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나무를 짜르고 조경을 한데 이것을 많이하면 무리가오나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔이 아픈것은 어깨쪽의 문제로 나타날 수 있는 문제입니다. 특히 어깨쪽은 오랜 시간 누적되어 통증으로 나오는 부분이기 때문에 한번 아픈게 발현되었다는 이야기는 쉽게 고쳐지지 않습니다. 그래서 지속적인 치료를 받으셔야 합니다. 근데 조경일 특성상 팔을 많이 올리고 무거운것을 들었을거같은데, 이럴때 치료는 근골격계를 풀어주거나 근육을 회복시켜주고, 혹은 뼈의 정렬을 맞춰주는 도수치료 같은 치료가 효과가 좋습니다. 정형외과에서 쉽게 접할 수 있지만, 잘하는 치료사를 찾는게 중요한 치료이기도 합니다. 그쪽으로 접근해보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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허리 아픈것 고질병인데 어떻게 치로행야 도나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근본 원인 치료를 하기 위해서는 내적인 부분부터 시작해서 근골격계(외적인) 부분까지 전체적으로 검진을 받으셔서 원인을 찾는게 중요합니다. 허리는 배에 반대편에 있는 부위로서 배가 아프거나 (설사 혹은 변비) 위가 안좋아도 허리가 아플 수 있습니다. 이런건 허리를 풀거나 마사지를 해서 해결될게 아니라 내적인 부분이 해결되어야 허리가 안아파집니다. 그리고 이런게 아닌데 허리가 아프다면 그 다음은 근골격계쪽으로 접근하셔야 합니다. 허리는 골반이나 고관절의 틀어짐만으로도 허리가 지속적으로 아플 수 있고, 무릎이나 발목이 불안정해도 아플 수 있습니다. 이처럼 전반적인 내 체형에 대한 검진을 정형외과가셔서 받아보시고 그에 따라 도수치료나 교정 치료를 하셔야 합니다. 크게 이렇게 두가지로 접근해보시면 근본 원인치료를 하실 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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발목인대 재파열 한달차 재활하고 있는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목인대 재 파열이시면 재활이 정말 중요합니다. 말씀하신 발목 앞뒤로 움직이는 동작은 기본적으로 발목 주변 근육중에서도 특히 종아리 근육과 아킬레스건이 유연해야 해당 동작이 잘 움직입니다. 재활 하는 과정이시니 해당 부위 종아리쪽으로 해서 근막이완이나 폼롤러 혹은 마사지볼로 지속적으로 마사지 해주시면 좋을거 같습니다. 그리고 좀 더 적극적인 재활로는 아킬레스건쪽에 체외충격파 같은 치료를 일정 부분 섞어서 하셔도 효과를 크게 볼 수 있습니다. 체외충격파는 일정부분 혈액순환을 유도시켜서 회복속도를 올리는 치료기기로서 재활할때 같이 사용하면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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목뼈 또는 등․허리뼈의 운동범위가 정상의 1/5 이상 감소?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.관절마다 움직이는 가동 범위라는게 있습니다. 예를들어 어깨쪽을 굽힐때 각도는 180도입니다. 그리고 펼때 각도는 30도 입니다. 그리고 외회전 내회전은 50도 정도입니다. 어깨만 예로 든다면 각각의 수치에서 1/5값을 찾고 그게 나에게 해당되는지 보는 것이 중요해보입니다. 그럼 내가 장애분류에 속하고 싶으시면 해당 관절의 각도가 1/5값을 나타내면 되는 것으로 보입니다. 허리, 손목, 발목 무릎.. 모두 이런 식으로 각도가 정해져있습니다. 정상 범위에서 1/5값 이상 감소된 사람에 대해서 분류를 하는 표라고 생각하시면 좋을거 같습니다. 이런 각도는 인터넷에 'xx 정상 가동범위' 이렇게 검색하시면 쉽게 찾으실 수 있을겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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어깨 힘줄에 구멍이 있다는 진단 나왔는데요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한 초음파 영상이나 엑스레이 영상이 있었으면 좋았을거같은데, 힘줄에 구멍이 생긴다는 표현은 사실 물리치료나 병원쪽 일하면서 처음들어보았습니다. 아마 구멍이라는 것이 찢어지거나 손상이 났다는 표현을 그렇게 하신것으로 보입니다. 어깨뼈는 많이 쓰면 쓸수록 노후화가 되고, 내구성이 점점 떨어져서 인대나 힘줄 혹은 뼈와뼈끼리 마찰도 생겨 문제가 많이 발생하는 관절입니다. 근데 이런 어깨 관절은 단순히 약물리치료나 물리치료로는 쉽게 해결되지 않습니다. 전체적인 구조를 바꿔서 어깨를 원활하게 쓸 수 있는 환경을 만들어주어야 근본 원인 치료가 되기 때문입니다. 