오십견 때문에 너무 고생하고 있는데요

Question

성별

여성

나이대

50대

오십견 때문에 몇년째 고생하고 있습니다

병원이랑 한의원도 아홉군데나 다녔는데 별로 차도가 없습니다

사람들이 요가나 필라테스를 다녀보라는데 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

몇 년 지속된 "오십견은 어깨가 굳어 관절 가동범위가 줄어든 상태라 꾸준한 스트레칭 운동이 도움이 됩니다.

요가나 필라테스는 "어깨 관절 가동성과 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 효과"가 있어 일부 환자에게 도움이 됩니다.

다만 통증이 심한 동작은 피하고 "재활 목적의 가벼운 동작부터 시작하는 것이 중요합니다."

가능하면 시작 전에 "정형외과나 재활치료사와 상담 후 운동 범위를 정하는 것이 좋습니다."

재활목적으로 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

오십견 같은 경우 어깨의 관절 가동범위가 줄어들면서 관절의 유착이 발생하는 질환으로 요가나 필라테스와 같은 관절의 가동범위 운동은 도움이 될 수 있습니다.

특히 관절의 적절한 스트레칭 및 벽타기 운동과 같은 운동 들이 치료에 있어서 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

오십견으로 불편이 있으시군요.

오십견의 경우 회복이 느릴 수 있으며 지속적인 치료와 일상생활 속에서 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동 등으로 관리를 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

오십견의경우 관절가동범위를 늘릴수있는 스트레칭과 운동들이 효과적일수있는데요

집에서 할수있는 동작들을 배워서 꾸준하게 따라하는것이 필요합니다 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있고 요가나 필라테스도 도움이될수있겠네요! 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

현재 오십견을 진단 받은지 몇년이 지났다면 보통 자연스레 회복이 되는 경우가 많지만 몇년이 지나도 통증이 심하다면 수술적 치료를 고려 해보시길 바랍니다.

지금으로선 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료가 있으니 상담 후 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.

요가, 필라테스와 같은 운동은 충분히 도움이 되는 운동이지만 만약 지금과 같이 오십견으로 인해 심한 통증이 동반된다면 어깨의 재손상 또는 더 악화가 될 수 있기에 전문의와 상담 후 결정하시길 바랍니다^^

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 운동은 하지 않으시는 것 보가 어느정도 꾸준히 햊 시는 편이 보다 도움이 될 수 있습니다.

2. 다만 운동 시 무리한 동작으로 통증이 심해지지 않도록 주의하시고, 통증이나 불편감이 지속된다면 치료도 병행하시는 것을 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

오랜기간 너무 힘드셨겠어요.. 오십견은 완치까지 시간이 오래걸릴수 있습니다. 스트레칭과 관절 가동범위 운동이 운동이 도움이될수 있습니다. 요가나 필라테스는 어깨근육을 부드럽게 늘리고 관절운동 범위를 유지하는데 효과적입니다. 다만 무리한 동작은 통증을 악화시킬수 있으니 전문가 지도하에 통증없는 범위에서 천천히 운동하는 것이 중요합니다. 또한 통증이 심하면 약물치료, 물리치료를 병행하는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!