답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 팔이저리는건 신경압박에의한 증상일수있습니다 또는 혈액순환의문제일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시는게 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손상의 정도에따라서다르긴하겠지만 미세파열의경우 다시회복이될수있습니다 하지만 완전한 파열의경우 자가회복을 기대하기는어렵고 수술을통해서 치료하는게 필요할수있습니다좀더 자세한건병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 딱딱한매트리스와 폭신한 매트리스는 몸을 제대로 지지하지못하기때문에 불편감이생길수있습니다 따라서 적당한강도로 선택하는것이 좋은데요 매트리스에 먼저 누워보고나서 결정하는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를 꼬는습관은 골반의 불균형을 초래하기때문에 추천하지않는데요 되도록이면 다리로 바닥을 지지하면서 앉아잇는것이 좋습니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것도 좋으니 가까운운동센터를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절의정도에따라서다를수있는데 골절이되고나서 신경이 자극을받거나 손상되었다면 신경증상이나타날수있습니다이럴때에는 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋기때문에 빠른시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.야구를 하고나서 겨드랑이, 날개뼈쪽으로 불편감이생겼다면 근육의긴장이나 과사용으로인한 증상일수있습니다 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육의 긴장이너무심하게왔다면 가벼운스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋은데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게동작을 배울수있습니다추천하는건 폼롤러를이용한 스트레칭방법인데 너무 강한강도로한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 약한강도로 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.염증이있는경우 사우나를가는것보다는 냉찜질을하는것이 좋은데요 몸의 온도를 높이는건 염증이 더 심해질수있고 증상이 악화될수있기때문에 어느정도 회복이될때까지는 자제하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다집에서는 스트레칭과 코어운동이 도움이될수있는데요 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세교정으로인해서 허리통증을 완화시킬수있는데요 평소 꾸준한 스트레칭과 코어운동을하는것이 도움이될수있습니다 운동을할때에는 통증이생기면안되기때문에 증상이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~