흉부쪽에 멍든듯한 아픔이 있습니다. 근데 외관상으로는 멍이나 이런것이 없어요
제가 14살인데 제가 친구들보다 좀 덩치가 작아서 덩치를 키우려고 덤벨 운동 시작을 했는데. 저가 부담 되는 무게를 계속 들면서 운동하다보니 점점 가슴쪽이 근육통인지 모르겠는데 아픕니다. 찌릿찌릿 아픈건 아니고 만지면 아파요. 윗배부터 쇄골 아래까지 그럽니다. 왜그런지는 모르겠어요. 그리고 아픈게 약간 뼈쪽이 아픈것 같아요. 몸 안쪽이 아픈거 같진 않고요. 제가 키가 157정도 인데 아직 2차 성장기도 안왔어요. 무리된 운동을 했음에 불구하고 키가 클 수 있을까요? 아님 이 흉부 통증이 문제가 생겨서 죽거나 이러진 않겠죠,,?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
가슴쪽으로 멍이든것처럼 불편감이생겼다면 운동후에 생길수있는 근육통일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다~
집에서는 냉찜질과함께 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
흉부통증은 과도한 운동으로 인한 근육 통이나 무리한 운동으로 인한 근육이나 연조직 염좌일 수 있습니다 하지만 키 성장에는 크게 영향을 미치지 않고 무리한 운동을 피하고 적절한 운동량으로 조절하는 것이 중요합니다 만약 통증이 계속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갑작스러운 운동으로 인해서 근육통이 발생하신것 같습니다.
운동으로 인해 근육에 가해진 힘은 근육에 미세손상을 만들어 그로인한 염증반응으로 근육통이 발생합니다.
운동시에 현재 가지고있는 근력보다 강한 힘을 받는 경우에 가슴근육의 힘줄과 가까운 명치부근에 통증이 생길 수 있습니다.
주변에 가볍게 이완을 해주시거나, 스트레칭등을 해보시는것이 좋겠습니다.
우려가 되시는 경우에는 병원진료도 한번 고려해보시면 어떨까 싶네요^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동으로 인하여 통증이 있으신가 보군요.
운동을 하실 때 욕심을 부려 무리하게 운동을 하시다 보면 근피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통 등을 유발할 수 있으며 근육, 인대 등 손상을 야기할 수도 있습니다.
운동은 가벼운 저항부터 천천히 저항을 늘려가며 하시는 것이 좋으며 운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육통이나 부상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
통증이 얼마나 되셨나요?
진찰을 해봐야겠지만 운동 시작후에 시작된 통증이라고 하면 가슴 근육인 대흉근에 근육통이 생겼을 가능성이 가장 높아보입니다.
1주일 이내로 통증이 대부분 없어질겁니다.
걱정할만한 상황은 전혀 아닌걸로 생각됩니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무리되는 운동은 성장기 시기에는 안하시는게 좋을거같습니다. 저도 갑자기 무리하게 바벨이랑 덤벨 들다가 그 후로 키가 멈추더라고여, 성장기때는 최대한 무리 안하시는게 좋고, 현재 통증이 가슴근육과 목근육 긴장으로 보입니다. 날잡고 부모님이랑 사우나 가서 상체 이완되게끔 뜨거운물로 적시고, 그쪽 근육 슬슬 풀어보시면 좋을거같습니다. 그런데도 이상이 있다면 정형외과 가보시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
운동을 통해 쇄골에 붙어 있는 근육. 전거근 등에 의해 통증이 발생할 수 있습니다.
혹시나 기침을 하거나 숨을 깊게 쉴 때 갈비뼈 쪽에 통증이 있다면, 갈비뼈가 다친 것을 수 있으나, 그렇지 않다면 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
혹시 통증이 지속된다면 병원에 꼭 가보시길 바랍니다!
감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 죽거나 그런건 아니니 걱정하지않으셔도 됩니다.
운동이 나에게 고강도일수도있고 운동을해서 근육통이 생겨서 그럴수있습니다.
근육통은 짧으면 2~3일 길면 일주일 이상 가기도합니다.
현재로써는 운동 전 후 스트레칭을 해주시길 바라며 강도가 높다고 근육이 커지는건 아니니 무리하지않는 강도에서 하시길 바랍니다.
또한 이런 운동을하시면 충분한 휴식과 수면, 스트레칭, 균형 잡힌 식사등이 중요하니 꾸준히 관리하시길 바랍니다.
다만 열감과 붓기, 근육통이 아닌 통증으로 느껴진다면 병원에 내원하시길 바랍니다.
아직은 잘먹고 잘노는게 중요한 시기이니 너무 무리하지마시길 바랍니다^^