답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에는 근육이 과도하게긴장되면서 불편감이생길수있는데요 이때 스포츠마사지를통해서 굳어있는근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진한다면 통증완화와함께 피로회복에도 도움이될수있습니다~스포츠마사지를받기위해서는 최대한 몸이 이완될수있도록하는것이 좋은데요 너무강한강도로받는다면 오히려 불편감이심해질수있으니 주의해야합니다 감사합니다~~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체육시간에 목을삐끗하고나서 통증이심하다면 병원에서 추가적인검사와치료를받는것이 도움이될수있으니 가까운정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사하빈다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목이있다면 일단 자세교정을먼저하는것이좋은데요 운동을하기전에 충분한 스트레칭과 웜업운동을하고나서 정확한자세로 운동하는방법을 연습하는것이 중요합니다~처음에는 약한강도의운동으로 자세를익히는걸 위주로해보시고 그다음에 점차 강도를높이는것이 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증과불편감이있다면 병원에서 지속적인치료를받는것이 좋은데요 물리치료나 체외충격파치료, 도수치료등이도움이될수있습니다~지금다니고있는병원에서 제대로된 치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다엑스레이나 MRI의경우 의사마다 해석하는게 다를수잇으니 다른병원에서 의사와 상담을받는것도 좋은방법입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사무직이라면 평소 손가락과 손목사용량이많고 오랜시간동안 한자세를 유지하면서 앉아있기때문에 자세적인문제나 근육의불균형, 염증등이생길수있습니다 이럴때엔느 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 일단 통증이있다면 가까운정형외과를 방문해보시고 검사와치료를받는것이 좋습니다~그리고 집에서할수있는스트레칭과 운동을배워 꾸준하게 하는걸 추천합니다감샇바니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을다치고나서 통깁스가필요한상태라면 강한고정이필요한상태일수있는데요 일단 발목의 상태에따라다를수잇지만 반깁스로 변경이가능할수도있을수있으니 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다~고정력이 약해지면 그만큼 후유증이라던가 치료기간이 길어질수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가 키에 미치는 영향은 작긴하지만 더운날시에는 척추디스크나 근육이 이완되면서 키가아주 약간 작게측정될수있긴한데요 하지만 큰차이는아니기때문에 크게신경쓰지않아도 괜찮습니다~정확하게 키를 측정하고싶다면 항상 같은시간대에 측정하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를받고나서 통증이많이호전되었다면 유지하는것이 좋은데요 이제는 집에서할수있는 스트레칭과 운동등을배워서꾸준하게하는것이 좋은데요!10~15분정도 더해준다면 치료사 본인의시간을 투자해서 더 해주시는걸수있으니 간식이나 커피같은걸로 감사인사를정하는건 괜찮습니다~오히려 더 열심히 치료해주실겁니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가 저리는이유는 허리에서 신경이압박되거나 근육의긴장, 혈액순환등의문제일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담후 적절한치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을받고나서 충격을박고 수술로 삽입한 핀이 휘어있는게 보인다면 병원에서 추가적으로 치료를받는것이 좋습니다핀이휘었다는건 고정력이떨어졌다거나 잘못된위치로 고정되어있을수있으니 빠른시일내로 병원으로 방문해보는걸 추천합니다 감사합니다~!