답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일상생활이 힘들정도로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받는것이 도움이될수있는데요 일단 가까운 정형외과로 방문해보시고 필요한 검사오 ㅏ치료를받아보시고 후에 내과진료가필요하다고 생각이된다면 따로 진룔르받아보는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 일어나고나서 바로운동을하는것은 부상의 위험이 있을수있는데요 최소 30분정도는 몸을 풀고 잠을깨면서 근육이 깨어날수있도록 하는것이 도움이될수있습니다집에서도 바로운동을하기보다는 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용한후에 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이를 찍을때 나오는 방사선량은 굉장히 소량이기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 하지만 관련된 검사와 제대로된 정보를찾고싶다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한 검사를받아보시길 바랍니다 감사합나디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.서있을대 허리쪽으로 뜨끔하면서 통증과불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 생기는증상일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진이없기때문에 확인할수는없지만 평소 오다리로인해서 불편감을가지고있고 제대로된 검사와 진단을받고싶다면 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다전문의와 상담후에 본인의 상태를 체크해보시고 적절한치료방법이나 운동, 스트레칭방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로볼때 오다리는 보이지않는데요 너무걱정하지마시고 평소 자세적인문제가있다거나 양반다리, 다리꼬기등의 자세를하고있다면 자제하는것이 좋습니다 또 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요한데요여러가지 방법이있으니 유튜브를참고하거나 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이있을때에는 휴식을취하면서 근육이 회복될수있도록하는것이 좋은데요 그렇다고 아무것도 하지않고 쉬는것보다는 가벼운스트레칭과 약한강도의 운동또는 약간 땀이날정도의 유산소운동등이 도움이될수있습니다~근육통의 경우 보통은 1~2일내에 사라지기때문에 2~3일정도 휴식을 취한후에 운동을다시시작한다면 무리없이 할수있을걸로 보입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이심하다면 신경압박이나 근육의긴장등으로인해서 팔이나 손목쪽으로 불편감이 내려갈수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받아보시는걸 추천합니다~몸에서 점점멀어지는 통증은 악화되고있는통증으로 볼수있습니다~ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증과 불편감이있다면 테이핑을하는것은 관절과 근육의 부담을줄여주기때문에 도움이될수있는데요 꼭 병원에 가는것이 아니더라도 요즘에는 인터넷이나 유튜브에 검색한다면 친절하게 나와있으니 집에서 따라해보시길 바랍니다테이핑을할때에는 테이핑용 테이프를사용하는것이 효과적입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷짐을 질때 통증과 불편감이있다면 어깨관절 자체의 문제일수있는데요 이럴때에는 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다증상이 심하다면 병원에서 검사와 치료를받는게 가장좋으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다유튜브에 슬리퍼 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히따라해본다면 도움이될수있습니다 감사합니다~