답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 다친지 얼마되지않았다면 따뜻한 찜질보다는 차가운찜질로 염증반응을 가라앉혀주는게 가장좋습니다!그리고 최대한 고정을해주시고 허리가 뻐근하고 아프다고 막 허리를 돌리면서 스트레칭하기보다는 최대한 허리보호대를 사용해서 허리를 보호하고 고정시켜주는게 중요합니다!일주일정도는 차가운찜질로 적용해보시고 그래도 통증이심하다면 가까운병원에 방문해서 진료를 보고 적절한 치료를받으시길 권해드립니다! 빠른시일내에 통증이 개선되기를 바라겠습니다~ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 통풍환자들은 발쪽에서 증상이 많이 발현되는데요! 제가 지금까지 만나봤던 통풍환자분들중에 증상이 심한분들도 있고 아닌분들도 있었지만 증상이 심한분들은 제대로 걷지도 못하더라구요보통은 몇시간에서 며칠까지도 지속될수있긴한데 약먹고 지내는수밖에 없습니다..통증의 강도는 개인마다 다르긴하겠지만 많은 사람들이 토풍의 통증강도를 '극심한'이라고 표현하는걸 보니 많이아픈거같습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사, 도수치료, 체외충격파도 근본적인 치료입니다.. 주사치료는 원인이 되는 부분에 직접적으로 주사를 놔서 염증을 제거하는 치료이고 체외충격파치료도 관절내부에있는 염증이나 석회를 제거하기위해서 하는치료입니다!물론 도수치료도 어깨의 문제가 몸의 정렬이틀어져서 생겼다거나 아니면 어깨관절의 가동범위 문제나 다른 근육들의 밸런스, 힘줄, 인대의 염증등을 치료하기위해서 하는 치료이구요!수술치료처럼 환부를 개봉해서 안쪽을 꼬매고 자르고 다시 이어붙인다고해서 수술치료만이 근본적인 치료라고 할수는없습니다! 수술을 마지막수단으로 생각하고 그전에 할수 있는 다른 비수술적치료(주사,체외충격파,도수 등과같은)로 최대한 치료를 해보고 그래도 안되면 수술치료로가는게 제일 이상적이고 정상적인방법입니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리자면 무릎이나 목 x-ray를 찍는데 단식은 필요없습니다! 환자분이 하신건 건강검진을 하신거같은데 병원측에서 설명을 제대로안해주신거같은데... 일단 이렇게 불신이생긴정도면 다른병원으로 옮겨보시는것도 방법인거같습니다 ㅠ물론 그쪽병원에서도 최선을 다해서 치료해주려고 검사도하고 하셨겠지만 환자의 심리적인 상태도 치료에 중요한역할을 하니까요! 환자분이 느끼시기에 좀더 믿음이가고 친절하다고 생각되는 곳으로 옮겨보시는게 좋을거같습니다~그쪽 병원에서 검사한것들은 CD로 담아서 다른병원에서도 열람할수 있으니 옮기는데에는 문제없으실거에요!도움이 되셨으면 좋겠습니다! 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈는 다른관절과는 다르게 골절되었을때 고정할수 있는방법이 딱히없습니다! 몸통을 고정시키고 최대한 안정을지키는수밖에없습니다!숨을쉴때도 통증이생기고 너무 아파하신다면 차가운찜질을 적용해주시고최대한 몸을 안정시키고 물리치료를 같이 받는다면 좀더 회복을 촉진시킬수 있습니다!물론 골절부위를 열어서 고정을 시키는 방법도 있긴하겠지만 효율적이지 못하고 그렇게한다고해서 예후가 좋지도 않을겁니다.. 일단 갈비뼈골절같은경우에는 보존적치료가 제일 보편적이니까 병원에 방문하셔서 적절한 처방을 받으시길 바랍니다~ 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다감기를 심하게 앓고 기침도 많이해서 호흡근이 긴장해서 생기는 통증일수 있습니다!물론 기침을 너무 쎄게해서 갈비뼈가 금이가거나 부러졌다는 사례도 들어본적은 있으나 실제로본적은 없고 있다고하더라고 골다공증이 심한 노약자 분들이실거에요!