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일자 허리 스트레칭 및 찜질하는 방법 혹은 더 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자허리의경우 너무 강한강도의 운동이나 스트레칭은 불편감이 생길수있는데요 허리의안정성을 키우기위해서 코어운동을하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 플랭크나 데드버그같은 동작들을따라해보는것이 좋고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.28
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한달 운동 스케쥴 만들어 주실 분 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.1년만에 헬스를 다시시작했다면 무리해서운동하기보다는 충분한휴식과 스트레칭을통해서 점진적으로 운동을 시작하는것이 좋은데요부위를 여러부분으로 나눠서하기보다는 상체와 하체 그리고 휴식날로 나눠서 진행하는걸 추천합니다일주일에 상체, 하체, 휴식, 상체, 하체, 휴식, 휴식으로 설정해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.28
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오래 걸으면 뒤꿈치가 아프고 발목이 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래걸을ㄸ ㅐ뒤꿈치와 발목통증이있다면 발목관절의 불안정성이나 염증, 족저근막염등과같은 문제일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.28
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엑스레이 10장 찍는 방사선노출량 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이나 CT와같이 방사선을 이용한 검사의경우 인체에 해를주지않을 아주작은 강도의 방사선을 이용하는데요 엑스레이의경우 CT와비교했을때에도 굉장히 낮은강도의 방사선을 사용하기때문에 30회라면 CT 3회보다 적을수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.28
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갑상선암 수술후 언제부터 운동가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.환자의상태에따라 치료기간은 달라질수있는데요 로봇수술의경우 수술후 3~4주정도면 가벼운 운동은 가능한걸로알고있습니다 하지만 강한강도의 운동이나 웨이트와같은운동은 주의하는것이 필요한데요 전문의와 상담을받아보시고 운동시기를 적절하게 설정해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.28
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발바닥이 아픈데 병원 가봐야 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥통증으로 불편감이있다면 족저근막염을의심해볼수있는데요 가까운 정형외과를 방문해 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.08.28
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온찜질은 얼마나 하는 것이 좋을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.온찜질의경우 너무뜨겁지않은온도로 길어도 20분내외로 자주 하는것이 좋은데요너무 뜨거운온도로한다면 화상의위험이있기때문에 주의해야 합니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.28
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손가락 비틀고 통증이 생겼는데 인대에 문제 생긴 걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 비틀고나서 통증과불편감이생겼다면 인대나힘줄손상일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.28
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골다공증 환자 아쿠아베드 치료가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증환자의경우 너무 강한 강도의 마사지나 자극은 무리가될수있는데요 약한강도라면괜찮지만 골절의위험이있기때문에 조심하는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담후에 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.28
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발등 상처 염증이나 감염일까요?? 아무는중일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 상처부분을 깨끗하게유지하는것이 중요한데요 소독하고나서 충분히 건조시킨다음 깨끗한천이나 거즈를이용해 감싸는것이 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.28
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