하루5시간 이상걸어 이상근증후군 좌골신경통
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일매일5시간이상씩 걷는다면 관절과 근육에무리가갈수있는데요 이는 염증을유발하거나 근육의긴장을유발하면서 증상이나타나는걸수있습니다좀더 정확한 진단을위해서 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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허리디스크에 가방매는거 안좋나요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크라고해서 무조건적으로 안좋은건아니지만 가방을메면 허리에 가해지는부담은 더커지기때문에 불편감이생길수있습니다되도록이면 양어깨로 같이멜수있는 백팩이좋고 무거운물건이라면 수레를 이용하는걸 추천합니다 감사합니다~!
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다리 종아리에 쥐가 자주 생기는데 어떤 치료가 필요하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리에 쥐가자주생긴다면 혈액순환의문제이거나 근육의긴장등과같은 문제일수있는데요 지속적으로 이러한 증상들이 반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감샇바니다~!
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20대 남자인데 10분넘게 서있다보면 무릎이 아파오네요 정상인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.서있는 자세에따라 그리고 체중을지지하는 방법에따라서 불편감이생길수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에 방문해보시길 바랍니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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통증이 있는 평발,수술없이 완화하는 방법에는 뭐가 효과가 좋을 까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평발의경우 마사지볼이나 골프공을이용해 발바닥전체적인 부분을 가볍게 풀어주고 수건모으기와 같은 발의아치를살려줄수있는 운동을꾸준하게하는것이 중요합니다통증과 불편감이있다면 병원에서 추가적인 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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밀기운동할때 어깨 따끔 어깨따끔한고통
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.밀기운동을 할때 어깨쪽으로 따끔한느낌은 근육의긴장이나 염증등에의해서 생기는문제일수있습니다이럴때에는 운동자세를 교정하고 운동전에 충분한 스트레칭과 웜업운동을하는것이 중요합니다유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다감사합니다~!
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왜 어깨 재활 운동을 하면 어깨와 더 아파지나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활운동시에는 어깨에 지속적으로 자극을주기때문에 염증반응이생길수있고 이는 통증으로 연결될수있습니다재활운동을한후에는 차가운냉찜질을적용하면서 충분한 휴식을 취하는걸 추천합니다그래도 통증이지속된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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허리디스크는 배개없이자면 안좋나요?????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크라고해서 베개를 빼버리는건 좋지않은데요 몸의 부하를 여러부분에서 나눠갖는것이 허리부담을줄일수있는 방법이기때문에 적당한 높이의 베개를 사용하는걸 추천합니다 감사합니다~1
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현재 상하차를 하고 있는데 허리쪽에 근육통을 빨리 푸는 법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리근육통의경우 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있고 최대한 휴식을취하는것이 좋습니다 일을할때에는 허리보호대를착용하는것도 도움이될수있으니 따라해보시고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!
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엄마가 팔순이 넘으신 고령자신데요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보행을거의못한다면 휠체어나 다른 보조기구를이용해서 다니는게 도움이될수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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