답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허ㅓ리통증을 예방하기위해서는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 바른자세를 유지할수있도로 코어운동을 약한강도부터 점진적으로 강한강도까지 꾸준하게 하는것이 중요합니다또 한자세로 오랫동안있는건 척추나 몸에 부담을줄수있으니 지속적으로 자세를바꾸는것을 추천합니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 키우는방법은 충분한 단백질과 영양분을섭취하면서 근력운동을하는수밖에없는데요 나이가들수록 근육량이 더 감소하기때문에 필수적으로 근력운동을 해야합니다~유튜브를참고해 맨몸운동부터 천천히 시작해보시길 바라고 바른자세로해야 관절이나 인대에 부담을 줄일수있으니 혼자하는게어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뚝소리가나고나서 불편감이생긴다면 근육파열이나 골절과같은문제일수있으니 병원에서 제대로된검사와치료를받는것이 도움이될수있는데요가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥통증이 지속적으로생긴다면 족저근막염이나 염증등에의해서 생기는 문제일수있습니다 평발의기준은 발의아치에따라서 결정되는데요 정확하게 검사를받고싶다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시길바랍니다집에서는 폼롤러나 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지하고 발의아치를 살려줄수있는 수건모으기운동등을 꾸준하게 하는게 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.입을벌릴때마다 통증이있다면 근육의긴장으로인해서 생기는문제일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 허리통증이있다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 기침을 할때 허리통증이잇다면 보통은 복압의문제로인해서 생기는 문제일수있으니 복부를 잘풀어주는것이 중요합니다~집에서 할수있는 방법은 폼롤러위에 엎드린상태에서 복식호흡을하는등의 동작이있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 손가락마비가 생긴상태라면 치료를받으면서 점점호전될수있는데요 조금 호전된상태라면 지금 치료를받는상태를 지속적으로 유지하는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시고 집에서 관리할수잇는 방법을 배워서 꾸준하게하는것도 도움이될수있으니 전문가의도움을받아 보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 감염에의해서 생기는 증상일수있으니 병원에서 제대로된 검사와치료를받는것이 도움이될수있는데요증상이 더 심해지기전에 빠르게 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치를 구부릴때 통증이생긴다면 염증이나 근육의긴장 또는 석회등의문제일수있는데요 지속적으로 불편감이 있는상태라면 집에서관리하기보다는 병원에서 제대로된 검사와 치료를받는것이 좋습니다가까운정형외과를 방문해 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 피부에 멍이드는게 이상하게 느껴진다면 병원에서 검사와치료를받는것이 좋은데요 가까운 정형외과나 피부과로 방문해 전문의와 상담후에 적절한 치료방법을 처방받는것이 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감샇바니다~!