답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈압의경우 기계를통해서도 잴수있고 셀프로하는방법도 다양하게많이있습니다몸에 주사기가들어가거나 신체에 해를가하는방법이아니기때문에 꼭 의료인이아니더라도 가능합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기운이없고 등이아프다면 평소 너무 구부정한자세로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 흉추의 신전스트레칭이 도움이될수있는데요 유튜브를참고해 폼롤러로 하는방법을 따라해보시고 가벼운 유산소운동도 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 깁스를 해야한다면 골절이나 인대, 힘줄의손상으로 고정이 필요한상태일수있습니다이럴때에는 무리해서 움직이거나 체중을 지지한다면 회복이 더뎌지거나 다른 2차적인 문제가생길수있으니 주의해야하는데요!병원에 자주 방문해 지속적인 관찰과 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이시리고 자주 보라색으로 변한다면 혈액순환장애로인ㅇ한 증상일수있는데요 집에서는 까치발운동과 다리쪽의 혈액순환을 위한 마사지가 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바라빈다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 노화로인해서 퇴행성 관절염이생기는 경우가많으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다집에서는 가벼운 스트레칭과 근력운동이중요한데요!무릎관절의 안정성을 높일수잇는 약한강도의 안정화운동과 균형잡기 운동을 해보시길 바랍니ㅏㄷ빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연골주사를 꼭 다 맞아야하는건아닙니다 환자의 상태에따라 필요한 치료횟수나 주기는달라질수있는데요불편감이없고 증상이 많이 개선되었다면 전문의와 상담후에 치료횟수를 조절하면됩니다좀더 자세한건 병원에서 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 딱딱한바닥에서 잠을자는건 몸을 제대로 지탱해주지못하기때문에 허리통증과 같은 문제가생길수있습니다따라서 이불이나 매트를 깔고자는걸 추천하는데요! 또 평소 꾸준한 스트레칭을 통해서 몸의 긴장도를 낮추고 근육을 이완시키는것도 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 골절이 회복되는 기간은 달라질수있는데요 엑스레이상에 계속해서 뼈가붙는게 보이지않는다면 후에는 수술적치료가 필요할수있습니다일단 병원에서 지속적인 관리가 필요하니 치료를꾸준하게 받아보시고 지금다니고있는병원에서 효과가 미미하다면 다른병원으로 내원해보는것도 좋습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 물이찬경우 일단 약물치료와 물리치료를통해서 자연스럽게 흡수되도록 하는것이 중요합니다무리한 동작은 자제하고 휴식을 취하는것이 좋은데요 어느정도 치료를받고나서도 불편감이 해소되지않는다면 물을빼는 시술을 받아야할수잇으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.악력기의경우 전완근육들을 키울수있는 좋은운동인데요! 또 혈액순환이 증진되고 근육을 사용하기때문에 여러가지 긍정적인 효과들이 많이있을수있습니다!팔근육이나 등근육을 운동할때에도 결국에는 전완근이나 악력이강해야 할수있는 동작들이많기때문에 장기적으로 볼때 좋은운동이라고 볼수있겠네요!하지만 너무 수축운동에만 치우쳐서 하기보다는 반대방향으로 스트레칭도 자주 해주는것이 필요합니다감사합니다!