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2차 3차 호흡이 되고있지 않습니다 어떻게해야할까요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.호흡 관련해서 질문을 많이 올리셨는데, 우선 체형에 대한 교정이 우선시 되야 하고 체형이 교정(일정한 중립에 놓은 이상적인 자세 정렬을 하는게 목적)이 된 후에 호흡근에 대한 훈련이랑 호흡훈련을 하시는게 맞습니다. 지금 내용만 보았을때는 등은 후만으로 되고 복부는 전만으로 된 그런체형으로 되어계실거같은데, 이럼 일단 골반이나 발목 도 틀어져있을 확률이 높습니다. 그럼 발목 잡고 골반 잡고 등잡고 목 잡고.. 이런식으로 체형을 교정 한 후에 복식호흡이나 제대로된호흡 교육이 들어가야 합니다. 이런 체계적인 치료는 도수치료 혹은 교정치료를 받아보시는 것을추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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서서 복식호흡하는데 잘 안 됩니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체형이 등이 굽고, 배가 앞으로 나오는 체형으로 몸이 굽어져있는 것으로 보입니다. 전형적인컴퓨터를 오래한 체형이나 오래 앉아있는 체형으로 서있을때는 저런 자세에서는 당연히 2차 호흡근이 목쪽에서 호흡을 할 수 밖에 없고, 눕게되면 등도 펴지고 배다 어느정도 정 위치에 놓이게 되어 배로 호흡이 가능하지만, 갈비뼈는 여전히 등이 굽어있기에 잘 안움직일겁니다1번에 내용에 답이 있을거같습니다. 체형 문제등을 편다고 피시겠지만, 이미 등이 굽고 굳은 상태라 등을 피는게 아니라 허리를 피고 있어 배에 힘이 들어가서 배로 숨을 쉬기가 힘들겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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CT 찍는 간격이 궁금합니다 자주찍어도 되는지
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 3개월 텀이면 몸에 크게 지장이 없을것으로 보입니다. 엑스레이나 이런 영상학적인 촬영이자주 하면 좋지 않다는 이야기가 있지만, 저희가 생각하는 그런 악영향은 정말 매일 하거나1주일에 한번 지속적으로 한다던가 이런게 아니면 상관없습니다. 그리고 3개월 정도 텀이면 딱 적당하다고 판단됩니다. 저희 병원에서도 검사때문에 자주 오시는 분들 계시는데 3개월 이면크게 문제 없을 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목에 따른 개선은 단순하게 아니고 복합적인 문제로 나타납니다. 단순 목문제 만이 아닌골반부터 발목, 그리고 등 에 대한 모든 문제가 해결되어야 거북목에 대한 부분이 해결됩니다.그래서 질문 내용만으로는 제대로된 운동 치료법을 말씀드리기 힘듭니다. 잘못하면 더 아프거나딱히 효과가 없을 수 있습니다. 도수치료나 교정치료가 비용이 드는데, 접근 하실때 몸을 고치고이걸 유지하기 위한 운동치료나 생활습관에 대한 부분을 좀 더 명확히 숙지하고 이 부분을 고치는게 좋을거같습니다. 그래서 우선은 전문가한테 치료를 받고 이런 생활습관 고치는 것이 확실히 목을 고치는 방법이라고 생각됩니다. 생각보다 원인이 다양하여 잘못하다가 더 심해질 수 있기 때문에잘하는 전문가에게 우선 치료 받는 것을 추천드립니다. 대신 접근을 생활 습관에 대한 부분까지 상세하게 물어보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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허리 디스크 심한 편인가요? (사진有)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이상에서는 디스크를 판단할 수 없습니다. 예측은 할 수 있습니다. 엑스레이상 볼때는등이랑 허리 부분이 뻣뻣할것으로 보이며 (만곡이 거의 없이 일자 허리로 되어 있는 것으로 유추)허리뼈 5번이랑 꼬리뼈 1번 척추 간격이 상당히 좁습니다. 간격이 좁게 되면 허리가 뒤로 재끼거나구부릴때 일정 간격이 있어야 그 간격을 통해 동작이 원활하게 되는데 간격이 좁으니 해당 동작에서신경이 찝히거나 뼈가 찝힐 수 있습니다. 이런 부분 고려할때 허리가 아플 수 있습니다. 꼭 디스크가 아니어도 현재 구조만 보아도 불편할 수 있으며, 이런 부분 교정하는 치료로는 도수치료가 있습니다.