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극상근 건염 이 흔한 어깨 질환인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.극상근 건염은 어깨의 있는 작은근육에 손상되면서 발생하는 염증인데요 큰 중량을 사용해서 운동을 하지않았다고 하더라도 반복적인 움직임이나 부상으로 인해서 나타날수있습니다 평소 어깨관절이 약한 편이라면 운동시에 주의가필요하고 운동전후로 충분한 스트레칭을 하는것이 좋습니다 또 약한강도부터 천천히 강도를올리는것이 좋고 정확하고 안전한 자세에서 운동을하는것이 중요합니다 자세한건 병원에서 도수치료를받아보시거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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오른쪽 엄지손가락이 붓고 아파요 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 엄지손가락쪽으로 붓기와 통증이 있는건 과사용으로 인한증상일 가능성이있습니다 특히 최근에 알바를 하면서 손가락쪽으로 힘을 많이썼다면 그게 원인이될수있는건데요 일단 증상을 호전시키기위해서 충분한 휴식을 취해주시고 얼음찜질을 적용하면 도움이될수있습니다 만약 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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잘 때 무릎 밑에 베개 놓고 올려서 자도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬개골 염증으로 인해서 무릎관절 통증이있을때에는 무릎아래쪽에 푹신한 베개를 두는것은 증상을 완화시키기위해서 도움이될수있습니다 무릎아래쪽을 베개로 받쳐준다면 무릎에 압력을 줄이고 편안한자세를 유지할수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사힙니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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어깨 내시경 수술 후 정상적인 생활로 돌아가기 까지 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨 내시경 수술후에 정상적인 생활로 돌아가는데 걸리는 시간은 사람에따라 개인차가있겠지만 보통 3주에서 6개월정도의 시간이 걸릴수있습니다 하지만 재활치료의 진행정도나 본인노력에 따라서 통증의정도가 달라질수있기때문에 꾸준한 재활치료와함께 노력하는것이 중요합니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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1명 평가
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이석증이 왔는데 자가치료법은 없을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이석증의 자가치료방법으로는 이석증 치료운동이 있는데요 유튜브를참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다 또 평소 충분한 수분섭취를 하는것이 좋고 갑작스러운 머리움직임을 피하고 최대한 조심하는것이 도움이될수있습니다 만약 이석증과 관련된 증상이 호전되지않고 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받으시길 바랍니다감사합니다~~!!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.13
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일하고 나서 바닥에 앉아서 있는데 일어날려고 하는데 엉덩이가 너무 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 불편감이나타나는 이유는 보통 장시간 앉아있어서 혈액순환의 문제가 생겼거나 근육의 뭉침이나 긴장으로인해 나타나는 증상일수있습니다 보통은 휴식을 취하면서 회복되는것이 정상이지만 이러한증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 또 평소 꾸준한 스트레칭과 운동이도움이될수있기때문에 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
5.0
1명 평가
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손가락에서 딱딱 소리 나는거 치료 해야 하나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락에서 탁 걸리는 느낌과 함께 소리가나는증상이 점점더 심해지고있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받는것이 필요할수있습니다 병원에 가지않고 방치할경우 점점더 증상이 심해지거나 기능에까지도 문제가 생길수있기때문에 조기에 치료를받는것이 중요합니다 빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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근육빠짐 근력저하 운동수행능력이 바닥치네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.예전의 상태로 돌아가기 위해서는 평소 꾸준한 운동과함께 병원에서 받을수있는 재활프로그램을 병행하는것이 도움이될수있는데요 물리치료사와 상담을 받아보시고 본인에게 필요한 운동과 스트레칭방법을 배워 꾸준하게 적용하는것이 좋습니다 처음에는 약한강도로 시작해보시고 점진적으로 강도를 높여가면서 운동한다면 더 효과적입니다또 충분한휴식과 영양분섭취 그리고 수면도 중요하기때문에 평소에 관리하는것이 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.13
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어깨 저리고 아픈데 집에서 어떻게 치료하면 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 나타나는 저림과 통증은 근육의긴장이나 자세불량 또는 신경압박에 의한 증상일수있습니다 집에서 관리하기위해서는 따뜻한찜질과함께 가벼운 스트레칭을하는것이 도움이될수있는데요 어깨관절주변으로 가벼운 마사지를 적용하는것또한 도움이될수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.13
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손가락 골절에 대해서 알려주세요?!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.검지손가락에서 소리가 나면서 뜨거워지고, 통증이 느껴진다면 단순한 타박상이나 다른문제일수도있긴하지만 골절의 가능성을 배제할수는없습니다 이러한 증상은 관절자체의 문제이거나 인대의문제 도는 힘줄이나 근육의 문제로도 나타날수있는증상입니다 어떤문제로인해서 나타나는증상인지 확인하기 위해서는 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는것이 필요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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