발목접질렀는데 걸으면 발바닥이랑 발뒷꿈치가 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 불편감이지속적으로있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 염증이나 인대, 힘줄파열이나 긴장으로인해서 생기는 문제일수있습니다~좀더 정확한 진단을 위해서 MRI검사가 필요할수도있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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손가락 발목 무릎 등 관절이 가끔 너무 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절통증이 지속적으로생긴다면 염증이나 관절염으로인해서 생기는 문제일수잇는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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어깨와 목 안마를 받았는데요 ㅜㅜ받고 너무아프네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무강한강도로 마사지를받는다면 근육통이나 근육파열등의문제가 생길수있는데요 보통은 2~3일정도의 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있으니 집에서 차가운냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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저 발목을 삐인거같은데 병원이 더..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고 붓기가있다면 일단 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 관절의 움직임을 제한하는것이 중요합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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손목 부었을때 냉찜질이 맞는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을 삐끗하고나서 붓기가있다면 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋습니다 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요한데요 지속적으로 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 정밀검사가 필요할수있습니다 감사합니다~!
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야구공에 맞아서 손가락이 부었어요 병원 가야할까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락에 강한충격을받고나서 붓기가생겼다면 골절이나 타박상등에의해서 생기는 문제일수있습니다이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다
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염증치료기간, 뼈에 금간 거 자가 치유기간에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정도에따라서 달라질수있지만 보통은 1~3개월정도의 시간이소요될수있습니다~ 좀더 정확한 진단을위해서 가까운 병원으로 내원해보시고 엑스레이나 초음파검사를통해서 확인해보는것이 좋습니다 감사합니다~!
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무거운 것을 많이 드는데 파스말고 다른 방법은 없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 많이들어서 허리통증이있다면 병원에서 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다 또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
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골밀도 수치 빨리 좋아질수 있는 방법.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골밀도를 높이고싶다면 평소 충분한 영양분섭취와함께 체중부하운동을하는것이 좋은데요 걷기나 달리기등과같은 운동을꾸준하게하는걸 추천합니다~또 병원에서 지속적으로 상태를 체크하면서 관리하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
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어깨 힘줄 부분파열이후 근육운동 문의
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.힘줄파열로인해서 통증과 불편감이있던상태라면 일단 약한강도의운동부터 시작하는것이 좋은데요 무게를 치는 중량운동보다는 어깨의 가동범위를 확보할수있는 스트레칭위주로 하면 도움이될수있습니다여러가지 방법이있지만 슬리퍼 스트레칭을 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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