답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽으로 너무돌아누워서자는건 얼굴비대칭이나 근육의 불균형을 유발할수있긴하지만 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리한다면 크게 문제가되지않을수있습니다또 어깨쪽으로 압박력이 강해지지않도록 본인의 어깨높이정도로 약간 높은 베개를 사용하는 것이좋은데요사람에따라 통증이나 불편감이나타나는 동작은 달라질수있으니 만약 어깨나 몸에 불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 계단을 내려가는동작은 무릎에 부담을줄수있기때문에 자제하는것이 좋지만그렇지않다면 굳이 그 행동을 자제할필요는없습니다 또 무릎관절을 더 강하게만들고 유지하기위해서는 적당한 스트레스가 가해지는게 좋은데요통증이없는정도의 운동이나 계단내려가기, 등산등은 오히려 무릎건강에 도움이될수있으니 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다사람에 따라 필요한동작들은 달라질수있으니 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목건초염이 의심되는상황이라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있지만 보통은 엑스레이나 초음파검사등을 통해서 확인해볼수있는데요병원에서는 물리치료나 주사치료, 체외충격파 치료등을 통해서 호전될수있습니다일상생활에서는 손목보호대를 착용하고 손목의 과한사용을 자제하는것이 좋스빈다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가끔 무릎통증이 심하게나타난다면 좀더 정확한 진단을 위해서 초음파나 MRI와같은 정밀검사를 받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보는것이 좋고보통은 인대나힘줄파열, 연골문제, 또는 관절염등의 문제일수있는데요 환자의상태에따라 필요한 치료방법들은 달라질수있기때문에 병원에서 진료를받은후에 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 집에서는 가벼운 정도의 스트레칭과 마사지 그리고 균형잡기 훈련등이 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증의경우 원인이 다양할수있는데요 사람에따라 한의원치료, 정형외과적치료등 잘맞는게 있을수있기때문에 일단 치료를받아보시고 좀더 효과가있는쪽으로 꾸준하게 다니는 것이 좋습니다 석회가 어느정도크기냐에따라 달라지겠지만 작은크기라면 침으로도 치료가가능할수있습니다~너무 큰크기이거나 통증이 계속해서 사라지지않는다면 수술이나 주사치료, 체외충격파등을 통해서 호전될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.깁스의경우 어느정도 회복된후에 제거하는것이 맞습니다 어느정도의 고정후에는 반깁스나 보호대를착용하면서 관절의 고정정도를 여유롭게할수있는데요 환자의상태에따라 의사가 결정하는거기때문에 진단에따라서 치료하는것이 중요하고고정기간이 길어질수록 관절의구축이생길수있고 관절의 기능이나 가동범위가 많이제한된다면 재활치료까지 필요할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산후에 허벅지 뒤쪽으로 불편감이있다면 근육의과사용이나 파열등을 의심해볼수있습니다일단 가벼운 마사지와 스트레칭 그리고 충분한 휴식이 도움이될수있는데요 2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 지속된다거나 멍이생기거나 불편감이 더 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으나 보통 물리치료나 주사치료등을 통해서 호전될수있는데요 근육파열과같이 심한경우 수술까지도 필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달릴때 무릎이 약간 찌릿한 느낌이 자주있다면 관절안에 염증이나 인대, 힘줄의문제일수있습니다지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 환자의상태에따라 달라질수있지만 보통은 초음파나 MRI검사와같은 정밀검사가 필요할수있습니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 중요한데요빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를 구부릴때마다 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄의 마찰등에 의해서 생기는 증상일수있습니다통증이나 불편감이 없다면 크게문제될건아니지만 불편감이 동반된다면 증상이 심해질수있으니 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요보통은 초음파, MRI검사등을 통해서 확인할수있고 이는 환자의상태에 따라 달라질수있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아무래도 기계로하는건 디테일한부분까지는 한계가있기때문에 손으로받는것을 추천합니다그리고 압을조절하는게 가장중요한데요 너무강한강도로한다면 뼈골절과같은 문제가생길수있으니 주의해야합니다~특히 연세가 있으시거나 골다공증을 가지고있다면 더욱이 조심해야하고마사지는 한계가있기때문에 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 가장중요합니다감사합니다~