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족저근막염 물리치료 받다가 발이 부어올랐어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염이 있으셨고, 갑자기 발바닥이 부었다는 말씀만 들어보면 일단 기본적으로 하체의 혈액순환이 좋지 못할것으로 판단됩니다. 물리치료는 일반적으로 혈액순환을 개선시켜주는 단순한 치료인데, 하체쪽에서 혈액순환이 좋지 못하면 물리치료는 혈액순환을 시키고자 수축 이완을 근육에 시켜주는데 하체가 딱 굳어서 그걸 못받아주면 종종 붓는 경우가 있습니다. 우선 집에서 하실 수 있는 방법으로는 발쪽에 혈액순환 되게 냉찜질 해주시고, 하체 쪽 스트레칭 (고관절이나 골반 포함) 을 하시면 좋을거같습니다. 일반적으로 하체쪽 요가나 아니면 국민체조 같은 전신 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 내일 병원 가셔서 전반적인 부분 체크 해보시는 것이 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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방사선과에서 촬영을 할 때 입혀주는 옷 실제로 차단효과가 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원 생활 오래하고 병원도 오래 다녀보았는데, 별로 크게 효과가 없습니다. 지금 제가 다니는 병원에서는 그런 가운도 안주고 환자 분이 입고 오신 분으로 촬영하고 있습니다. 전 병원에서도 그 가운이 있었는데, 가운 의도가 안에 속옷을 벗게 되면서 노출에 대한 부분이 문제될 수 있기 때문에 두꺼운 가운을 주는거지 방사선을 막아주거나 그러진 않습니다. 질문자님이 가신 병원은 잘 모르겠지만, 일반적인 병원에서 방사선을 생각해서 그렇게 옷을 제공해주지 않는 것으로 알고 있습니다. 그리고 사람들이 x-ray찍을때마다 많이들 방사선에 대한 걱정이 많지만, 정말 피폭을 생각할 정도의 방사선 강도도 아니고 그만큼 자주 찍는게 아니기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 될것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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오른쪽 정수리 누르면 통증이 있어요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.심각한건 아니지만, 해결해야 하는 부분이라고 생각합니다. 나이로 보았을때는 한참 공부를 하시는 나이인거같은데, 그럼 책상에 오래 앉게 되면서 목 어깨가 긴장 될 수 있을거같습니다. 일반적으로 머리 근육과 어깨 근육은 연결되어있습니다. 그 이야기는 목 어깨가 긴장을 하면 머리 근육까지 긴장할 수 있다는 이야기입니다. 그럼 정수리도 어쨌든 머리 근육의 일부이기 때문에 목 어깨가 긴장하면 정수리가 불편할 수 있습니다. 하지만, 양쪽다 불편하면 차라리 괜찮은데, 한쪽만 불편하다는 것은 내 목 어깨가 비대칭 할 경우가 높습니다. 양쪽 어깨의 비대칭으로 인해 한쪽 정수리만 아플 수 있고 이건 나중에 턱관절이나 전체적인 척추측만증도 생각해 볼 수 있는 문제이기 때문에 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 내 체형 관련 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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파스를 바르면 근육통 등에 효과를 보는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.파스는 진통제라고 보시면 됩니다. 근육통은 말 그대로 근육의 통증을 의미하는데, 통증을 잊어버리게 하기 위해서 파스를 붙입니다. 파스는 해당 부위의 다이렉트로 진통 효과를 낼 수 있기 때문에 붙이면 근육통이 완화됩니다. 하지만 파스는 말그대로 진통효과를 보이지 정확한 원인 해결이 아닙니다. 근육통에 종류도 다양하지만, 근육통에 해결책으로는 정형외과에서 시행하는 물리치료 혹은 도수치료가 좋고, 집에서 혼자 하실 수 있는 방법으로는 냉찜질 혹은 온찜질을 하시는게 좋습니다. 일반적인 운동으로 인한 근육통은 냉찜질이 좋고, 일이나 다른 업무적인 부분으로 피로도가 쌓인 근육같은경우는 온찜질이 효과적입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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안녕하세요 오늘 길을 걸어가다 넘어지면서엉덩 방아를 찌었는데 골반 부터 허리 통증이 있는데 어떠한 대처를 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.연세가 있으시기 때문에 증상이 심하시면 응급실을 가시는 것을 추천드립니다. 아니면 아침 일찍 정형외과를 방문하셔서 엑스레이 찍어보시고 골절 여부 확인 후 그에 따른 약물 치료 및 물리치료를 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 우선은 집에서 혼자 하실 수 있는 부분은 해당 부위 냉찜질을 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 반신욕을 하실 수 있으면 반신욕을 통해 긴장되어있는 하체 근육과 골반 근육을 이완시켜주시는게 좋을거같습니다. 