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무릎이 왜이런지 알려주실 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앉아있으면 무릎이 시린것은, 앞쪽 허벅지 근육의 긴장때문인것으로 보입니다. 앉을때 앞쪽 허벅지가 늘어나야 하는데, 늘어나지 못해 무릎뼈를 잡아 당기게 되며, 그로 인해 무릎뼈 위치가 어긋나게 되어 근처 신경을 누르거나, 뼈끼리 부딪혀 시린 느낌이 나는것으로 보입니다. 앞쪽 허벅지 이완시켜주시고, 그래도 통증이 있다면 근처 정형외과 도수치료 혹은 체외충격파 추천 드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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최근들어서 어깨와 목이 자주 뭉치고 뭉친상때가 계속 유지되고 풀어지지 않네요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근본적인 치료랑, 생활습관의 개선이 필요해보입니다. 어깨가 계속 뭉치는것은 말그대로 어깨를 계속 뭉치게끔 쓰거나, 아니면 어깨가 뭉쳐있는 자세가 내 기본 자세일 수 있습니다. 이런 경우 단순 어깨만 보아서는 안되고, 전체적인 몸의 구조를 변화시켜줘야 합니다. 그래서 이런 체형교정쪽에 특화된 도수치료사를 찾으시는거랑, 내 생활습관 개선이 같이 들어가지시면 개선될것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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보통 옆으로 잠을 자는데 몸이 찌뿌둥하고 아침에 불편한 느낌입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.옆으로 잘때 몸을 새우같은 자세로 주무시는건 아닌지요? 보통 옆으로 잘때 새우처럼 자게 되어 자는 동안에도 몸이 굽어지면서 자게되어 일어나면 근육통이나 뼈가 불편할 수 있습니다. 천장보고 주무셔보고 한번 비교해보시는거랑, 앞쪽 복부부터 허벅지 앞근육들을 이완시켜보시고 다시 비교해보시면 좋을거같습니다. 조금 개선이 되면 앞쪽에 붙어있는 근육에 대한 스트레칭을 해주시면 좋을거같고, 개선이 안되면 정형외과 가보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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아킬레스건이 다치면 정말 다시는 회복이 불가한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.끊어진게 다시 붙진 않고 봉합 수술이나 그쪽을 다시 엮는 수술을 합니다. 오시는 환자분중에서도 그런분들 계시는데, 끊어진 인대가 다시 붙진 않고, 수술을통해 어느정도 제 기능은 하지만, 전과는 같지 않고, 잘해야 70%정도 기능 복구 된다고 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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어깨 불균형을 고치려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.불규칙은 전문적으로 체형 교정해주는 정형외과 혹은 사설 교정센터를 가보시는게 좋을거같습니다. 우리 몸이 단순 하나만의 문제가 아닌 발목, 골반, 어깨, 목 .. 이런 척추 전체를 봐야합니다. 어깨높이만해도 어깨가 그냥 올라갈 수도 있고 측만증으로 올라갈 수도 있고 골반이 틀어져서 올라갈수도 있고 다양합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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목에담이왔는데 시간지나니 가슴.어깨쪽도 땡기는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.2주동안 유지된다면 내가 자가적으로 회복되기에는 크게 뭉친것으로 보입니다. 도수치료같이 타인이 풀어줘야할것같슴니다. 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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걷기나 등산를 하면 손이 붓는데 왜그런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혈액순환 문제로 보입니다. 그리고 걷기나 등산할때 목이 긴장된 상태로 걷고 계시지 않을까 싶습니다. 요즘 사람들 자세들이 다들 안좋으셔서 걸을때도 고개를 숙이고 걷는데, 그럼 목쪽 신경이 자극되어 붓기 , 저림 .. 등이 나올 수 있습니다 목쪽 근육을 한번 많이 풀어보시고 다시 봐보시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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운동 후 근육통이 있을 때 욕조에 몸 담글때
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근육통에 근육이완 목적이면 뜨거운물이 좋습니다.근데 여유도 있으시고 하면 대조욕이라도 뜨거운물과 차가운물을 교대로 해주시는것도 혈류 개선효과가 커서 정말 좋습니다. 물 온도는 보통 40도 정도가 전 좋은데, 인체 온도보다 조금 높게해서 내 몸에 맞는 온도를 하시면 좋습니다.저도 몸을 쓰는 일이다보니 반신욕을 많이 하는데 대조욕 하실 수 있으면 너무 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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근막손상이 있을경우 물리치료를 받으려고 하는데, 냉찜질 좋을까요? 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.초음파 치료 좋습니다. 초음파가 외부자격을 주어 그쪽으로 혈류 흐름을 개선시키는 치료이기때문에 현 상황 적합해보이고, 찜질은 냉찜질 하시면됩니다. 마찬가지로 혈류개선 효과가있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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손끝에 몽우리가 잡히면서 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.걸레질할때 손가락을 많이 사용하거나 과하게 사용하여 뭉친것으로 보입니다. 손쪽에도 근육으로 되어있어 무리하면 뭉치거나 붓기도 합니다. 빨갛게된건 걸레질에 마찰때문에 그런거같습니다. 냉찜질 하시고 며칠 두고 보시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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