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어깨쪽 근육이 너무 아픈데 뭘 더 해봐야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨쪽 근육이 혹시 어떻게 아프신지요?? 질문 내용으로 보았을때는 여러가지가 유추되지만, 질문내용에 대한 답으로는 우선 잘하는 치료사를 만나시는게 중요할것으로 보입니다.어깨가 아프기까지 여러 다양한 변수와 생활습관에 대한 문제가 있었을겁니다. 그럼 이런 부분에 대한 이해와 근골격계에 대한 이해가 필요한 치료사나 원장님을 만나서야 좋은 치료를 하실 수 있습니다.개인적으로 도수치료라는 일을 하지만, 도수치료라는게, 근골격계쪽에 대해 근거 중심의 치료를 하며, 다양하게 치료를 접근합니다. 이처럼 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
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다리가 너무 붓고 저리고 아픈데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 여성분들 다리가 붓는 이유는 골반이나 허리에 원인이 있는 경우가 많습니다.골반이나 허리쪽으로 다리쪽으로 내려가는 신경이 지나가는데, 골반이나 허리가 불편할 경이 신경이 눌리거나 자극을 받게 되면, 다리쪽으로의 저림 증상이나, 통증 혹은 혈액순환 장애를 일으킬 수 있습니다. 그래서 보통 여성분들이 다리가 많이 부어서 오시는데, 치료 경험상 골반이나 허리까지 치료 범위로 보시고 치료를 하시면 긍정적인 효과를 보실 것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
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여기저기 삐거덕대는 사람 어떤 운동을 하면 좋을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 내 체형 및 몸 구조 에 대한 전문가의 진단을 받아보시는게 좋을거같습니다. 정형외과에서 체형 봐주는 도수치료도 좋고, 아니면 잘하는 사설 교정 센터 가서 교정 받아보시는것을 추천드립니다. 현재 상황에서 혼자 할 수 있는것은 질문 내용으로만 보았을때는 뭔가 하길 추천드리기 쉽지 않습 니다. 우선 위의 도수치료나 교정센터 가셔서 교정치료를 받아보시는게 좋을거같습니다.현재 몸이 뭔가 불편한것은 어딘가에 틀어짐이 발생하여 다양하게 불편할 수 있습니다. 이 부분은 체형교정이나 도수치료를 통해 내 체형에 대한 디테일한 검사 및 치료가 필요해보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
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골프 연습을 지속적으로 하다가 엘보가 와서 힘든데 어떻게하면 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골프를 연습하시는 분들 대다수가 갈비뼈 통증 및 팔꿈치 통증이 나타납니다.이 통증은 골프를 하는 과정에서 팔꿈치쪽으로 근육 사용량이 많아지고 이에 따라 일정 역치 값을 넘어가면 통증 및 염증이 생깁니다. 그럼 이런 부분은 집에서 혼자 할 수 있는것으로는 아래팔(전완) 쪽으로 마사지 , 근막이완해주시고 팔꿈치쪽으로 냉찜질이 제일 최선책입니다. 하지만, 이것은 정말 집에서 혼자 할 수 있는 부분이고 효율적인 치료는 못됩니다. 효율적인 치료로는 정형외과에서 시행하는 체외충격파나 도수치료를 하시는게 근육 회복에 훨씬 효율적입니다. 우선 냉찜질과 아래팔 마사지 해보시고 괜찮으시면 그렇게 해보시고 아니면 위의 치료 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
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제 증상이 갈비뼈 미세골절, 금이 간 것일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제 치료 경험으로 보았을때는 근육염좌로 보입니다. 일반적으로 미세금, 골절같은 경우 대다수의 환자들의 공통점으로는 숨쉴때 통증호소와, 그 부위를 눌렀을때 통증 호소 입니다.하지만 질문자님 질문 내용으로 보았을때는 그쪽 근육이 염증이 생겼고, 놀라서 통증을 호소하는 것으로 보입니다.그리고 갈비뼈는 일반적으로 흔하게 발생하며, 따로 병원에서 처치 해주는 부분도 없습니다. 골절이 의심되면 정형외과가서 x-ray찍어보시고 그에 따른 갈비뼈쪽에 대한 보호를 해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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왜 한 자세로 여러 번 x-ray 찍나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.소중한 답변을 드리겠습니다. 우선 한 자세를 여러번 찍는것은 근곤결계쪽 접근에서 보았을때 예를 들어 허리를 찍는다고 가정해보겠습니다. 허리가 아파서 어떤 분이 오셨는데, 그 분은 통증이 허리를 필때 아프다고 할 수 있습니다. 