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답변 내역

스트레칭을 꾸준히 하면 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스트레칭은 살아가는데 있어서 필수적인 행위 입니다. 평소 저희는 생활을 하면서 다양하게 근육을 많이 사용합니다 이에 따라 근육이 뭉치거나 피로도가 쌓일 수 있습니다. 그런 관점에서 볼때 스트레칭은 근육의 구축 방지와 부상 방지를 이 두가지가 가장 큰 역할을 합니다. 스트레칭은 운동할때도 전 과 후로 해줘야 효과가 좋습니다. 평상시에는 아침 저녁으로 해주시면 근육의 구축 방지와 부상 방지를 할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.06
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온 몸의 관절 하나하나에서 뼈소리가 나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뼈소리가 나는 이유는 뼈와 뼈 사이가 뻣뻣하게 붙어 있어서 그 뻣뻣한 부분을 억지로 움직이니 거기에서 으으득같은 소리가 발생하며, 떄로는 뼈사이에서 기포 빠지는 소리가 발생할수도 있습니다. 원인은 내 뼈가 뻣뻣하고, 그 위에 있는 근육도 뻣뻣하게 잡고 있다는 경우가 대부분입니다.어떨때 소리날땐 아프고 안아프고는 안아프면 그냥 스트레칭 하고 하면 되는데 아플때는 치료가 필요해보입니다. 현재 몸 전체가 뻣뻣하게 잡고 계신거같은데, 정형외과 가셔서 뼈랑 근육쪽을 부드럽게 해주고 관절의 가동성을 늘려주는 도수치료를 추천드립니다. 나이가 아직 어리신데 벌써부터 그러면 나주엥 골관절염도 생길 수 있으니 병원 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.06
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척추분리증은 완치가 어려운가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 24살때인가 몰래 테니스장에서 놀다가 간부한테 걸려서 테니스장 담 넘다가 허리 디스크랑 , 분리증 판정받았는데, 도수치료하고 교정치료 하면서 잘 관리하니 현재 30대 중반인데, 무리없이 활동하고 허리 통증도 거의 없습니다. 다리가 저리거나 이런게 아니고 단순 무리할때 허리가 아프거나 그런것은 몸의 밸런스가 무너져서 그럴 수 있습니다. 저도 어린나이에 걱정이 많았는데, 지금 치료사 일을 해보니, 허리 안정성을 기르기 위해 골반, 발목 가동성을 늘려주고, 지속적으로 스트레칭 및 운동을 하니 전혀 문제 없이 생활하고 있습니다. 보통 분리증, 디스크 판단은 조금 경미해도 병원에서는 쉽게 이야기 하는 경우가 많습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 체계적인 자세 교정부터 골반 및 허리쪽 안정성 길러줄 수 있는 도수치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.06
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등에 통증이 있는데 어디를 가야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 간단하게 말씀드리면 해당 부위 냉찜질 혼자 하시고 치료 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 도수치료를 받으시면 좋을거같습니다. 말씀들었을때는 목 어깨쪽의 신경이 눌려 척추랑 견갑골이 불안정해보이는데, 이런것은 엑스레이 찍고 이학적 검사를 통해 도수치료를 하면서 근육이랑 뼈에 대한 위치교정과 움직임 개선을 시켜줘야 합니다. 단순 소염제로는 쉽지 않고 직접적인 뼈의 교정과 근육의 재위치를 잡아줘야 합니다. 잘하는 정형외과 도수치료사 찾아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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발목 불안정성에 대해 궁금합니다….
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문 내용으로는 너무 답변하기가 광범위하여 일반적인 발목 안정성으로 오시는 환자분 기준으로 답변 드리겠습니다.기본적으로 발바닥 자체가 평발, 오목발, 뾰족발.. 등 발바닥에 구조 자체가 발목을 불안정성으로 만드는 경우가 있습니다. 이 경우는 선천적인 경우 사실 치료가 쉽지 않고, 보조기나 깔창으로 치료를 진행해야 합니다. 후천적인 경우는 어느정도 잡을 수 있으며, 발목 안정성도 일상생활에 지장없게는 치료가 가능합니다. 다음으로는 발목 위의 관절인 무릎과 고관절이 불안하게 되면 발목에 사용빈도가 높아져 발목이 안정성이 떨어집니다 과사용하게 되면 관절에 피로도가 쌓여 본래 기능을 못하기 때문입니다. 이런식의 검사는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면 알 수 있습니다. 단 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 병원 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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넘어졌는데 눈앞이 깜깜해졌어요 심각한 문제일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.머리에 이상이 생긴것은 검사를 해봐야 겠지만, 과거력을 보았을때 평소 편두통과 위가 안좋으신것을 보았을때, 혹시 목 어깨는 아프진 않으신지요? 보통 편두통 , 위가 아프면 목 어깨가 아플 수 있는데, 목 어깨가 아프면 넘어지거나 어떤 사고가 일어났을때 목이 팍 긴장하면서 두통이나 머리쪽으로 가는 혈류를 방해하여 어지러움도 유발 할 수 있습니다.영화에서보면 화나거나 놀라는 경우 뒷골잡고 쓰러지는 경우도 목쪽으로 가는 동맥이 막혀 어지럽거나 쇼크가 나는것인데, 과거력을 보았을때 정형외과적인 접근으로 볼때 목 어깨가 상당히 뭉쳐있거나 안좋지 않을까 싶습니다. 우선 정형외과도 가보시고 목 어깨 검진 받아보시고, 치료했는데 아니다 싶으면 내과나 신경외과 가보셔서 검사 받아보시면 좋을거같습니다. 단 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 병원을 가시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
