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런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽 허리 기립근의 뻐근함은 달리는 자세나 허리의 정렬 문제로 인해 나타날수있습니다 특히, 달리는 동안 비대칭적인 움직임이나 잘못된 자세가 지속되면 특정 근육에 과도한 부담으로 인해서 운동후에 불편감이나 통증과 같은 증상이 나타날수있습니다보통 병원에서는 X-ray나 MRI 검사를 통해 허리의 구조적 문제를 확인하고, 물리치료나 자세 교정에 대한 상담을 받을 수 있는데 평소에 왼쪽 허리만 아프다면, 근육의 불균형이나 척추의 정렬 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 증상이 심하다면 혼자서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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무릎 카티스템 수술 후 9개월이 됫습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 철심을 빼는 수술은 일반적으로 간단한 수술입니다! 하지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 수술 후 보통 1주일 이내에 실밥을 제거하고 퇴원할 수 있지만 사람마다 다를수있기때문에 의사의 판단에 따라 달라질 수 있습니다. 수술 후에는 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 하며 병원에서 재활치료를받는것이 필요할수있습니다일상생활은 가능하겠지만, 초기에는 무리하지 않는 것이 중요합니다. 철심을 제거하면 통증이 완화될수있기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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발목을 접질렀으면 어떻게 대처하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오르막길에서 발목을 접질린 경우, 붕대를 감아 환부를 고정하는것이 도움이 될 수 있습니다. 압박 붕대를 사용하면 부종을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다 만약 뼈가 부러졌다면, 즉시 병원에 방문하여 X-ray 검사를 받는것이 좋습니다뼈의 상태에 따라 치료 방법이 달라지며, 일반적으로 깁스를 통해서 고정을 하거나 수술이 필요할 수 있습니다. 회복 기간은 부상의 정도에 따라 다르지만, 보통 몇 주에서 몇 개월까지 걸릴 수 있습니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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조금만 쭈그리고 앉아도 다리가 아픈데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쭈그리고 앉는 것이 불편하고 허벅지에 통증이 느껴진다면, 여러 가지 원인으로 인해서 불편감이 나타날수있습니다보통은 근육의 긴장이나 피로, 혹은 관절의 문제로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아 있는 자세는 허벅지 근육에 부담을 줄 수 있으며 이러한자세는 근육의 경직이나 염증으로 이어질 수 있습니다. 또 신경 압박이나 혈액 순환 문제도로 인해서 나타나는 경우도있기 때문에 지속적인 통증이 있다면 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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아이 발 뒷굼치 물혹같은것이 있어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 발 뒷굼치에 생긴 여러 개의 물혹 같은 것은 일반적으로 낭종이나 지방종인 경우가 많습니다 이러한 물혹은 피부 아래에 액체나 지방이 고여서 생기며 대개는 무해하지만 눌렀을 때 불편함을 느낄 수 있습니다 아이가 평소에는 느끼지 못하고 눌렀을 때만 불편함을 느끼는 것은 압력이 가해질때만 증상이 나타나서 그럴수있습니다. 그러나 이러한 증상이 지속되거나 크기가 커지면, 정확한 진단을 위해 소아과나 피부과를 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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허리가 조이는 느낌이 있습니다 (3주)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 잘못된자세를 오랫동안 유지하면서 일을한다거나 몸을 회전하는동작을 많이한다면 근육의 불균형에 의해서 증상이나타날수있습니다이러한 근육의 불균형은 마사지나 스트레칭을 통해서 완화될수있는데요 유튜브를참고해서 따라해보시고 그래도 증상에 호전이없다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문가의 도움을받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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목빗근 부위가 2달째 부어있어요 도와주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸살 후에 목빗근이 붓고 아팠던 증상이 사라졌지만 여전히 부기가 남아 있다면 염증이나 근육의 긴장 때문에 증상이 나타나는 걸수있습니다 마사지가 근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 과도한 압력이나 잘못된 방법으로 인해 근육을 마사지한다면 오히려 염증을 유발할 수도 있습니다. 갑상선 초음파에서 이상이 없었다면 림프선이나 갑상선 문제는 배제할 수 있지만 다른 원인 예를 들어 근육의 과사용이나 스트레스, 또는 신경 압박 등이 있을 수 있습니다. 정형외과를 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 좋으며, 필요시 물리치료나 추가 검사를 통해 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 증상이 호전되지않고 점점악화된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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상처가 간지러운대 왜 그런걸까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처가 회복되는 과정에서 간지러움이나 따가운증상이 나타날수있습니다 이러한경우 보통은 어느정도의 회복기간을 가진다면 증상이 호전될수있으나 시간이지났는데도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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무거운 백팩을 멜 때 목이 앞으로 쏠리는 자세를 취하게 되는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운 백팩을 멜 때 목이 앞으로 쏠리는 자세는 보통 무게중심의 이동으로인해서 생기는 증상입니다 백팩의 무게가 어깨에 가해지면, 몸은 균형을 유지하기 위해 자연스럽게 목과 머리를 앞으로 기울이게 됩니다. 이러한 자세는 목의 근육과 인대에 과도한 긴장을 유발하여, 장기적으로 목 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 지속적인 앞으로 기울어진 자세는 경추에 불균형한 압력을 가해 통증이나 디스크 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서, 무거운 짐을 멜 때는 올바른 자세를 유지하고, 적절한 가방끈 조절과 휴식을 통해 목 건강을 지키는 것이 중요합니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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갑작스러운 자세 변동, 허리 숙임, 허리 돌리기, 외상 등이 허리 굽음에 영향을 줄 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스러운 자세 변동, 허리 숙임, 허리 돌리기와 같은 외상은 허리 굽음에 많은 영향을 줄수있습니다이러한 동작은 척추의 정렬을 변화시키거나 근육과 인대에 과도한 스트레스를 줄수있고, 허리 통증이나 비정상적인 허리의 굽음을 유발할 수 있습니다. 특히, 허리를 비틀거나 급격히 숙일 경우, 디스크에 압력이 가해져 탈출이나 염증등이 생길수있기때문에 조심해야합니다또한, 이러한 외상은 근육의 긴장이나 경련을 유발하여 허리의 기능적 움직임을 제한할 수 있습니다. 따라서, 허리의 건강을 유지하기 위해서는 올바른 자세와 적절한 스트레칭, 강화 운동이 중요합니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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