이런경우에는 굳어있는 몸과 근육을 좀 풀어주는것도 중요한데요! 가벼운 조깅이나 걷기운동등을 통해서 그동안 아파서 못움직였던 몸을 조금씩조금씩움직여주면서 활동을한다면 통증도 줄어들고 괜찮아질겁니다!혹시 통증이 계속된다면 차가운찜질을 적용해주시고 점점심해진다면 가까운 병원에 방문해서 진료를 받아보고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다! 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전에 운동을 꾸준히해서 어느정도의 근육량을 가지고있다면 1~2달정도 쉰다고해서 모든근육이 다빠지진않았을겁니다! 그리고 그동안 꾸준하게 해왔던운동들은 정확한 자세와 자극점을 알고있어서 운동을 다시시작한다고 해도 더 해당근육에 타격을 주기도 쉽겠죠!!다시 열심히 시작한다면 근육도 생길수있을겁니다! 하지만 꾸준하게 하는게 가장중요하기때문에 꾸준하게다시 한다면 전보다 더 몸이 좋아지실수 있을거에요~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 앉아있는 자세만으로도 허리에 무리가가는데 눕듯이 누워있는다면 온전히 허리로만 무게를 지탱하기때문에 더 허리에 부담이 갈수밖에없습니다!엉덩이를 최대한 의자 뒤쪽에 밀착시키고 등받이를 사용해서 바른자세를 유지하는게 제일이상적인 자세이긴합니다!오랜시간 앉아있어야한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는게 제일좋습니다!앉아서 오랜시간동안 있었기때문에 앉아서 하는 스트레칭보다는 일어서서또는 누워서하는 스트레칭이 더 효과적이니 일어나서 산책이라도 가볍게 해보세요!지금은 약간 불편한정도의 통증으로 끝날수있지만 이러한 허리의 부담이 지속되고 계속해서 쌓이다보면 나중에는 디스크, 협착증과같은 질환등으로 악화될수있어서 조심하셔야합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이생긴건 시간이지나면서 점점괜찮아질거에요! 혹시 인대손상이 됬다면 멍이심하게 파랗게올라올테니그때는 병원에방문하셔야합니다!일단지금은 차가운찜질을해주시고 보호대나 테이핑등으로 고정정도만 해주시면 좋을거같습니다! 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고있는 자세에따라서 필요한 베개의 높이가 달라질수있는데요!만약 천장을 보고누워서 잔다고한다면 약간은 낮은높이의 베개가 더 도움이 됩니다! 너무 높은베개는 목뒤쪽의 긴장을 유발해서 자고 일어나면 두통이나 목통증으로 이어질수있습니다!만약 옆을보고 누워서 잔다고한다면 약간은 높은베개가 더 도움이 될수있습니다! 너무 높다면 문제가되겠지만 본인의 어깨높이정도의 베개를 베고잔다면 목도 안정적으로 쉴수있는 위치가 될수있겠죠! 목옆쪽이 늘어나거나 너무 꺾이지 않을정도의 베개 높이를 찾아보시면 좋을거같습니다!위에 두가지 상황중에 본인에게 맞는 방법을 찾아서 사용하시면 좋을거같습니다!그리고 가장중요한건 머리와 목사이에 공간을 베개로 채워주셔야합니다! 머리만 베개에 걸쳐져 있고 목이 받쳐지지않는다면 자는동안에 목에 스트레스가 계속가해져 자고일어나서 통증이 생길수 있기때문에 베개를 밸때는 꼭 목까지 같이 하고 자는것이 바람직합니다!잘때는 본인이 느끼기에 가장편안한 자세로 자는게 제일좋습니다 그래야 몸도 편안하게 이완되면서 근육도 좀 쉴수있으니까요! 이런자세가좋다 이런자세가안좋다라고 할수는없지만 가장 안좋다고 알려제있는 자세 2가지는바로엎드려서자기, 팔올리고자기 입니다!엎드려서자는 분들은 거의없고 안좋은건 다들알고있지만 팔을 올리고 자는게 안좋다는걸 모르시는 분들이 많으시더라구요!팔을 올리고자면 목주변에 있는 근육들이 뭉치고 통증이 일어날수있기때문에 팔은 내린상태로 편안하게 자는게 제일좋습니다!도움이되었으면 좋겠습니다! 감사합니다~