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골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증에 좋은음식은 보통 칼슘이많이든 음식을 드시라고말씀하시는데요!음식도중요하지만 가장중요한건 체중부하운동입니다!걷기, 달리기 등과같이 중력을받으면서 움직이는 운동들은 뼈에 영양분을 더 잘 전달할수있어서 골다공증환자들에게 좋습니다!뼈가 약해졌다고 움직이지않고 가만히 있는것보다는 꾸준하게 운동을하고 활동을하시는데 오히려 도움이될수있습니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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발목인대파열수술 후 운동은 언제?.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 회복되는시간이나 인대의 파열정도가 달라서 예후또한 달라질수있습니다!하지만 너무 무리해서 운동을 진행한다거나 성급하게 움직임을 늘린다면 다시 인대파열이된다거나 다른 2차적인 문제가 생길수도 있기때문에 조심해야합니다!인대는 한번늘어나면 다시 줄어드는 조직이아니고 수술을했다면 주변근육들까지 약해져있을가능성이 있습니다!일단은 재활치료나 재활운동을 하면서 발목을 조금더 회복한다음에 운동을시작하는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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이런 증상도 통풍인가요? 단약이 가능할지..ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직은 통풍으로 확진을 받은게 아니기때문에 요산수치를 잘관리한다면 단약도 가능할것으로 보입니다!일단은 처방해주신 약을 잘복용하시고 다른 식이요법이나 체중감량등을 통해서 관리한다면 좀더 효과적일수있습니다!!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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무릎통증을 완화해주는 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단이나 오르막길을 오를때 무릎에 통증이 있다면 힘이 실릴때 무릎이 안쪽으로 모이지는 않는지 확인해볼필요가있습니다 계단이나 오르막길을 오를때는 그냥 평지를 걷는거보다 무릎에 부담이나 스트레스가 많이가기때문에 방생하는 문제일수있습니다!이럴때는 무릎관절 안정성운동이나 주변에 근육들을 운동해서 안정성을 높일수있습니다!1집에서 할수있는 방법중 간단한건 무릎뒤 오금부위에 수건을두고 오금으로 누르면서 허벅지운동을 하는것입니다!여기서 중요한건 버티는 시간인데요! 최소 15초이상은 버텨야 근육에 힘이 제대로들어가기때문에 점점시간을 늘리는 방향으로 운동을 한다면 도움이 될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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발등 통증... 멍이 들었어요..ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.딱딱한물체가 강하게 발등으로 떨어졌다면 근육손상이나 심하다면 골절까지도 발생할수있습니다!걸을때도 통증이있고 멍이나 붓기가있다면 가까운병원에방문하셔서 엑스레이를 찍어보는것도 좋은방법입니다!집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 적용해주시고 보호대나 압박붕대를 이용해서 고정을해준다면 증상이 호전될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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손가락이 금방 피로감이 생기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜시간동안 마우스를 사용하는건 손목이나 손가락에 과도한 움직임이나 스트레스를줄수있어서 통증이 나타날수있습니다!이럴때는 마우스를 좀더가벼운걸로 교체하시거나 손목받침대를 사용해서 보호해준다면 좀더 도움이될수있습니다!손가락이 피로한이유는 마우스를 사용할때 클릭을 많이해서 그런거같은데요증상이 지속된다거나 점점더심해진다면 가까운병원에방문하셔서 진료를받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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운동하다가 배위에 충격 쉬면될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸의 정중앙부분은 급소들로 보여있는데요! 그중에서도 명치는 굉장히 중요한 급소입니다!약간 위에부분에 충격을 받았다고 하더라도 명치쪽으로 스트레스를 받았을수도있습니다! 아니면 갈비뼈쪽으로 실금이나 골절이 생겼을수도있구요!가장좋은방법은 병원에방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는게 좋습니다!!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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할아버지 무릎보조기가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진에 올리신 보조기는 수술후에 고정을 위한 보조기로보입니다아직 수술을하지않은 관절을 완전하게 고정해버린다면 시간이 오래될수록 관절 가동범위도 나오지않고 움직임이 없으니 붓거나 통증이 생길수있습니다저런 완전한 고정을 위한 보조기보다는 보호대를 착용하시는게 더 나을듯싶습니다!무릎이 바깥쪽으로 돌아간걸 교정하려면 병원에방문하셔서 도수치료를받으시거나 전문의와 상의해서 필요한 치료나 보조기를 추천받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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손목통증, 손목 돌아감, 손목에 대해서?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목때문에 통증이심하고 여러 치료들을 받아봤는데 효과가없다면 다른 좀더 큰병원으로 가보시는게 좋을수있습니다!다른 여러가지 정밀검사를 받아보시고 그에맞는 수술이나 시술, 치료를받는게 좋아보입니다!!집에서 할수잇는 방법은 파라핀치료정도인데요! 병원에서도 하는곳도 있긴하지만 위생상에 문제가있을수 있기때문에 집에 하나 구비하셔서 사용하시는걸 권해드립니다!손목을 많이사용하거나 일을할땐느 손목보호대를 착용하는걸 권해드리고 테이핑도 좋은방법입니다!!평소에 손목안정화운동을 같이 해준다면 더 도움이 될수잇습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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골반이나 뼈 틀어진거 청소년이면 고칠수있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.청소년기에는 뼈도 잘틀어지고 골반도 잘틀어질수있습니다! 어른에 비해서 교정이 잘되는 편이기도하고 성장하면서 점점더 틀어지는 폭이커지기전에 미리 교정을하는것도 좋은방법입니다!치료를받을때 교정을 한두번받는다고해서 틀어져있던 골반이나 뼈가 다시 원래의 상태로돌아오는건아닙니다!따로 운동도해야하고 바른자세로 앉거나 움직이려고 노력도 많이해야합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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