러닝 후 허리 통증이 있는데 자세가 잘 못 된걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을하고나서 허리통증이생긴다면 지속적으로 충격을받으면서 생기는 증상이거나 운동을하는도중에 허리를 과도하게 젖히면서 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 러닝속도를 줄이거나 허리보호대를 착용하는걸 추천합니다또 러닝자세를 교정하는것도 도움이될수있으니 유튜브를참고하거나 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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오른쪽 발등 뼈가 너무 아픈데 무슨 질병일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 발등뼈쪽으로 지속적인 통증이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 신경압박에의한 신경증상이거나 지속적인 압력과 스트레스로인한 염증등의 문제일수있습니다이럴때에는 자극이가지않도록 주의하시고 되도록이면 빨리 병원에서 검사를받아보는걸 추천합니다~병원은 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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무릎은 한번 상태가 안좋아지면 전성기나 어릴떄처럼 강화되기 힘든가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 상태가 안좋아진다고해서 무조건적으로 계속 안좋다고는 할수없는데요 무릎관절 주변 근육들을 강화시키고 무릎관절의 안정화운동을 지속적으로하면서 관리한다면 충분히 좋아질수있습니다하지만 처음부터 너무 강한강도로 무리해서 운동을한다면 오히려 증상이심해지거나 불편감이생길수있으니 약한강도부터 점진적으로 강도를 올리는걸 추천합니다~유튜브를참고하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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무릅 상처 치료 드레싱만 하면 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 상처가생기고 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 고름이 생긴상태라면 지속적으로 병원에서 경과를 지켜보면서 치료방향을 설정하는것이 필요합니다집에서 관리하기보다는 병원에 주기적으로 방문해 전문의와 상처부분에대해서 이야기해보시고 치료계획을 설정해보시길 바랍니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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러닝,축구 하고 난 후 옆 안쪽 종아리 근육을 누르면 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝과 축구를 하고나서 생기는 발목통증은 과도한 발목관절의 사용과 근육의긴장등으로인해서 생기는 증상일수있는데요 보통은 시간을 가지고 휴식을취한다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않거나 이러한 증상이 반복된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다엑스레이는 뼈의 이상유무를 확인하는검사이기때문에 MRI나 초음파검사를 받아보는걸 추천합니다감사합니다~!
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펀치기계를 했는데 새끼손가락이 불편해요 왜 그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.펀치기계를 사용하고나서 새끼손가락쪽으로 불편감이있다면 강한 충격에의해서 골절이나 염증등이 생기면서 나타나는 증상일수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 관절이 자극이가지않도록 보호하고 고정하는것이 좋은데요1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것이 좋으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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디스크 관련 질문 손 발 저림에 관련된.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크가있다고해서 모두 같은증상을 가지는것은 아닌데요 신경압박으로인한 저림이나 통증, 감각이상등의 문제가 나타날수있습니다~따라서 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 보통은 물리치료나 주사치료, 도수치료등을 통해서 호전될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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손목부터 팔까지 너무 불편합니다. 어디 병원으로 가야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상에 체크한부분으로 통증과 불편감이있다면 근육의 과도한긴장이나 염증, 신경압박등에의해서 생기는 증상일수있습니다 손가락을 많이사용하거나 손목을 구부리는 동작을 많이한다면 근육들이 많이 긴장되면서 나타나는 증상일수있는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 좋은데 자극을했을때 불편감이 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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발바닥 지압 같은 경우에는 너무 자주하면 문제가 될수 있는가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥 지압의경우 혈액순환을 촉진할수있기때문에 도움이될수있는데요 하지만 너무 자주 그리고 너무강한강도로한다면 피부에 지속적인 압력과 스트레스를 주면서 불편감이생길수있습니다~족저근막염이나 혈관손상등의 문제가 생길수있으니 처음이라면 약한강도로 시작해보는걸 추천하고 충분한 휴식시간을 갖는걸 추천합니다감사합니다~!
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행사트러스설치보조 힘든일인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.행사에서 설치보조를 하는일은 보통은 무거운물건을 옮기거나 몸을 많이사용하는경우가많은데요 30대 젊은 남성의 경우 크게문제가되지않을수있지만 평소 운동을 잘 하지않고 체력적으로 약해져있는상태라면 많이 힘들어질수도있습니다하지만 어떤일인지에따라서 달라질수있으니 관리자와 충분히 이야기를 나눠보고 일을할지말지 결정해보는것이 좋을거같습니다감사합니다~
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