그 외에 다른 부분을 풀거나 그런건 추천드리지 않고, 위의 정도 처치만 하시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 엉덩방아를 찌으면 허리나 골반이 순간적으로 긴장을 하게되며 심한 경우 골절도 생길 수 있습니다. 내일 병원 가셔서 진료 받아보시는 것이 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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안녕하세요 제지인 께서 작업중 갈비뼈 를 다쳐서 금 이 갔다고 하는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갈비뼈는 골절이나 금이 가도 병원에서도 마땅히 해드릴 게 없습니다. 최대한 안정을 취하는 방법밖에는 없습니다. 뼈는 보통 2달 정도면 다 붙고 괜찮아지는데, 다른 뼈 같은 경우는 깁스를 할 수 있는 갈비뼈는 정말 갈비뼈가 완전 나가지 않는 이상 몸통 전체를 깁스하기가 참 애매합니다. 그래서 병원에서도 약물치료 말고는 안정을 취하는 방법 말고는 없다고 합니다. 그래서 우선 내 골절 정도가 어느정도 이며, 어느 위치인지.. 등의 확인을 위해 정형외과를 방문해주시는것이 우선이라고 생각됩니다. 보통 2달 정도되면 일상 생활 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 되고 최대 안정을 취하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골다공증이면 일단 뼈가 약하기 때문에 운동할때도 주의해야 하고 치료할때 역시 주의해야합니다. 골다공증이라고 꼭 수술 할 필요는 없습니다. 항상 수술은 맨 마지막에 해도해도 안될때 하는 것으로 생각해주시면 좋을거같습니다. 수술 하면 전의 컨디션으로 절대 돌아갈 수 없고, 특히 무릎 같은 경우는 제 경험상 잘못되는 경우가 많기 때문입니다. 그리고 치료는 우선 내 무릎에 대한 근골격계쪽으로 접근하시면 좋을거같습니다. 골다공증이라고 꼭 무릎이 아픈것은 아닙니다. 무릎은 일반적으로 무릎뼈의 올바른 위치가 있는데 대부분 무릎 통증을 호소하시는 분들은 그 정렬이 틀어져있는 경우가 많습니다. 이에 따라 무릎뼈 정렬을 맞춰줄 수 있는 정형외과에서 시행하는 도수치료를 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.본인이 아픈 부분에 원인 되는 부위를 잘 풀어 줄 수 있다면 해결됩니다. 저는 도수치료를 하고 있는데, 일하다보면 어깨나 목이 아플 경우가 많습니다. 그래서 그 통증에 대한 부분의 원인 되는 부위를 마사지건이나 폼롤러 혹은 반신욕하면서 마사지를 통해 치료를 합니다. 하지만 일반적인 일반인 분들은 목이 아프면 목을 마사지하고 허리 아프면 허리 마사지를 하니까 효과를 잘 못느낄 수 있습니다. 대부분 통증의 원인 되는 부분은 아픈 부위 말고 그 주위 관절이나 근육이 문제 될 수 있기 때문에 정확한 원인치료를 못하기 때문입니다. 개인적으로 폼롤러나 마사지건만 잘 이용해도 풀 수 있는데, 우선 내가 아픈 부위의 통증의 원인되는 부위를 잘 파악해서 풀어주시는게 중요할거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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안녕하세요 어깨 통증이 몹시 고통스러운데 어떠한 운동이 통증완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문내용만으로는 정확한 답변을 드리기 어려울거같습니다. 어깨도 통증이 다양하고 그 통증에 따른 원인이 다양합니다. 하지만 단순 어깨 아픈것으로는 정확한 답변드리기 어렵고, 설상 드려도 잘못된 운동을 알려줄 수 있습니다. 어떤 동작할때 아프다거나 , 낮에 통증이 있는지 밤에 통증이 있는지, 통증 점수를 0 ~10 (가장 아픔) 으로 몇점정도 되는지 .. 등에 정보가 필요할거같습니다. 그리고 어깨 같은 경우는 치료가 쉬운 관절이 아니므로 왠만하면 오프라인으로 직접 잘하는 정형외과 가셔서 내 현재 상황을 체크해보고 어떤 치료가 필요한지 정확히 원인 파악하시는게 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보기에 연골주사 맞아서 심해졌다기 보다는 실내 자전거를 탄게 문제가 된것으로 보입니다. 일반적으로 무릎은 앞의 허벅지 근육에 상태나 긴장도에 따라 통증으로 많이 연결됩니다. 실내 자전거는 특히나 허벅지 앞쪽 근육을 많이 쓰게 되는데 허벅지 앞쪽 근육은 무릎과 연결되어 있고, 앞쪽 허벅지 근육 긴장도가 높으면 무릎뼈를 압박 시키는 효과가 있습니다. 그런데 분위기상 연골 주사를 맞으면서 무릎쪽에 회복이 되는 과정에서 실내 자전거를 타면서 무릎뼈를 압박하여 전보다 더 큰 통증이 나오지 않을까 싶습니다. 일반적으로 다리 근육이 약해 실내자전거를 탈수는 있습니다. 그럼 타고 나신 후에 반드시 스트레칭을 하셔야합니다. 그 부분이 문제로 생각됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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