답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로볼때에는 크게 X자다리라고 볼수는없는데요 다리관련해서 좀더 정확하게 진단을받고싶다면 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 또 여러가지 스트레칭과 운동을통해서 교정하는방법도있으니 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 참고해보시길 바랍니다 감사하빈다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인공관절수술후에 재활치료는 굉장히중요한데요 사람에따라서 재활하는과정이 힘들수도있습니다 하지만 일정한 시기가 지난후에 재활을하려고한다면 더 힘들수있기때문에 수술후에 재활시기를 꼭 지켜서 꾸준한 재활치료와 운동을 하는걸 추천합니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링파열의 정도에따라서 그리고 사람에따라서 통증과 불편감이 다르게 느껴질수있는데요 일단 완전파열이라면 극심한통증과함께 가동범위제한, 멍이드는걸 확인할수있습니다 이럴때에는 무리해서 운동이나 스트레칭을 하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체중이 적게 나가는 사람은 뼈에 가해지는 부하가 줄어들면서 뼈의 밀도가 낮아질가능성이 있는데요 이러한 상태가 지속된다면 골다공증의 위험이 생길수있습니다 반대로 체중이 너무 많이나가는 사람의경우 뼈의 골밀도가 높아질수는있지만 관절에 무리가갈수있기때문에 적당한 체중을유지하면서 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일을하다가 손목쪽으로 통증과 불편감이있다면 일을하는동안에는 손목보호대를착용하거나 손목받침대를 사용하는것이 좋습니다 그리고 평소에 스트레칭과 운동을통해서 손목관절을 강화하는것이 필요한데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산을하는건 허리통증과 하지방사통에 도움이될수있는데요 만약 증상이심하다면 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 주의해야합니다증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받은후 어느정도 증상이 호전되었다면 운동을 시작하는걸 추천합니다!하루에 1만 5천보이상의 걷기는 무리가될수있기때문에 허리통증이있다면 6~7천보정도로 줄이는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 근육이없는상태에서 갑자기 러닝을했을때 무릎관절에 지속적으로 스트레스가가해지면서 통증이생길수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 마사지를하면서 휴식을취한다면 보토은회복될수있지만 시간이지나도 나아지지 않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨안쪽에 회전을담당하는근육에 염증이생겼다는건데요 이럴경우 통증과 심하다면 가동범위제한까지도 나타날수있습니다 따라서 병원에서 치료를꾸준하게받아보시고 집에서 할수있는 스트레칭이나 운동도 배워서 열심해해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.8개월정도 운동과 스트레칭없이 거의 매일 술만먹었다면 몸의 근육이약해지면서 통증과 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사와치료를받으면서 집에서도 꾸준하게 운동과스트레칭을하면서 관리하는것이 필요한데요그동안 쉬었던만큼 더 열심히 한다면 증상도 호전되고 좋아질수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼손가락쪽으로 몇달정도 통증과 불편감이지속되고있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다인대나 힘줄손상, 관절염으로인한 증상일수있으니 가까운정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다`!