고 운동을하는것은 관절에 무리를주지않기때문에 효과적일수있습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 앞쪽으로 통증이있다면 평소에 걷거나 생활할때 자세나 근육불균형때문일수있습니다!근육이나 신경적인 문제라고하더라고 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되고 증상이사라지는게 정상입니다!시간이지나도 증상이 사라지지않고 계속되거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 적절한검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염이있다면 경사진곳을 올라가는것보다는 평지를 다니는게 좀더 통증없이 운동할수있는방법입니다!등산보다는 둘레길정도 걷는게 가장좋은 운동강도인거같습니다!가장 하지말아야할건 내리막길을 빠른속도로 내려가는건데요 무릎관절에 스트레스를 많이줄수있기때문에 주의하시는게 좋습니다!운동을 하고난후에 통증이 있거나 붓기가생겼다면 차가운찜질을적용해주시고 무릎보호대를 착용해주세요!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.말단비대증이라고해서 음경의 길이가 길어지거나 끝부분이커지는건 관련이없는걸로알고있습니다!보통은 손가락이나 발가락같은 부위만 커지는질환입니다!도움이되었기를 바랍니다 감사합니다~