계단에서 넘어진후 오른쪽 엉덩이 신경 눌리는 듯한 느낌..
10여년전 계단에서 넘어지며 양쪽 무릎 반연골파열 진단받고 깁스하고 재생주사 맞고
1여년치료 받았었는뎅. 앉아서 근무하다보니 오른쪽 엉덩이 뒷쪽으로 눌리는 듯 혈액순환이 안되는듯
다리가 묵직하고 현재는 가끔 절이기도 함.
계속 걸어주거나 맛사지 해주면 좀 나아지고 그러네요.. 병원에서는 이상 없다고 저는 계속 아프고 힘들고
10년전 치료받을때 여러차례 증상이야기 하고 도스치료를 받아도 보구.. 아무 효과가 없고..
골반이 틀어져서 그런건지 원인이 무엇일까요.? 지금도 앉아있음 증상이 계속오구... 오히려 걷거나 뛰때는
증상이 없네요.. 다리도 가볍고 좀 도와주세요. 10년넘게 힘들기만 하네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계단에서 넘어지면서 강한충격을받은후에 엉덩이뒤쪽으로 불편감이생긴다면 근육이나 신경의손상또는 허리문제로인해서 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋스빈다
엑스레이의경우 뼈의 이상유무를 판단하는검사이기때문에 좀더 정확한 진단을 위해서는 mri검사를 받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 엉덩이와 다리의 묵직함은 저림은 골반의 불균형, 신경압박 또는 근육이 긴장으로 인한 증상일 수 있습니다. 오래 앉아 있는 자세가 증상을 악화시키기 때문에 자주 자세를 바꾸거나 스트레칭을 해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 만약 증상이 지속되면 물리치료나 자세 교정을 추가로 고려해볼 수 있어요!
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
저림에 허리, 엉덩이 이외에 다리의 어느 부위까지 있으신가요?
병원에서 이상없다는 이야기는 어떤 어떤 검사를 하고 이야기를 들으신걸까요?
디스크와 관련된 문제일 가능성이 충분히 있어보이며 이건 10년전 계단에서 넘어지신것과 연관이 있을수도, 없을수도 있겠습니다.
MRI를 찍어봐야 확인이 가능하겠습니다.
아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 앉아 있으시다보니 좌골 신경을 누르거나 혈액순환이 되지 않으시는 것 같습니다. 골반 틀어짐도 원인이 될 수가 있습니다.
치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.
다리 꼬고 앉기, 양반다리 앉기 자세는 좋지 않은 자세이기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며
앉으실 때 바른 자세로 앉는 것이 좋으며 장시간 앉아 계실 때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 빠른 걸음으로 걷기, 스트레칭이 도움이 될 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
제가 봤을때 둔근쪽에서 신경이 눌리는것으로 보이며 이에 따라 하체나 엉덩이쪽으로 통증을 호소하는것으로 보입니다
그럼 골반도 당연히 틀어지고 다리 길이도 다를거같습니다. 개인적으로 도수치료를 추천 드리지만, 이게 주관적인 치료라 잘하는 곳에 가셔야 합니다. 그리고 도수치료를 하면서 잘못된 생활 습관을 고치시는게 중요할것으로 보입니다. 걷는것부터 앉아있는 자세.. 모두 자세적인 문제로 통증이 나오는 경우가 많기에 다양한 각도에서 접근하는 치료를 잘하는 정형외과를 찾아가보시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재증상으로는 좌골신경통 또는 허리디스크에 의한 방사통으로 보입니다.
질문하신 내용중 마사지를 하면 괜찮다하셔서 이상근, 대둔근, 햄스트링, 종아리, 대퇴사두근을 마사지볼 또는 폼롤러로 해보시길 바랍니다.
인터넷 검색해보시면 여러 자세가 나오는데 내가 따라할수있는 동작으로 해보심으로 추천드립니다.
인체는 복합적이기에 여러 관절들을 검사 해보시는것도 추천드립니다.
평소에 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주시고 가벼운 운동등을 통해 혈액순환이 될수있도록 관리해주시길 바랍니다.
통증이 너무 심하신경우 현재 치료적인 부분에서 전문의에 상담을 통해 다른 치료를 해보시는것도 추천드립니다.
건강한 일상이 되시길 응원합니다^^
