가슴 바로 밑 근육을 키울 수 있는 운동 궁금합니다.

Question

푸쉬업을 하니까 가슴 위쪽은 근육이 만들어지는 거 같은데 아래쪽은 상대적으로 근육이 안만들어지는 거 같아서요. 가슴 바로 밑 근육을 키울 수 있는 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

가슴도 부위가 나뉘는데, 아래가슴운동은 팔굽혀펴기를 할때 젖꼭지가 손바닥 높이정도로 내려간다 생각하면 아랫가슴에 자극이 옵니다. 또, 다리를 아래에 두고 쇼파나 의자를 잡고 팔굽혀펴기를 하면 도움됩니다.