그럼 우선 허리에 대한 관절을 이해해 본다면, 허리가 필때 아프다는 과정을 볼때는 허리에 대한 회전과 굽힘에 대한 뼈에 움직임도 보아야 합니다. 그래서 허리 피는 것에 대한 통증이 있을때 피는 동작(아픈 동작), 굽힘 동작 - 회전 동작 (통증 원인이 될 수 있는 관절 체크를 위한) 이렇게 3장을 찍을 수 있습니다.이처럼 어디 아프면 각각의 각도나 관절에 대한 입장에서 x-ray를 찍어야 하기에 전 오히려 더 좋은 병원이라고 생각합니다. 물론 똑같은 사진을 찍으면 얘기가 다르지만, 아마 위의 경우처럼 다양한 각도에서 찍었을겁니다. 그리고 x-ray에 많이 민감해 하는데, 방사선 노출로 피폭 피해나 이런건 정말 극히 드물며, 일반인이 그렇게 되기는 정말 보기 어렵습니다. 그런 부분은 걱정 안하셔도될거같습니다. 전 몸 체형 관리 때문에 3개월마다 x-ray 5~8장 찍는데 전혀 몸에 문제 없습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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안녕하세요, 손가락으로 뚝뚝 소리나게 꺽는 습관.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문자님 질문과 같은 내용으로 미국에서 실험한 사례를 말씀드리겠습니다. 50년간 한 손은 손가락 관절에 소리를 일부로 내고 다른 한손은 내지 않았습니다.그러다가 50년 후에 관절에 대한 상태를 확인하였는데, 양손다 비슷한 컨디션을 가졌습니다.이 실험 결과를 통해 이게 다 정답은 아니지만, 소리 낸다고 관절이 좋고 안좋고는 아니라는것을 알 수 있습니다.물론 소리를 내는 과정에서 통증이 동반된다면 문제가 될 수 있지만, 소리만 나고 통증이 없다면 크게 문제가 없습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
4.0
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허리가 아파서 너무 힘든데 어떻게 관리해야 컨트롤이 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.쪼그리고 앉았다는 부분 자체가 허리 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다. 쪼그리는 자세에서 허리에 영향을 끼치는 요소로는 발목, 무릎, 고관절에 대한 부분인데, 이 세 관절이 움직임이 (정상적인 가동범위) 나오지 않는다면, 허리에 부하가 많이 걸리며, 허리를 많이 쓸 수 밖에 없습니다. 그럼 이런 부분에 대한 자세 교정과 체형 교정에 대한 치료를 하셔야 하는데, 정형외과에서 시행 하는 도수치료를 추천드립니다. 도수치료는 이런 부분에 대한 접근으로 근본 원인치료를 지향하기에 치료 받으시면서 내 생활태도도 바꿔보시면 좋을거같습니다. 부디 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.13
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앉아있다가 일어나면 허리가 찌릿찌릿
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 우선 그 정도 수준이면 혼자 뭔가 근육을 풀어서 해결되기는 쉽지 않아보입니다. 우선 잘하는 정형외과를 가보셔서 엑스레이도 찍어보시고 근본 원인 치료를 하시는것이 중요할것으로 보입니다.도수 치료사 입장에서 볼때는 글만 읽었을때는 복부랑 허벅지 앞쪽 가쪽 근육을 잘 풀면 점점 통증이 완화될것으로 보이는데, 이 근육들을 폼롤러로 풀어야 합니다. 폼롤러에 대한 부분은 유튜브에 치면 잘 나오는데, 우선 복부랑 허벅지 근육들 풀어보시는것을 추천드립니다. 예후가 좋으시면 그렇게 하시면 되는데 비슷하거나 안좋아진다면 병원을 추천드립니다. 단 , 치료라는게 주관적인 부분이라 잘하는 병원과 치료사를 만나는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.13
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요통이나 허리디스크, 꼭 지켜야 하는 점이 있다면 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크나 요통도 그렇지만, 일반적으로 근골격계쪽 통증으로 고생하시는 분들이 가장 지키셔야 할 부분몸의 올바른 정렬대로 생활하고 움직여야 합니다. 이 얘기는 우리 몸은 애초 설계가 이상적인 자세(유튜브에 이상적척충정렬 치면 여러 자료 나옴)로 설계가 되어있는데, 한쪽으로 치우쳐지는 생활 패턴이나, 안좋은 자세를 하면서 틀어집니다. 그래서 허리 통증이나 목 통증이 나옵니다.그래서 항상 몸을 쓰실때 내가 굽힌다면 피는 동작을 하셔야 하고, 내가 오른쪽으로 회전한다면 왼쪽으로 회전을 하던 오른쪽에 대한 스트레칭을 하셔야 합니다. 이처럼 a라는 동작을 했으면 -a라는 동작만 잘 해주시면 통증 없어집니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.12
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