뼈의 위치와 힘줄 혹은 근육의 위치 정렬을 맞춰주는 치료가 중요합니다. 도수치료라는 치료가 이런 식의 접근하는 치료인데, 현재 이 치료로 접근해보시는게 좋을거 같습니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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지압원으로써 의료행위도 하는것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지압원은 치료 개념이 아니기 때문에, 의료 행위를 할 수 없습니다. 하게 된다면 불법입니다. 말씀하신것처럼 지압원에서도 치료 개념처럼 접근하고 효과도 있지만, 실질적으로 치료 행위를 할 수 있는 집단이 아니기 때문에 의료 행위로 인정되지 않고 이에 따라 보험처리가 되거나 그러진 않습니다. 간혹 실비 보험 관련해서 물어보시는 경우들이 많으신데, 병원 제외하고는 마사지샾이나 지압원.. 모두 보험 혜택은 받을 수 없습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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어깨가 많이 아픈데 좋은 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨는 어깨만 보시면 안됩니다. 저희 몸은 시체를 해부해보면 발바닥부터 머리까지 연결되어있습니다. 그렇단 이야기는 어깨도 발바닥까지 연결되어있는 근육이라는 것을 의미합니다. 그래서 기본적으로 전신을 풀어줘야 어깨도 시원하게 풀립니다. 그런 의미로 국민체조(전신 스트레칭 및 운동)를 꾸준히 해주시면서 추가로 아픈 어깨쪽의 마사지볼이나 폼롤러로 지속적으로 풀어주시면 좋을거 같습니다. 운동법은 현재는 스트레칭 위주로 많이 하시면 좋을거 같습니다. 자칫 운동 잘못하다가 어깨가 더 긴장될 수 있기 때문입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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무릎에서 우드득 하고 소리가 납니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 뼈가 순간적으로 틀어졌다가 원윈치를 찾아서 나는 소리로 보입니다. 그 정도로 성장판에 영향을 줄 정도는 아닙니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 며칠 지나고도 비슷하게 소리가 자꾸 난다면 병원가셔서 성장판 검사는 한번 받아보셔도 좋을거 같습니다. 다른건 아니고 한쪽 무릎에서만 그런 소리가 난다면, 나중에 다리길이가 차이난채로 성장할 수 있기 때문입니다. 그럼 나중에 전체적인 관절에 통증을 일으킬 수 있는 원인이 될 수 있기 때문에 확실하게 하시는게 좋긴 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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다리를 뻗으면 무릎이 아파요……..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 무릎 뼈 정렬이 틀어진 것으로 보입니다. 무릎 뼈는 위아래로 움직이는 뼈인데, 무릎을 쫙 펼때 무릎 뼈도 최대 범위로 움직여줘야 합니다. 근데 거기서 통증이 나타난다는 것은 무릎 뼈의 현재 정렬이 올바르지 않는 것으로 보입니다. 정렬이 좋지 않으니 최대 범위에서 뼈나 혹은 힘줄이나 인대와 간섭이 나면서 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 무릎 뼈 정렬은 혼자서 맞추기 어렵고 도수치료나 교정 치료 같은 치료를 한번 받아보시면 도움이 될것으로 보입니다. 거기서 받으면서 셀프 관리 하는 방법들을 잘 숙지하시어 다음에도 동일하게 적용하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
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어머니가 오른쪽 팔 어깨부분 통증을 호소하십니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문내용을 보니 어깨쪽에 근골격계쪽 문제가 있는 것으로 보입니다. 요즘 365 병원이라고 해서 은근히 많이 생겼습니다 일요일에도 여는 병원이 있습니다. 정형외과 부터 시작해서 다양하게 진료도 가능합니다. 그런 병원 찾아가시는 것이 한가지 방법이고, 그래도 그게 잘 안된다 싶으면 근육을 풀어주시면 좋을거 같은데 삼각근을 마사지볼이나 폼롤러로 밀어주시면 좋을거 같습니다. 푸는 방법은 '삼각근 마사지' 이런 키워드로 유튜브에 찾아서 따라해보시면 좋을거 같습니다. 현재 삼각근쪽에 근육의 유착으로 인해 다른 근육들에 피해를 보이는 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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