어깨 운동을하다가 갑자기 어깨가 아픈데 근육에 무슨 문제가 생겼을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
어깨운동을하다가 갑자기 어깨가 욱씬거리면서 아픈데 근육에 무슨 문제가 생겼을가요?
어깨 통증으로 불편이 많으시군요
어깨의 경우 관여하고 있는 근육들이 너무 많습니다. 어느 동작에서 통증이 오시는 지, 어느 부위에서 통증이 오시는 지, 통증 증상이 어떠하신지 등 정확한 알아야 원인을 알 수가 있습니다.
통증이 지속되시거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시길 권합니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 궁금증에 도움이 되시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어개 운동 중 갑작스러운 통증은 회전근개 근육 손상이나 근육 염좌일 가능성이 있어요 통증이 지속되면 얼음찜질과 휴식을 우선으로 하고 무리한 운동은 당분간 피하는 것이 중요해요 이틀 이상 통증이 계속되거나 팔 올리기 힘들다면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다!
어깨 통증을 일으키는 질환은 여러 가지가 있고 운동을 하면서 크게 외상이 발생하지 않았다고 하더라도 지속적인 자극이 누적되어 임대 파일이나 관절염이 발생할 가능성이 있으니 가까운 정형외과에서 영상검사 후 진료 권유 드립니다.
안녕하십니까 도수 전문 물리치료사 이창우입니다.
목에 가까운 부위들이면 상부승모근과 견갑거근에 대한 이완
날갯뼈 사이에 통증이면 능형근 및 흉추부 기립근에 대한 이완
소위 어깨뽕이라는 부위에 대한 통증이 있다면, 삼각근에 대한 이완
마사지볼과 폼롤러를 통해서 이완을 하시면 됩니다!
어떤 어깨운동을 하다가 아프신건가요?
어깨에 통증이 있을때 다양한 원인을 생각해볼 수 있습니다. 근육통일 가능성은 많이 떨어지겠고 회전근개 증후군, 충돌증후군, 관절와순병변들 다양한 원인이 있어서 재활의학과나 정형외과 방문하시고 정확한 진단 후에 치료를 받으시는게 맞겠습니다.
통증이 심하지 않다면 대부분 운동후 생긴 통증은 휴식과 온찜질을 해주면 회복이 잘 됩니다.
안녕하세요.
어깨 운동을 어떠한 운동을 하셨을까요? 갑자기 욱씬 거렸다는 것은 어깨 근육의 순간적인 놀람으로 인한 통증일 수 있겠습니다. 하지만 지속적으로 통증이 계속 되거나 하신다면 근육이 찢어지거나 염증이 생기셨을 수도 있겠습니다. 하지만 심한 운동을 하시는 단계가 아니셨다면 단순 근육통일 수도 있으니 통증을 지켜보시다가 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
어깨 주변 근육은 다음과 같습니다.
혹시 어떤 운동을 하다 다쳤고 어떤자세에서 어떨떄 통증이 있었는지 알면 조금 더 도움이 될 것 같습니다.
일반적으로 래플 다운같은 운동할떄는 극상근이나 회전근개 쪽으로 다치는 경우가 많아 그런경우엔 견갑골을 잡아놓고 운동하시는게 도움이 되겠습니다
