답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 과사용한다면 근육의 염증이나 불균형으로인해서 통증과 불편감이생길수있는데요 보통은 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취한다면 자연스럽게 호전될수있습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 통증과 불편감이있다면 평소 관리하는것이 필요한데요 약을복용하는건 일시적인 효과이기때문에 통증이있다면 약을복용하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받거나 집에서 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는걸 추천합니다집에서는 코어운동을통해서 척추의 중립자세를 유지하는걸 연습해보시고 되도록이면 허리의회전이나 과한동작은 자제하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목과함께 디스크가 있다면 평소 목이뻣뻣하고 통증과 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 근육이 승모근과같이 목의 안정성을 키울수있는근육이 너무 약해져있을수있기때문에 슈러그와같은 운동을하면 도움이될수있는데요 팔을 내리고하는것보다 90도 이상올리고하는게 상부승모근을 좀더 효과적으로 자극할수있기때문에 추천합니다스트레칭은 굽어있는 등을 펼수있는 흉추의 신전스트레칭을 추천하고 폼롤러를이용하면 좀더 쉽게 동작을 할수있습니다유튜브를참고해보시고 어렵다면 전문가의 지도하에 동작을 배우는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라갈때보다 내려갈때 무릎관절에 가해지는 부담이커질수있는데요 젊은나이이거나 무릎에딱히 문제가없는상태라면 계단을 내려간다고해서 큰문제가되지않지만 무릎통증이있거나 노약자의 경우 엘리베이터를 이용하는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽에서 소리가나고나서 맞춰지거나 시원한 느낌이든다면 근육의 불균형이나 아탈구, 인대문제로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 무릎관절의 안정성을 키우기위해서 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요 그래도 증상이 호전되지않고 지속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.개물림 사고를 당한상태라면 감염의 위험이높기때문에 상처부위를 제대로 관리하는것이 필요합니다 보통 경과를 지켜보는건 1~3일내에 감염징후나 상처상태를 확인하기위한것인데요 깊은상처라면 24시간내에 꼬매는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 치료계획을 설정해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 발톱이 살을파고들면서 통증과 불편감이있다면 내성바롭을 의심해볼수있는데요 이럴때에는 평소 관리하는것이 중요하기때문에 발톱을 너무 짧게자르는것이 더 증상을 악화시킬수있습니다일단 병원에서 검사를받아보시고 적절한 관리방법과 치료를받아보시길 바랍니다내성발톱은 치료를하고나서도 재발할수있기때문에 평소에 관리하는것이 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴쪽으로 강한충격을받았다면 골절이생길수있는데요 가슴쪽으로 통증이있다면 골절뿐만아니라 내장기문제, 심장질환등의 문제일수도있기때문에 병원에서 검사를받아보시는게 도움이될수있습니다일단 가까운 정형외과를 방문해 엑스레이 검사를받아보시고 후에 내과나 심장내과진료도 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군의 경우 재발이될수있는 질환인데요 치료를받고나서 시간이지난후에 다시 증상이 생기는거같다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를받아보는걸 추천합니다주사치료뿐만아니라 물리치료나 체외충격파치료등을 이용할수있으니 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수영을하고나서 어깨쪽으로 통증과 불편감이있는상태라면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하는걸 추천합니다1~2일정도 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!