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경추 골절 누웠다 일어나는 방법 질문해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.경추골절로인해서 불편감이있다면 되도록이면 자극이가지않도록 주의하는것이 좋은데요통나무굴리기라고해서 몸의 중심부분이 하나로 고정되어있다고생각하고 척추의 회전을 제한한상태로 일어나는 방법입니다어느쪽이든 좀더 편안한쪽으로 돌리시고 경추의 회전이 생기지않도록 조심하시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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교통사고가난지 4주지낫는데 아직아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고의경우 갑작스러운 충격으로인해서 후유증이생기는 경우가많은데요 지속적으로 불편감이있다면 가까운 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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하루 종일 앉아서 일하다 보니 허리 통증이 심한데 의자나 자세 교정만으로 좋아질수 있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 앉아잇는 직업의경우 허리에 지속적인 부담과 스트레스를 줄수있는데요 따라서 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 몸을 관리하는것이 중요합니다또 평소 꾸준한 스트레칭과 운동도 중요하니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.29
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손가락 꿰맨곳 정상적으로 회복 중인 과정인건지 확인 부탁드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 정상적으로 회복하고있는걸로보이는데요 만약 붓기가생기거나 열감, 붉은기가 생기면서 염증이 나온다면 문제가생긴거기때문에 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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키 중3에 멈춤ㅇㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 성장기간은달라질수있는데요 키성장은 성장판과 유전적인 요인이 가장크게작용합니다따라서 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 성장판을 자극하는것이 중요하고 충분한 수면과 영양분섭취를 통해서 몸이 잘클수있는 환경을 유지하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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복숭아뼈에 통증이 생각보다 심하네요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.복숭아뼈통증이 심하다면 골절이나 인대손상, 염증등의문제일수있습니다지속적으로불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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잠올때에 어깨를 안마를 세게 해주면 피로가 풀리나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠이올때 어깨를 안마해준다면 혈액순환이 개선되면서 피로가해소되거나 몸에 불편감이 줄어들수 있는데요하지만 일시적인효과이기 때문에 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다잠이너무많이 온다면 10분정도 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 관리하는것을 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.29
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무릎 관절 약한 것 같은데 10시간 걷기
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절통증으로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에따라 필요한 운동방법은달라질수잇으니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작하는것이 중요합니다한발로서서버티기나 원레그데드리프트와같은 동작들을 통해서 무릎관절의 안정성을 키우고나서 시작하는것을 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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어깨 염증은 많이 가라앉았는데 뻐근함? 땡김? 은 약을 먹어도 아직 있는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 불편감이지속된다면 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수있는데요 여러가지방법이있지만 유튜브를참고해 슬리퍼스트레칭을 추천합니다그래도 불편감이지속된다면 병원에서 도수치료나 체외충격파치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.29
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허리디스크 의자 구매시 고려해야 할 부분이 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 불편감이있다면 몸의 정상적인 커브를유지하고 바른자세를 유지할수있도록하는 의자를 선택하는것이 중요합니다일단 너무높지않아 발이 바닥에 닿으면서 몸을 지지할수있는걸로 선택하시고 등받이가 있는걸 추천하는데요뒤로너무 누워지거나 발이 공중에 떠있는 의자는 부담을줄수있어서 추천하지않습니다사람에따라서 허리의 길이나 커브가다르기때문에 직접 경험해보고나서 구매하는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.29
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