5.0
1명 평가
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손바닥 뼈애 딱딱한 무언가가 붙어있어요 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정확한건 엑스레이를 찍어봐야 겠지만, 혹시 손가락을 많이 쓰시는 업무를 하시나요??어르신들한테서 주로 나타나는 질병같은건데, 손가락을 과하게 쓰다가 관절염이 생기면서 손가락 마디뼈가 위치를 이탈하면서 뼈가 튀어나오는 경우가 있습니다. 사진과 같은 현상을 가지고 있습니다. 기능적으로 문제가 없고, 통증이 없다면 얘기가 다르지만, 저런 경우 관절염이나 관절쪽에 문제로 뼈 마디가 튀어나오며, 손으로 움크리거나 아구힘이 떨어지는 경우가 많습니다. 그리고 손에는 점만 생겨도(흑색종) 암으로 의심할수도 있기에 위의 제 말처럼 그런거라면 정형외과 가보시는것도 중요하고 그게 아니면 내적인 부분을 검사할 수 있는 내과 가보시면 좋을거같습니다. 정형외과적인 부분에서는 물리치료나 체외충격파 치료 하면 금방 효과 봅니다. 그외 내적인 부분은 병원 가보셔서 자세하게 초음파도 찍고 검진 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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멍 빨리 빼는법좀 알려주세요 궁금해요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.멍은 일반적으로 혼자 할 수 있는 방법 중에는 냉찜질이 효과가 가장 좋습니다. 냉찜질을 하면서 주위 근육을 마사지하혈류개선이 더 증가되어 멍이 빨리 없어지고 흉이 안지는 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 혼자는 할 수 있지만, 그래도 빠른 효과를 원하신다면 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다.정형외과에서 진행되는 물리치료 및 체외충격파 치료는 멍에 대한 회복효과를 배로 할 수 있고, 상처 부위의 후유증도 감소시킬 수 있습니다. 일반적으로 어디 부딪혀 멍이 들면 멍이 빠져도 그 부위가 아픈 경우가 있는데, 물리치료나 체외충격파를 겸하면 그런 부분이 많이 감소됩니다. 우선 혼자 하시는거 해보시고 성에 차지 않으시면 병원 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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라운드숄더가 심한 사람은 어떻게 교정하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.라운드 숄더가 심하신 분들은 처음에 혼자서 뭘 보고 따라하면서 자세가 교정되기 사실상 어렵습니다.전문가를 통해 도수치료던 사설 교정센터 가셔서 교정치료를 받으셔야 합니다. 라운드 숄더가 한가지만원인이 아니기 때문에 다양한 구조적 접근이 들어가야 합니다. 그래서 전문 병원이나 센터를 가시는 것을 추천드립니그래도 일반적으로 라운드 숄더 고치는 방향에 대해서 말씀 드리면, 기본적으로 등에 대한 움직임 개선이 필요합니라운드 숄더하면 대부분 앞쪽 가슴이 타이트하다만 생각하는 경우가 많은데, 앞 가슴이 타이트한 경우는 등이 굽어지면서 가슴근육이 말리기 때문입니다. 그래서 유튜브에 등 가동성 운동 이나 등 피는 운동 들을 검색하셔서 찾으시고 그걸 따라해보시는것도 중요합니다. 그리고 더 나아가 이게 효과가 있다면 이걸 완전 내껄로 만들기 위해서는 골반이랑 발목까지 교정이나 가동성 증진이 필요합니다. 이쁜 몸 만드시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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팔을 들고, 접을 때 팔꿈치 통증이 있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이두근이랑 삼두근의 문제로 보입니다. 보통 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하면 이두근과 삼두근이 긴장하게 됩니다. 그렇게 평소에 긴장되어있는 근육인데 팔을 올린 상태에서 팔을 접으면 삼두근에 대한 긴장도를 더 유발 시키는 자세됩니다. 그러면 삼두근이 붙어있는 뼈인 팔꿈치뼈쪽으로 통증이 올 수 있습니다.마사지볼이나 반대쪽 팔로 이두근이랑 삼두근 뭉친곳을 지압이나 마사지를 해주셔 풀어주시고, 다시 동작 반복하여 증상 확인해보시면 좋을거같습니다. 만약 그래도 비슷하다면 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 진료 한번 보시는것을 추천드립니다. 혹시 모를 골절이나 실금 여부 때문에 확인하시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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