발날 부근이 욱신욱신아픈 이유와 대처방법을 알려주세요ㅠㅠ
하루 전부터 발날 (오른발 외측)쪽이 전체적으로 욱신욱신 아파요.
서있거나 발이 눌리면서 압박을 받으면 아프기 시작해서 몇시간?정도 지속됩니다. 아프기 시작하면 발을 어디 올려놔도 새끼발가락 뼈 바로 아래가 제일 아프고, 서있거나 하면 복숭아뼈랑 발목 근처까지 통증이 올라와서 아파요..
앉거나 누워서 발에 힘이 가해지지 않게 아주 오랜시간 있다보면 괜찮아집니다... (자고일어나거나 일어나지않고 앉아만 있으면)
무엇이 문제일까요....? 혹시 생리와 관련이 있을 수가 있나요...? 어제부터 하체 자체가 심하게 부은 상태인데 혹시 이것과 관련이 있을까요?
병원이 문을 닫아서 월요일까진 버텨야 하는데..... 파스라도 붙여야하는지, 어떤 파스를 붙이는 게 좋을지 궁금합니다ㅜㅜㅜ 아니면 다른 방식으로 통증을 막거나 줄일 수 있는 방법을 알려주세요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발의 통증으로 불편이 있으시군요.
새끼발가락 옆쪽 통증이 있으시다면 볼이 좁은 신발이나 불편한 신발, 발에 무리가 가는 운동이나 활동으로 새끼발가락 주위에 염증이 있거나 소건막류를 의심해 볼 수도 있습니다.
통증 부위를 누르거나 마사지, 스트레칭은 증상을 더 악화 시킬 수 있으며 냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 감소시키는 효과가 있으며 움직이지 말고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
파스를 붙이신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 도움이 되실 것 입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발날쪽으로 욱신거리는 통증은 지속적인 마찰이나 근육의긴장 또는 염증등에의해서 생기는문제일수잇는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 지속적으로 불편감이있다거나 너무 자주 반복된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발날 부근의 욱신거리는 통증은 과도한 사용, 염좌, 혹은 혈액순환 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 생리와 관련된 부종이나 헤체 저림도 영향을 미칠 수 있고 파스를 사용해 일시적인 완화는 가능하지만 과도한 압박은 피하는 게 좋습니다. 월요일 까지 병원을 방문하기 어려운 상황이라면 발을 높게 올리고 찜질팩을 사용해 붓기를 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 증상은 정확한 검사를 통해야 알 수 있지만 주말동안 할 수 있는 부분은 파스(피부의 트러블있다면 금지)를 붙여주시고, 현재 근육에 의한 신경 눌림이 있어서 그럴수있으니 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.
또한 하체 자체가 부으셨다면 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 근육을 풀어주시는게 좋습니다.
생리시 호르몬의 변화로 혈액순환, 신경, 근육 등 잠시 문제가 있을수있기에 너무 걱정마시고 주말동안 푹 쉬면서 충분한 수면, 균형잡힌 식사, 가벼운 마사지및 스트레칭 등 꾸준히 관리를 해주시길 바랍니다.
경과 관찰을 통해 지켜보시고 상태의 호전이 없거나 악화시 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^