손가락이 차문에끼여서 안쪽으로 피멍 들고 곪은것 같은데 병원 가봐야 할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.차에손가락이 끼어서 피멍이들고 통증이있다면 집에서관리하는것도 괜찮지만 증상이 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수잇습니다엑스레이검사를 받아보시고 전문의와상담후에 필요한 치료를처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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무릎 십자인대 파열 등과 관련한 의학지식
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절에서 느껴지는 불안정함과 덜렁거리는 듯한 느낌은 무리한 운동으로 인대나 근육이 손상되었을경우 나타날수있습니다 이럴때에는 얼음찜질을 적용하시고 보호대를착용해 최대한 움직임을 줄이고 관절의 안정성을 높여주는게 도움이될수있습니다 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~
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장거리 운전때 도움되는 허리 보호대 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 운전을해야하는 직업이라면 보호대를착용하는것도 좋지만 오래착용한다면 오히려 허리주변근육들이 약해질수있기때문에 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수있습니다바른자세를 유지할수잇는 코어근육을 단련하는 운동을해보시고 유튜브를참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다혼자하는게 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!@!
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과한 운동 후 통증이 생겼어요. 어떻게 해야 되죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하고나서 속울렁거림과같은 증상이나타났다면 어느정도의 회복기간을 가지는것이 좋습니다 1~2일정도의 휴식기간을 가져보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다운동을하기전에는 부상방지를 위해서 항상 충분한 스트레칭과 웜업운동이 필요합니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~~!!
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안녕하세요 턱관절 때문에 궁금해서 요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱관절이 불안정하다면 주변 근육과 뼈에 영향을미치면서 불균형이 생길수있는데요 이럴때 턱관절의 안정성을 만들어준다면 주변조직의 긴장과 압력이 줄어들면서 불균형이나 증상이 호전될수있습니다 하지만 사람마다 개인차가심하기때문에 병원에서 제대로된검사를받아보시고 본인에게필요한 치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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원판에 엄지발가락 찍힘 골절일까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 강한 충격을받았다면 골절을 의심해볼수있습니다 일단 집에서 차가운냉찜질을 적용하시고 최대한 자극이가지않도록 관리하는것이 필요하고 움직임을 최소한으로 줄이는게 필요합니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 엑스레이검사를받아보시고 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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라운드숄더와 거북목이 있으면 쇄골과 견갑골의 뼈 성장을 방해하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목이나 라운드숄더를 가지고있다면 자세적인 영향을 미칠수있는데요 쇄골과 견갑골의 위치또한 달라질수있습니다 이러한 자세들이 지속된다면 근육의 불균형으로인해서 자세적인 문제가 더 커질수있고 성장판에도 영향을 줄수있습니다따라서 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 몸을 관리하고 바른자세를 유지하는것이 좋습니다자세한건병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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이것이 근육 손상의 신호일 가능성이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에 나타나는 근육통이 일반적인 수준을 넘어서 며칠동안 계속해서 지속되고있다면 근육 손상으로인해서 나타나는 증상일수도있습니다 이럴때에는 회복을위해서 단백질이나 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋고 가벼운 정도의 스트레칭이나 마사지도 도움이될수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치룔르받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!!!
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거북목 증후군 교정을 위한 효과적인 재활 운동을 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목이나 거북목을 가지고있는 환자들의경우 평소 자세적인문제나 근육의 불균형문제로 인해서 나타나는경우가많은데요 교정운동을통해 굽어있는 등과목을 정상위치로 되돌리고 근력운동을통해 근육이 바른자세를유지할수있도록 하는것이 좋습니다유튜브를참고해서 따라해도좋지만 힘들다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~!!
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림프부종 환자를 위한 물리치료 및 재활 방법을 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.림프부종을 앓고있는환자들의경우 혈액순환과 근력운동이 중요한데요 유연성을 증진시키기위한 스트레칭과 유산소운동도 도움이될수있습니다처음에는 약한강도의 운동을시작으로 점진적으로 운동강도를 높이면서 체력을관리하고 몸의 부종을 줄이는방향으로 운동프로그램을 설정하는것이 좋습니다환자개개인마다 상태가다르기때문에 전문가의 도움을받아 진행하는것이 좋습니다~ 감사합니다!
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