답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 금이가면서 치료를받은적이있고 다시 통증과 불편감이생겼다면 안정성이 떨어지면서 나타나는증상일수있습니다 일단 병원에서 치료를받아보시고 어느정도 증상이호전되었다면 운동과 스트레칭을 꾸준하게하면서 관절의 안정성을 키우는것이 좋은데요여러가지 방법이있지만 벽스쿼트나 런지같이 약한강도부터 천천히 시작하는걸 추천합니다 동작이 어렵다면 전문가의 지도하에 운동을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 상처부위가 감염되지않도록 소독하고 관리하는것이 필요합니다 지금처럼 집에서 관리해보시고 만약 상처부위에 열감과함께 붓기가생긴다면 감염을 의심해볼수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한조치를 취하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 목과 어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 담이걸리거나 근육의 긴장으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 가벼운스트레칭과함께 마사지를 적용하면서 휴식을 취하는것이 좋은데요 누워서 목의 정상적인 커브를유지할수있도록 수건을 돌돌말아 목에 베고있는걸 추천합니다베개를 최대한 어깨쪽으로 끌어내려서 사용하고 1~2일정도 경과를지켜보신후에 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절염으로인해서 통증이있고 체중조절을하려고한다면 지금몸무게에서 3~4키로정도 감량하는것이 이상적인데요 체중감량외에 병원에서 꾸준하게 치료를받는것이 중요하고 운동을 통해서 무릎관절 주변근육들을 강화시키고 무릎관절의 안정성을 키우는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파상풍주사를 맞았다고하더라도 상처부위가 부어오르면서 열감이있다면 감염의 위험이있을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 적절한 조치를 취하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 많이사용하면서 팔쪽으로 근육통이 많이생긴다면 휴식을취하면서 가벼운스트레칭과 마사지를 적용하는것이 좋은데요 충분한 휴식을 취했는데도 근육통이 사라지지않거나 점점더 심해진다면 다른 문제일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 강한 충격을받고나서 열감과함께 붓기가있다면 차가운냉찜질을적용하면서 보호대나 붕대를이용해 관절을압박하고 움직임을 제한하는것이 좋습니다 휴식을 취하면서 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발뒤꿈치쪽으로 통증과 불편감이 있지만 열감, 붓기, 관절통증이없기때문에 통풍보다는 족저근막염이나 아킬레스건염으로 인한 증상일가능성이높습니다 정확하게 진단을받기위해서 가까운 정형외과를 방문해보시고 병원비는 병원에 따라서 달라질수있지만 보통은 5만원내외정도로 나올수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목으로 인해서 통증과 불편감이있고 주사치료후 다음날 다시 증상이생겼다면 추가적인 치료가필요할수있습니다 물리치료나 도수치료, 그리고 평소 꾸준한운동과 스트레칭을 통해서 관리하는게 필요한데요병원에서 운동이나 관리방법을배워 집에서도 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔다리에 쥐가잘난다면 혈액순환의문제이거나 근육의 긴장으로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 가벼운스트레칭과 운동을통해서 관리할수있는데요 유튜브를참고해서 쉬운동작부터 천천히 따라해보시고 하루 만보정도 걷는건 너무 과한부담을줄수있으니 6~7천보정도로 줄이는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~