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달릴때 엉덩이 바로 위 허리 부근이 엄청 불편해요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달리기를 할때 엉덩이위 허리쪽으로 불편감이있다면 지속적인 스트레스와 충격에의해서 나타나는증상일수있는데요 달릴때 너무 허리를 꺾고달리는건아닌지 자세를 확인해보는것이 중요합니다증상이 지속된다면 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있으니 종합병원이나 대학병원으로 내원해보는걸 추천합니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.02
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장시간 앉아서 작업할때 허리 충격을 줄이려면 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아서 일을해야하는 직업이라면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주고 움직이는것이 중요한데요또 평소 스트레칭과 코어운동을 통해서 허리의 안정성을 키우고 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.02
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엘리베이터 문이 갑자기 닫혀서 어깨에 부딪힌거같아요. 그리고 겨드랑이 옆 오른쪽 위에 가슴 부분이 아파요ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엘리베이터 문이 갑자기 닫히면서 어깨를 부딪히고나서 불편감이 지속적으로있다면 타박상이나 강한충격에의해서 연부조직파열등의 문제일수있는데요지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아 보시길 바랍니다 감사합니다~~!
의료상담 / 정형외과
25.09.02
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디스크 환자한테 온열치료나 전기치료는 열이나 전기가 디스크까지 전달하지 못하게 때문에 일시적인 효과가 있는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.환자의 상태에따라 필요한 치료방법은 달라질수있는데요 온열치료는 몸의 혈액순환과 근육의이완을통해서 통증과 불편감을 호전시킬수있고 전기치료와같은 물리치료들은 염증을제거하고 통증을 완화하는효과를 기대해볼수있습니다디스크로 인해서 불편감이있다면 비수술적치료를통해서 치료를하는것이 좋지만 지속적으로 불편감이있다면 수술적치료또한 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시기리 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.02
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도수치료를 2년 동안 100여회 정도 받았지만 근본적인 치료?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를 2년동안 100회정도 받았지만 증상이 호전되지않았거나 더 악화가되었다면 다른병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다도수치료의경우 받고나서 증상이 호전되는것이 가장좋지만 더이상악화되지않도록 막는의미도있기때문에 치료를받을때 배운운동과 스트레칭방법들을 집에서 꾸준하게 진행해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.02
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어깨 관절이 약해진 것 같은데 보완하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절이 약해진거같은느낌이든다면 평소 스트레칭과 안정화운동을 통해서 관리하는것이 중요한데요 유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.02
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아무런 일도 하지 않는데 팔목이 아프네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.큰일이없었는데 팔목쪽으로 통증이생긴다면 과사용으로인해서 관절염이나 근육의과긴장이생긴걸수있습니다일단 어떤문제로인한 증상인지 확인하기위해서 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.02
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발목이 아플 떄에는 어떻게 치료를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목통증이있는경우 차가운냉찜질과함께 보호대를 착용하는것이 좋고 평소 스트레칭과 안정화운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다그래도 증상이 지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다하루 2만보정도의 걷기는 관절에 부담을 줄수있으니 8천보정도로 줄여보시고 부족한 운동량은 다른 근력운동으로 대체해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.02
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발바닥이 땅에 닿으면 아픈데 어떻해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 첫발을 내딛을때 통증이있다면 족저근막염을 의심해볼수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 충격파나 약물치료, 물리치료등을 통해서 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.02
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팔뚝의 지방종(?)을 꾹꾹 눌렀더니 멍처럼 변했어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무강한강도로 자극을준다면 멍이생기거나 혈관파열과같은 문제가생길수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.02
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