뜨개질같은 활동을 통해 가슴 근육이 단단해질 수 있나요?
뜨개질을 시작한지 적어도 1년 이상 됐는데 작년 어느 순간부터 오른쪽 쇄골 아래 갈비뼈(=유방에서 윗부분)이 단단해지고 왼쪽보다 조금 튀어나온 것 같은 느낌이 듭니다. 뜨개질할 때 오른쪽 가슴, 오른쪽 팔, 어깨에 과도하게 힘을 주는 버릇이 있긴 한데요. 이런 잘못된 자세로 뜨개질을 오랜 기간 하면 가슴 근육에 차이가 생길 수 있는건가요? 잘 눌러보면 갈비뼈처럼 가로로 넓적하게 위치해 있어서 뼈같긴 한데ㅠㅜ
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 뜨개질 같은 활동은 주로 팔과 어깨 근육을 사용하게 되어 직접적으로 가슴 근육을 단련시키는 효과는 크지 않아요. 하지만 오랜 시간 동안 특정 자세를 유지하거나 한쪽에 힘을 과도하게 줄 경우 근육의 긴장 상태가 다르게 나타날 수 있어 가슴 근육에 약간의 차이가 생길 수 있어요. 오른쪽 쇄골 아래 갈비뼈 부분이 더 단단해졌거나 튀어나온 느낌이 든다면 이는 자세의 문제일 가능성이 있어요. 잘못된 자세로 장시간 활동할 경우 근육과 뼈에 변화를 줄 수 있는데, 오랜 기간 같은 자세를 유지하면 근육의 불균형이 생길 수도 있답니다. 갈비뼈 부분이 더 튀어나온 느낌이 든다고 느끼실 수 있지만, 실제로는 근육의 긴장이나 자세에 의한 것일 수 있어요. 혹시라도 통증이 있거나, 변화가 계속될 경우 병원에 방문하여 확인을 받아보시는 것이 좋아요. 하루 중 정기적인 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고, 좌우 균형을 맞추는 것이 도움이 될 거예요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뜨개질할 때 오른쪽 가슴과 어깨에 과도한 힘을 주는 습관이 있다면 특정 근육이 긴장 되거나 발달해 단단하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 뼈처럼 느껴진다면 근육보다는 갈비뼈 돌출, 근막 긴장, 지방 조직 변화 등의 가능성이 있으니 정형외과나 재활의학과에서 확인하는 것이 좋습니다 좌우 균형을 맞추려면 스트레칭과 올바른 자세를 신경쓰는 것이 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
반복적인 동작을 꾸준하게했다면 그 행동을하는데 사용하는 근육들이 더 단련되어서 동작이 쉬워질수있고 근육도 만들어질수있는데요 하지만 뜨개질과같은 동작으로인해서 근육이 과도하게 커진다거나 하지는 않기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다
뜨개질을 할때 자세적인문제로인해서 근육의 불균형이 생긴걸수도있으니 불편감이 있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 뜨개질과 같은 활동이 가슴 근육에 영향을 줄 수 있는지 궁금하신 것 같네요. 뜨개질은 주로 손과 팔을 사용하는 섬세한 작업이기 때문에 가슴 근육을 직접적으로 강화하는 운동은 아닙니다. 하지만 체중이 실리거나 긴장이 가해지는 자세로 오랜 시간 동일한 동작을 반복하다 보면, 근육 불균형이나 특정 부위의 근육 긴장이 나타날 수 있습니다. 특히 오른쪽 가슴, 팔, 어깨에 힘이 많이 들어가는 자세를 계속 취한다면 몸의 한쪽이 더 발달하거나 근육의 긴장이 심해질 수 있습니다.
질문자분이 말씀하신 부분이 단단하게 느껴진다면, 그 부위의 근육이나 결합 조직이 영향을 받아 변화를 겪고 있을 가능성이 있습니다. 또한 이런 상황은 잘못된 자세로 인해 생길 수 있는 문제 중 하나로, 자세 교정과 함께 적절한 스트레칭이나 이완 운동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 갈비뼈처럼 느껴진다고 하셨는데, 만약 뼈 구조에 변화가 느껴진다면 이는 다른 원인일 수도 있으니 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것을 권합니다. 자신의 신체 변화에 대해 주의 깊게 살피면서 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
뜨개질 같은 활동이 가슴 근육에 직접적인 영향을 미쳐서 단단해지거나 차이를 만들지는 않습니다. 하지만 뜨개질을 할 때 한쪽 팔이나 어깨에 과도하게 힘을 주고 편안하지 않은 자세로 장시간 하는 경우, 몸의 한 쪽 근육에 불균형을 일으킬 수 있죠. 이로 인해 어깨, 팔, 가슴 근육에 긴장감이나 불편함이 생기고, 오른쪽 가슴 부분이 더 단단하게 느껴질 수도 있구요
또한, 언급하신 것처럼 갈비뼈 주변이 단단해졌다고 느껴진다면, 실제로 뼈가 아니라 근육이나 결합 조직이 영향을 미쳤을 가능성도 있습니다. 한쪽 팔이나 어깨에 과도한 압력을 주면, 그 부위의 근육이 긴장되거나 단단해지는 느낌이 들 수 있어요. 이럴 경우, 자세를 바르게 하고 균형 있게 뜨개질을 하는 것이 중요하며, 오른쪽과 왼쪽의 근육을 골고루 사용하려는 의식적인 노력이 필요합니다. 만약 불편함이 지속된다면, 진료보시고 자세를 점검받고 불균형을 개선하는 방법을 찾는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
뜨개질할 때 오른쪽 팔과 어깨, 가슴 근육에 과도한 힘을 주는 습관이 있다면, 가슴 근육과 주변 조직이 발달하거나 뭉칠 가능성이 있습니다.
뜨개질을 할 때 오른손을 많이 사용하면서 오른쪽 대흉근이 지속적으로 긴장하고 수축하면, 시간이 지나면서 근육이 단단해지거나 미세하게 커질 가능성이 있고, 왼쪽과 비교했을 때 오른쪽이 더 뭉쳐 있거나 돌출된 느낌이 들 수 있습니다.
또한 장시간 같은 자세로 힘을 주다 보면 갈비뼈와 근육의 연결 부위에 압력이 쌓이면서 근육이 단단해지거나 늑골이 미세하게 돌출될 가능성도 있으며 근육을 지속적으로 사용하면 근막이 뭉쳐 결절이 생길 수도 있습니다.
여러가지 원인이 있을 수 있고 일단 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 의식적으로 어깨에 힘을 빼고 손목과 팔을 더 편하게 사용하도록 신경 써보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
반복적인 동작이나 자세습관에 따라서 근육의 발달이 달라질 수 있습니다.
그러나, 정확한 소견은 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 방법을 추천드립니다.
단순한 근육긴장에 의한 것이라면, 건강에 별다른 이상증상은 없을 수 있습니다.