무릎 십자인대 파열 등과 관련한 의학지식
좌측 무릎의 불안정함이 지속되고 있는데요 덜렁거림? 빠진느낌?이라고 할까요? 무리하게 스쿼트 했었고 이게 영향일지 원인이 뭔지요? 좌측 무릎 상단이고 민간요법 무엇이 필요할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼쪽 무릎의 불안정함이 지속되고 십자인대의 손상이 의심되는 상황이시라면 말씀하신 무리한 스쿼트가 영향을 끼쳤을 가능성이 있습니다.
스쿼트 도중 무릎이 앞으로 빠지거나 흔들리는 느낌이 들었다면 십자인대에 무리가 갔을 수 있고, 혹은 스쿼트중 잘못된 자세나 보상으로 인해 무릎에 무리가 갔을 가능성이 존재합니다. 뿐만 아니라 무릎 상단의 불안정성은 십자인대의 손상 뿐 아니라 불안정한 연골문제일 가능성도 존재하며 운동 중에 혹시라도 방향 전환등을 하는 운동을 하셨다면 반월상연골의 손상도 의심해 볼 수 있습니다.
집에서 하실 수 있는 처치로는 충부한 휴식 및 안정 그리고 냉찜질을 통한 염증 및 부종 완화 등이 가능하고 무리가 되지 않는 선에서 적절한 무릎 주변 근육에 대한 보강운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한 통증이 심한 경우 무릎 보호대 착용을 통해 무릎의 안정성을 키워주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎관절에서 느껴지는 불안정함과 덜렁거리는 듯한 느낌은 무리한 운동으로 인대나 근육이 손상되었을경우 나타날수있습니다 이럴때에는 얼음찜질을 적용하시고 보호대를착용해 최대한 움직임을 줄이고 관절의 안정성을 높여주는게 도움이될수있습니다 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
무리하게 스쿼트를 하고 무릎의 불안정성이 있다면, 스쿼트시 무릎 주변에 근육이 과하게 늘어나고 제대로 수축하지 못해 근육이 제대로 된 역할을 하지 못했을 가능성이 높습니다.
또는 과하게 스쿼트를 하여 무릎 주변 인대에 미세손상이 발생했을 가능성도 있습니다.
지금 상태에서는 최대한 무릎을 사용하지 마시고 사용하더라도 무릎 보호대를 착용하시는것이 도움이될 수 있습니다.
그리고 만약 운동을 하시더라도 무리하게 하는것보단 천천히 근육이 늘어나는걸 느끼면서 무릎에 안정성이 유지될 수 있게 하시는것이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무리하게 스쿼트를 해서 불안정하다면 인대의 문제는 아닐 확률이 높습니다.
근육이 무리가 되어 힘이 잘 안들어가는 느낌일 수 있습니다.
혹시나 붓기나 통증이 심한 편이라면 민간요법으로 해결하시기보다는 가까운 정형외과에 방문하셔서 정확하게 검사를 해보시는 것을 권장드립니다.
병원에 방문하실 상황이 아니라면 온수샤워, 눌렀을 때 통증있는 부위 가볍게 마사지, 저주파 마사지기 사용, 파스 부착등이 있겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
좌측 무릎의 불안정함과 덜렁거림은 십자인대 파열 또는 염좌의 증상일 수 있습니다 무리한 스쿼트는 무릎에 큰 부담을 줘서 손상을 유발할 수 있습니다 민간요법으로는 얼음찜질과 안정이 도움이 될 수 있지만 정확한 진단을 위해 병원 방문이 필요합니다 전문의의 진료를 통해 적절한 치료와 재활 방법을 받는 것이 중요해요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 불안정성으로 불편이 있으시군요.
통증을 유발하는 무리한 운동은 무릎 손상을 유발할 수 있기 때문에 좋지 않습니다.
통증이 없는 범위에서 무릎 관절 운동을 통한 유연성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 조금씩 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시고 무릎 안정성을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎의 불안정함이 느껴지는 경우에는 근육이나 인대와같은 연부조직의 손상이나 관절염등이 발생한 경우에 느껴질 수 있습니다. 병원에 방문하셔서 무릎관절의 현재 상태에 대한 정확한 소견을 들어보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
좌측 무릎의 불안정감과 덜렁거리는 느낌은 전형적인 무릎의 인대 문제에서 비롯될 수 있는 증상입니다. 특히, 무리한 운동이나 부상으로 인해 전방 십자인대가 손상될 경우 이러한 불안감이 발생할 수 있습니다. 스쿼트와 같은 활동은 무릎 관절에 큰 부담을 줄 수 있으므로 이러한 동작이 원인이 되었을 가능성이 있습니다. 빠진 느낌이나 덜렁거리는 증상은 인대의 손상이 있음을 시사할 수 있으며, 이는 때로는 인대의 완전파열로 이어질 수 있습니다.
민간요법보다는 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 정확한 상태 파악을 위해 병원에서 MRI와 같은 정밀 검사를 통해 무릎의 구조적 이상 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 인대 손상의 경우 경미하면 보조기 착용과 물리치료를 통해 회복을 도모할 수 있지만 심한 손상일 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎의 인대나 연골 손상일 가능성이 있습니다. 특히 무리한 스쿼트나 과도한 하체 운동은 무릎에 큰 부담을 주어 인대, 반월상 연골 등에 문제가 생길 수 있죠. 민간요법으로는 얼음찜질을 통해 염증을 완화시키고, 무릎 보호대를 착용하여 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 정확한 진단과 치료는 정형외과 진료 및 검사를 받아보셔야 합니다
