답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증때문에 파스를 붙이는건 일시적으로 통증을 줄이는 효과를 기대해볼수있긴하지만 근본적인 치료는아니기때문에 불편감이 지속되거나 계속해서 반복된다면 파스를 붙이기보다는 병원에서 제대로 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다파스의 경우 같은부위에 장시간동안 붙인다면 피부에 가려움이나 발진이 생길수있으니 주의해야하고 허리 불편감이있다면 무거운 물건을 들거나 허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작은 자제하고 휴식을 취하는것이 좋습니다어느정도 증상이 좋아질때까지는 무리해서 움직이지마시고 만약 통증이 다리까지내려가거나 힘빠짐이나 감각이상까지 생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리 저림이나 감각이상같은 증상은 혈액순환 문제나 허리신경이 압박되면서 생기는 증상일수있습니다 따라서 정확한건 병원에서 MRI검사를 받아보시고 어떤문제때문에 생기는 증상인지 확인해보는것이 좋은데요혈액순환 문제의경우 하지의 혈액순환장애때문에 생길수있는데 평소 오래앉아있거나 서있을때 심해지고 다리를 심장보다 올렸을때에는 증상이 나아진다는 특징이 있습니다신경증상의경우 엉덩이부터 다리까지 내려가는 불편감이 생길수있고 신경이 자극되는 특정자세에서 더 심해진다는 특징이있으니 한번 체크해보시길 바랍니다시간이 지나도 증상이 호전되지않고 계속해서 심해진다면 집에서 관리하기보다는 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.횡격막 운동을 할때 눈 주변이 뻐근하고 힘이들어간다면 호흡을할때 목과 어깨, 얼굴쪽으로 과하게 힘이들어가기때문일수있는데요 따라서 이럴때에는 승모근이랑 목앞쪽부분에있는 흉쇄유돌근과 가슴근육을 가볍게 마사지하고 스트레칭하는게 도움이될수있습니다횡격막운동을 할때에는 어깨를 으쓱하지않은 상태에서 턱에 힘을 빼고 코로 천천히 들이마신뒤에 길게 내쉬는 연습을 한다면 좀더 증상없이 연습할수있을겁니다만약 운동을 해도 눈쪽으로 불편감이 지속되거나 통증이나 시야흐려짐, 두통이나 어지럼증이생긴다면 즉시 운동을 중단하고 병원에서 진료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을 부딪히고나서 붓기가 심하게올라왔고 걷기힘들고 통증과 멍까지 생겼다면 타박상말고도 골절이나 관절손상이 있을수있는데요통증 부분을 눌렀을대 뼈처럼 단단하게 느껴지고 통증이있다면 정형외과에서 엑스레이 검사를받아보는것이 가장 좋습니다지금은 되도록이면 통증있는 다리쪽으로 체중을 싣는건 조심하고 냉짐질을 적용하는게 도움이될수있습니다너무 강한 마사지나 스트레칭은 오히려 불편감이 생길수있으니 만약에 한다면 약한강도로하는것이 좋고 휴식을 취하는것이 좋습니다~그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이에 강한 충격을받은뒤 심하게 허리통증이 지속되고있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보는것이 가장 좋은데요미세골절의경우 걷거나 일상생활에는 문제가없을수있습니다지금 가장좋은건 가까운 정형외과로 내원해 엑스레이검사를받아보시고 필요하다면 CT나 MRI검사를받아보는것이 좋은데요 골절여부에따라서 필요한 치료들은 달라질수있기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다병원에서 진료받기전까지는 무거운물건을 들거나 허리를 과하게 젖히거나 구부리는동작, 몸을 비트는동작은 자제하는것이 필요하고 허리보호대를 착용하면서 휴식을 취하는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.옆으로 자거나 팔을 베고자는 습관이있다면 어깨가 지속적으로 압박되면서 근육과 힘줄에 부담이가해질수있고 통증이나 불편감이 생길수있습니다따라서 잠을 자는 자세를 바꾸는것이 좋고 팔을 머리위로 만세하고자거나 엎드려서 자는자세는 피하는것이 좋습니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 굳어있는 목어깨근육을 풀어주고 안정성을 높이는것이 좋은데요벽을 짚은상태에서 견갑골 모으기나 만세하기, 가슴스트레칭등이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다만약 운동을할때 통증이 심해진다면 너무 과한강도의 동작이기때문에 중단하고 좀더 약한강도로 하는것이 좋고 운동이나 스트레칭을 할때에는 통증이 없는범위에서 천천히 진행하는것이 가장 좋습니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목 인대 봉합이나 재건술을 받은경우라면 수술방법과 손상의 정도에따라서 회복기간은 달라질수있는데요 보통은 수개월정도의 회복기간이 필요할수있고 좀더 자세한건 담당의사와 상담을받아보는것이 좋습니다수술은 전신마취나 부분마취로 진행하는경우가 많은데 이것또한 수술방법이나 손상정도에따라 달라질수있습니다 통증이 심할까봐 걱정이 많이된다면 전신마취나 수면마취를 병원측에 요청해보는것도 좋을거같네요!수술후에는 마취가 풀리면서 통증과붓기가 생길수있긴하지만 보통은 진통제를 사용하기때문에 극심한 통증까지는아닐수있으니 크게 걱정하지않아도 괜찮습니다수술을 고려하고있다면 최소 3명의 전문의와 상담을받아보는것을 추천하고 좀더 자세한건 병원에서 담당의사와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.MRI상에 뼈에 부종이 있고 밤에 잠을 잘못잘정도로 통증이 심하다면 병원에서 치료를받는것이 중요합니다수술이 어렵다고하더라도 치료방법이 아에없는건아닌데요 통증조절과 재활치료를통해서 증상을 줄이는방법을 고려해볼수있고 지금 복용하고있는 진통제도 효과가 미미하다면 다른병원에서 다시 진료를받아보는것도 도움이될수있습니다또 뼈의 부종이 생긴게 정확히 어떤것때문인지 병원에서 다시 검사를받아보는것이 좋고 본인의 상태에맞는 치료들을 꾸준하게받는다면 지금보다 훨씬 좋아질수있을겁니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을 제거한지 3일정도의 시간이 지났고 병원에서 물에 닿아도 된다고 얘기를 들었다면 상처가 잘 아물고있는 상태이고 방수밴드를 굳이 붙이지않아도 괜찮을거같습니다샤워할때에는 흐르는 물로 가볍게 씻는게 좋고 비누로 상처부위를 직접적으로 세게 문지르는것만 피하면 좋을거같네요!씻은 후에는 깨끗한 수건으로 톡톡눌러 물기를 제거하고 만약 상처가 다시 벌어진다거나 부종, 열감과같은 증상이나 통증이생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 다시 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 반복적으로 빠지는 느낌이있고 최근들어서 통증이 심해졌다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보는것이 좋은데요만약 탈구가 되었다고 하더라도 겉으로는 보이는 체형의 변형은 없을수있고 심한 통증과 움직임 제한이 생길수있습니다가장 좋은건 지금 불편감이 심하다면 응급실로 내원해보는것이 좋고 팔이나 손이 저리다거나 감각이 이상하다거나 손이 차갑고 창백해지는경우에도 즉각적인 진료를 받아보는것이 필요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~