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무릎이 아플경우 어떤치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 통증이 생기는 경우는 생각보다 되게 다양한데요 근육의 밸런스문제일수도있고 관절자체의 문제일수도있습니다 일단 지금 무릎통증이 생기는 정확한 원인을 찾기위해서 병원에방문하셔서 검사를받아보시는게 제일좋습니다!집에서 할수있는방법은 무릎의 안정성을 높이기 위해서 하체의 근력을 키워주는것도 좋은방법입니다!무릎뒤 오금쪽에 수건을 두껍게 말아서 두고 꾸욱누르면서 허벅지 근육을 강화시켜주는방법도있고 가벼운 스쿼트동작을 하는방법도있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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발등 다친이후로 검정색인데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 자세하게 확인할수는없지만 발등을 다친이후로 검은색으로 멍이들거나 통증이 올라온다면 골절을 의심해볼수도있습니다!좋은방법은 병원에 방문하셔서 엑스레이와 같은 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료를 처방받으시는게 좋아보입니다~집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 적용해주시고 최대한 다른곳에 부딪히지않도록 조심하면서 2차적인 손상을 조심해주시는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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배게가 높은지 목이 너무 아파요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 자는 자세에따라서 베개의 높이가 달라질수있습니다평소에 천장을보고 누워서 잔다면 조금은 낮은높이의 베게가 좋을수있습니다 하지만 옆으로 누워서잔다면 본인의 어깨높이만큼의 베개가 필요할수있습니다 너무 높거나 낮다면 목이꺾이면서 통증이 생길수있습니다~베개는 아무리 비싸다고 하더라도 본인에게 맞지않는다면 무용지물일수있습니다 따라서 여러가지 베개를 사용해보시고 본인에게 맞는 베개를 찾으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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도수치료는 실비가 되는건가요? 주기적으로 받아도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보험사마다 다를수있습니다 필요한 코드가 있을수도있고 본인이 들고있는 실비가 도수치료가 포함이안된 실비일수도있기때문에 자세한건 본인이 들고있는 보험사에 문의해보시는게 가장정확합니다~보통은 치료목적으로 도수치료를많이받습니다 근육을 풀고 관절을움직이면서 통증을완화시키는 목적으로도 받구요 아니면 수술후 재활의 목적으로도 받습니다~감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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어깨가 아픈데요 특히 특정 위치에서 아픕니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 특정위치에서 아픈이유는 여러가지일수있습니다 회전근개 파열일수도있고 찝힘증후군이라던가 오십견 초기증상일수도있습니다 좋은방법은 병원에서 검사를 받아보시는건데 지금 다니는 병원에서 별로 효과를 못보셨다면 다른병원으로 방문하셔서 치료를받으시는게 좋아보입니다!집에서 할수있는 스트레칭동작은 '슬리퍼 스트레칭'이라는 동작입니다유튜브에 검색해서 천천히 따라해보시고 처음에는 통증이있을수있는데 천천히 조금씩 각도를 늘린다면 증상이 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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아침에 일어나면 발을 딛을수 없을만큼 아픈데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 일어나서 첫발을 내딛는 순간에 통증이 나타난다면 족저근막염을 의심해볼수있습니다!가장 큰특징이구요 병원에서 할수있는 방법은 약물치료와 체외충격파치료정도입니다!족저근막염의 경우 체외충격파치료로 많이 치료하기때문에 병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 치료를결정하시면 좋을거같아요~병원은 정형외과로 방문하시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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무릎 깁스해서 빨리 낫고 싶은데 해주라고 하면 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금다니고 있는병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른 정형외과에 방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는게 좋아보입니다!통증이 너무심하다면 약물치료와 주사치료를같이 병행하면서 일단 통증을 진정시켜놓고 치료를진행하는것도 좋은방법입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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허리에 좋은 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에 좋은운동은 사람마다 다를수있습니다 허리의 상태에따라서 본인에게는 필요한운동이 다른사람에게는 절대하지말아야할 운동이 될수도있습니다!따라서 병원에방문하셔서 현재 본인의 허리상태를 체크해보시고 본인에게 맞는 운동방법을 처방받으시는게 가장좋습니다~집에서 할수있는 방법은 허리를 구부리거나 젖히는동작이아니라 중립척추를 유지하면서 할수있는 코어운동이 좋은데요처음부터 너무 강한강도를한다면 자세를 잘 유지하지못하면서 허리에 통증이 생길수도 있기때문에 약한강도부터 시작하시는걸 권해드립니다~유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 천천히 할수있는 동작부터 따라한다면 도움이 많이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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엄지발가락에 고름찼는데 이거 병원 꼭 가야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서 소독을하면서 처치를한다고하더라도 관리를 소홀히하거나 처치를하는과정에서 세균이들어간다면 2차감염의 위험이있습니다 가장좋은방법은 병원에방문하셔서 적절한 처치와 치료를받으시는게 좋아보입니다!지금은 조금 덜 붓고 파랗게 올라온정도이지만 정도가심해진다면 붓기가 심해지고 통증이 심해질수있습니다~빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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무릎이 시큰(?) 욱신(?) 거려요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 통증이나타나는 이유는 굉장히다양한데요 운동을하거나 계단을 올라갈때 무릎이 안쪽으로 모인다면 통증이나타날수있습니다그리고 갑자기 체중이불어났다거나, 관절염이있는경우에도 힘빠짐이나 통증이나타날수있습니다~가장 좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것입니다!집에서 할수있는 방법은 온찜질을 적용해주시고 가벼운 스트레칭 정도가 좋아보이네요!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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