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새끼발가락쪽 힘줄염?때문에 병원갔다왔는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증과불편감이있다면 골저이나 염증, 인대손상등을 의심해볼수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 자극이가지않도록 주의하는것이 필요합니다또 발에 잘맞는 신발을 착용하는것도 중요한데요 특히 러닝을할때에는 너무꽉끼거나 너무 헐렁한신발은 불편감을 유발할수있으니 신발을 바꾸는것도 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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허리통증 완롸시키는 방법좀 없을까요 ???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요오랫동안 앉아있어야하는 직업이라면 1시간에 10분정도는 일어나 스트레칭을하거나 걸으면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다운동같은경우 환자의상태에 따라 필요한게 달라질수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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허리가 계속 아프네요 좀 알려주세요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있는상태에서 치료를받아도 딱히 호전이없다면 다른병원으로 내원해보는걸 추천하는데요집에서는 스트레칭과 코어운동을통해서 허리의 안정성을 키우는것이 중요합니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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발 접질렀을때 조치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발을 접질른상태라면 일단 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요한데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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오래 걸으면 어깨와 허리가 아픈데 자세 문제일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래걸을수록 어깨와 허리통증이생긴다면 자세적인문제일수있는데요 운동전에는 충분한 스트레칭을 하는것이 중요하고지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사를 받아보는걸 추천합니다또 집에서는 유튜브를참고해 관절의 안정화운동을하는것이 좋은데요 플랭크나 버드독같은 코어운동을 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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무릎내측인대가 다치면 다리굽히기힘드나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎내측인대를 다친상태라면 무릎관절의 움직임을 줄때 통증이생길수있습니다인대손상정도에따라다르지만 보통은 강한고정을하는것이 일반적인데요 집에서 혼자관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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골절을 당해도 골절상해보험이 될까요? 가입할수 있는 보험사는 어디에요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보험사마다다르기때문에 보험사측에 문의해보는것이 가장좋습니다좀더 자세한건 보험관련 전문가에게 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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왼쪽발가락세번째네번째가저린건지아푼건지
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 통증과불편감이있다면 신경압박으로인해서 생기는 증상이거나 지간신경통을 의심해볼수있는데요좀더 자세한건 병원에서 검사를 받아보시는게 좋습니다가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시고 전문의와 상담후에 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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목 통증이 있는데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목통증의경우 평소 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요 굽어있는 등을 펼줄수있는 흉추의 스트레칭동작과 코어운동을통해서 바른자세를 유지하는것이 중요합니다또 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하며 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋은데요그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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계단 오를 때 무릎이 시큰거리는 건 왜 그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오를때 무릎이 시큰거리는느낌이든다면 무릎관절의 불안정성이나 근력약화등의 문제일수있는데요따라서 평소 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 무엇보다 중요합니다 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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