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목이 뻐근한데 어떤 스트레칭이 좋을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이 뻐근한상태라면 가벼운 스트레칭과 운동이도움이될수있는데요 폼롤러를이용한 마사지도 좋습니다~유튜브를 참고해따라해보시고 어렵다면 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있스빈다 감사하빈다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.04
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망치질을 오래햇더 손이 잘 안구부려지고 통증이있어요 홈케어로 도움될만한데 뭐갔을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.망치질을 오래했다면 관절염이나 근육의긴장등으로인해서 손가락에 문제가생길수있는데요 스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋고 파라핀치료또한 관절을 부드럽게해주고 증상을완화하는게 도움이될수있습니다가까운 병원에서 경험해보시고 괜찮다면 집에하나 구매해서 사용해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.04
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허리에서 두둑한 소리질문하겠습니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.소리가난다고하더라도 디스크가 터졌다고 보기에는 힘든데요 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이마찰하면서 생기는 증상일수있습니다만약 불편감이생기거나 통증이있다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.04
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뛰다가 발목을 접질렀는데요 병원가봐야 할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다친후에 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다골절이나 인대손상과같은 문제일수있으니 초기에 치료하는것이 가장중요합니다 감사합니ㅏㄷ~!
의료상담 / 정형외과
25.08.04
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뛰다가 발목을 접질렀는데요 병원가봐야 할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을하다가 발목을다친후에 붓기와 통증이있었다면 골절이나 타박상등의문제일수있는데요 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 관절이움직이지않도록 보호대나 붕대를 이용해 고정하는것이 필요합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.04
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발목 접질러서 염좌일때도 발목이 부을수있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 붓기가있다면 염증이나 골절등의문제일수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 보호대, 붕대등을 사용해 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.04
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새끼 발가락 옆면이 아픕니다.(사진 혐오주의)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증과불편감이있다면 병원에서 진료를받아보는것이 좋은데요 새끼발가락의경우 신발이너무작거나 걸음걸이, 체중지지의문제등에의해서 불편감이 발생할수있는부분인데요지속적인 압력과 스트레스등으로인해서 생길수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.04
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무릎 추벽 제거 수술 재활기간 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎추벽제거수술의경우 환자의 상태에따라 치료기간은 달라질수있는데요 보통은 1~3개월정도의 시간이소요될수있고 좀더 시간이걸리는 경우도있습니다지속적으로 불편감과 통증이있다면 병원에서 재활치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.04
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흑색종인지궁금합니다 최소16자1
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일 달리기를한다면 발톱쪽으로 지속적인 압력과 스트레스가 가해질수있는데요 이러한경우 발톱에 멍이들면서 불편감이생길수있습니다 좀더 여유로운 신발로 교체후에 발이 신발안에서 미끄러지지않도록 신발을 꽉매는것이 좋고 발톱은 피부과진료를 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감샇바니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.04
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중량 스쿼트 운동후 왼쪽 허리통증 발생
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.중량스쿼트를할때에는 복압을 제대로잡는것이 중요한데요 제대로 몸의 복압을 잡지않고한다면 허리쪽으로 부담이커지면서 허리통증이나 근육의 불균형등의문제가 생길수있습니다~운동자세적인문제가 있을수있으니 전문가의 도움을받아 틀어져있는 몸을 교정하는것이 좋습니다병원이나 운동센터에등록해 도움을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.04
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