도수치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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꼬리뼈가 왜 튀어나와있을까요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 골반 전방경사일거같고, 또 다른 하나는 골반 전방경사나 혹은 골반이 중립이어도 뭔가 골반의 움직임이 좋지 못한 것으로 보입니다. 일반적으로 통증이 나오면 뼈나 근육은 자세를 틀어서 안아픈자세를 만들어야 하는데, 골반이 굳어 있고 못움직이기에 그대로 꼬리뼈가 닿게 되고 통증을 호소 하는 것으로 보입니다. 우선 척추부터 골반의 대한 전반적인 움직임이 좋지 못해보입니다. 관련 척추부터 전신적으로 체형 교정에 대한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 도수치료나 사설 교정센터에서 진행하는 교정치료를 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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추나요법같은거 뼈맞춘다고 하던데요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.추나요법은 자격증은 따로 없는것으로 알고 있습니다. 한방병원에서 근무할때 한의원 원장님들이주로 하시는데, 따로 자격증은 없고, 한의원 원장님만 할 수 있는 치료법이라고 보시면 됩니다.물론 한의원 원장님이시니 근골격계나 뼈에 대한 충분한 공부를 하시고 진행하시는 것이라고 보시면됩니다. 근데 따로 추나요법 자격증이 있고 그런건 아닙니다. 도수치료를 보면 카이로프랙틱 이라는 유사한 치료법이 있는데, 이건 어느정도 사단법인 자격증이있습니다. 하지만 추나요법은 따로 자격증이 없는것으로 압니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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종아리에 멍울이 생겼습니다 찜찜해서
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.종아리쪽에 멍울이라면 정형외과에 가셔서 엑스레이랑 초음파 촬영 추천드립니다. 이렇게 우선 해보고거기서 진단 받아보시고, 딱히 다른 문제가 없다고 하신다면 다음으로 피부과를 가보시는 것을 추천 드립니다. 정형외과에서 초음파 촬영을 통해 염증이나 힘줄, 혹은 근육이 뭉치거나 부울 수 있는것을 체크 할 수 있는데, 그게 아니라면 피부과 가셔서 피부쪽에 문제로도 나올 수 있으니 두 과를 한번 가보시는 것을추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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손가락 골절 자가치료에 대해 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골절 여부는 무조건 엑스레이 찍어봐야 압니다. 골절 이어도 증상이 하나로 통일된게 아니기 때문이죠. 그래서 골절 여부는 엑스레이 찍어보시는게 맞고, 올바른 자가 치료 방법은 우선 혈액순환을 더 시킬 수 있는 냉찜질을 추천드립니다. 붓기도 있고, 해당 부위가 현재 혈액순환이많이 필요한 상황이기에 차가운 얼음물로 진행하는 냉찜질 추천드립니다.한번 할때 10분 하고 하루 5회 정도 추천드립니다. 근데 개인적으로는 손가락은 사용량이 많고삶의 질에 영향이 크기 때문에 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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일자목은 어떻게 관리해야 되나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일자목은 생활 습관 개선이 정말 중요합니다. 치료를 하고 내가 일상생활에서 왔을때 똑같이안좋은 자세를 한다면 일자목이 됩니다. 그리고 일자목도 종류가 다양합니다. 어떤 분은 등이 굳어서 될 수 있고 어떤 분은 골반이 문제여서 그럴 수도 있고, 다양한 원인이 있기 때문에이건 뭔가 질문 내용만으로는 좋은 운동법을 알려드리기 쉽지 않습니다. 근처 잘하는 도수치료병원 가셔서 일상생활 습관에 대한 부분도 지도를 부탁드리고, 그렇게 일상생활까지 변화 하면서간단한 운동 치료까지 하신다면 좋게 호전될 것으로 보입니다. 외상으로 아픈게 아니라면 평소자세 습관이 정말 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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