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요추 디스크가 있습니다. 요추전만 유지하며 쪼그려 앉는 자세 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크라고해서 모두 같은 운동이나 동작이 효과적인건아닌데요 일부로 허리의 전만을 유지하기보다는 중립척추를 유지하는것이 중요합니다유튜브를참고해 코어운동을 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.06
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베개의 가장 이상적인 높이는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 필요한 베개의 높이는다를수있는데요 천장을보고잘때에는 약간 낮은베개를 옆으로돌아누워서잘때에는 어깨높이 정도의 약간 높은 베개를 사용하는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.06
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무릎이 불편하니 계단오를때 겁이납니다.이럴때 옆으로 걷는습관은 좋지 않는 방법일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이 불편하다면 바로 계단오르기를하는것보다는 관절에 부담이적은 근력운동을 시작하는것이 좋은데요 물속에서 걷기나 실내자전거등이 도움이될수있고 유튜브를참고해 약한강도의 맨몸운동을 따라해보시길 바랍니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.06
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이두건염인데 팔힘빠짐이있나요원래?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.염증으로인해서 힘빠짐이생길수있긴하지만 증상이 지속적으로 생기거나 심해진다면 병원에서 추가적인검사를받아보는것이 좋습니다치료받고있는병원이나 MRI검사가가능한 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.06
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발목인대약화로 수술적치료도할수있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대손상으로인해서 수술적치료가필요한경우가 있긴하지만 보통은 비수술적치료를통해서 치료하는걸 추천합니다 물리치료나 체외충격파치료, 주사치료등을 통해서 호전될수있으니 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.06
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손목이 아파오는데 이게 터널증후군인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를 많이사용하고 손목통증이있다면 터널증후군이거나 과사용으로인해서 생기는 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.06
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오래 걸으면 발바닥 앞쪽이 너무 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래걸을때 발바닥안쪽으로 통증이있다면 지속적인 마찰이나 스트레스등에의해서 생기는 증상일수있는데요 하루 많아도 8천보이상은 추천하지않고 부족한 운동은 근력운동으로 대체해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.06
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근육없는 노인들 무릎구부리면 아픈이유
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근력이 부족한사람이 무릎을 구부릴때 통증이있는건 근력부족으로인해서 스트레스나 압력을 받아생기는 증상일수있습니다 염증으로인해서 생기는 증상일수도있으니 병원에서 검사와 치료를받으며 운동을하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.06
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갑자기 오른쪽 어깨가 욱신거리고 뻐근한 느낌이에요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 어깨가 욱신거리고 통증이생겼다면 염증이나 근육의 긴장등이 문제가일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 도움이 될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하비낟~!
의료상담 / 정형외과
25.08.06
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70세 허리신경주사 며칠후 다리쥐 불편감 지속 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 신경주사를 맞고나서 불편감이생겼다면 보통은 1~2주후에 괜찮아지는것이 대부분이지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감샇바니다~@
의료상담 / 정형외과
25.08.06
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