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디스크 환자에게 달리기는 좋지 못한 운동인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크가있는상태에서 아직 허리의 불편감이있다면 과도한 달리기는 허리의 지속적인 스트레스와 충격을줄수있기때문에 증상이 더 악화될수있습니다 증상이 호전될때까지는 치료를먼저받으시고 어느정도 증상이 호전되었다면 약한강도의 운동부터 점진적으로 하는것이 좋습니다달리기를 하는도중에 허리쪽으로 통증이생기거나 다리쪽으로 신경증상이 나타난다면 즉시 멈추고 휴식을취하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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발바닥에 통증이 있을 때(족저근막염 등) 신발의 쿠션감은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥 통증이 있을 때에는 적절한 신발을 선택하는것이 중요합니다 너무 딱딱한 신발보다는 약간 푹신한 신발은 충격을 흡수하고 발에 가해지는 압력을 줄여주어 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과하게 부드러운 신발은 발의 지지력을 떨어뜨릴 수 있으므로 적절한 지지력을 제공하는 적절한 강도의 신발을 착용하는것이 좋습니다또 발의 아치를 보조해줄수있는 아치서포트나 보조기를 사용하는것도 도움이될수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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치질 수술 후 무통주사 추가로 받을 순 없나요.??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.치질 수술 후 통증의 통증은 수술 부위가 회복되는 과정에서 나타날수있는 증상입니다 무통주사는 수술 직후 통증을 관리하기 위해 사용하는 경우가 많습니다지금도 아직 통증이 많이심하다면 다시 병원에 내원하셔서 전문의와 상담후에 약물치료나 무통주사와같은 치료를받는것이 좋습니다 자세한건 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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일자허리 생긴 지 1년이 되어가는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자허리 증상은 척추의 정렬이 비정상적으로 변형된 상태로, 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 척추의 디스크나 신경에 압박이 가해져서 나타날 수 있으며, 왼쪽 허벅지까지 시린 증상도 신경이 압박되면서 나타나는 신경증상으로 볼수있습니다이러한 증상이 계속된다면 병원에서 추가적인 정밀검사를받아보시는게 좋습니다 근처 척추전문병원에 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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허리담?근육통 무거운것을 들다가 다친거 같아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 체크한부분은 허리의 안정성에 관련이있는 근육과 비슷한 위치입니다 평소 다리를 자주꼰다거나 몸을 한쪽방향으로 계속해서 회전하는동작을 많이한다면 해당부위로 불편감이나 통증이나타날수있습니다이럴대에는 근육을 풀어주고 스트레칭을 하는것도 중요하지만 코어운동을 통해서 허리의 안정성을 키우는것도 중요합니다먼저 양반다리를 한상태에서 아픈쪽손으로 반대무릎을 잡은상태로 아프지않은손을 머리위로넘겨 대각선으로몸을 기울이면서 근육을스트레칭해주는게 좋습니다한쪽만하지말고 양쪽을 다하는걸 추천드립니다증상이 심하다면 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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의자를 앉을때 제대로 안앉으면 허리가 많이 휠까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.바른자세가아니라 다리를꼬거나 잘못된자세로 오랫동안 의자에앉아있는다면 허리의 정상적인 커브를 유지하기 어렵기때문에 허리쪽으로 과한 부담이나 스트레스가 가해지면서 불편감이나타날수있습니다오랫동안 이러한 자세를 유지할경우 허리가 굽거나 휘는등의 문제가발생할수있기때문에 바른자세를 유지하면서 앉아있는것이 중요합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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의자에 다리 올리면 허리에 안 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를하면서 다리를 의자에올리는자세를 오랫동안유지할경우 몸의불균형이나 근육의 긴장에의해서 불편감이나 통증이생길가능성이있습니다 또 앉아있는자세 자체가 허리에 부담이많이가는자세인데 바른자세가아닌 잘못된자세로 장시간동안앉아있는다면 척추에 과도한 부담이 가해질수있기때문에 불편감은더커질수있습니다 따라서 의자에앉을때에는 다리로 땅을지지해바른자세로 앉는것이 중요합니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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고3까지 키 클 수 있을까요?????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.남자같은경우에는 군대에가서도 규칙적인생활을할경우 키가크는경우가 간혹있으니 아직은 클가능성이있습니다 키가크는건 성장판의 유무와 유전적요인이가장크기때문에 충분한영양분을 섭취하고 꾸준한운동을한다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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공원에서 미끄러졌을때 상해보험 가능?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보험사마다 그리고 진단을내리는의사마다달라질수있기때문에 병원에내원하셔서 전문의와상담을받아보시는게 가장정확합니다 자세한건 보험사쪽에 문의해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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목을 스트레칭하는 방법에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목쪽으로 불편감이나 통증이있는상태라면 스트레칭이나 운동보다는 병원에서 치료를받는것이먼저입니다 치료후에 어느정도 증상이호전되었다면 스트레칭과운동을 약한강도부터시작하는것이 좋습니다 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다 추천드리는운동은 폼롤러를이용한 흉추의 가동성운동입니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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