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족저근막염 가정에서 어떤식으로 해결할수있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통은 아치 부분에 통증이 있으시다면, 발바닥쪽 공으로 굴려주시고, 종아리근육과 정강이 앞쪽 근육을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시면 좋을거같습니다. 그래도 족저근막염은 혼자 치료하는데 한계가 있어 발쪽 전문 정형외과나 잘하는 정형외과 가셔서 체외충격파랑 도수치료 같이 겸하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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런닝머신 이후 허벅지 쓰라림 및 바늘찌르는듯한 통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근육통으로 보입니다. 런닝과 자전거두개는 모두 앞쪽 허벅지와 종아리 근육을 과하게 사용하는 운동들입니다. 게다가 처음 운동하신거니 무리가 된것으로 보입니다. 무리가되면서 근육이 긴장하고 신경도 어느정도 자극이 된것으로 보이며, 반신욕이나 폼롤러로 허벅지랑 종아리 풀어주시고, 조금 괜찮아 지시면 운동을 하시는게 좋을거같습니다그리고 운동을 많이 안하신 분들은 절대적으로 스트레칭을 시작전과 끝나고 두번 해주셔야 합니다. 그래야 근육 부상 방지 및 구축 방지 효과를 볼 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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오른쪽 목이 비교적으로 좀 부어있는 느낌이 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.선천적일수도 있고, 후천적으로 자세에 따른 문제 일수도 있습니다. 자세한건 전신에 대한 체형 정렬을 확인하고 이에 따른원인을 보는것이 중요합니다. 잘하는 정형외과 가셔서 전체적인 체형 교정으로 목쪽에 대한 대칭을 맞춰달라고 치료를 요청해주시면 아마 원인 치료 방향으로 치료가 들어갈것으로 보입니다. 도수치료 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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어깨 운동하면 견갑골이 벌어져 어깨 넓어보이는데 운동을 하다가 멈추면 견갑골이 다시 좁아지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.운동을 안하게 되면 근육의 위축이 되어, 어깨를 벌리는 근육들의 힘이 약해져 다시 어깨가 모아질 순 있습니다. 몸의 구조가 유지되려면 지속적으로 몸관리와 운동이 들어가야 체형이 유지됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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압박골절 보조기는 언제까지 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 2개월 이상을 얘기하는데, 일단 좀 더 한다고 문제는 되지 않기에 , 더 하실 수 있으면 10주나 12주까지 하시고 통증 정도 보시고 제거하시면 좋을거같습니다. 더 한다고 해서 크게 문제 되지 않지만, 다만, 그 골절 부위에 대한 마사지나 재활 치료는 필요합니다. 보조기 빼고나서 재활치료 꼭 해주세요
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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일도 하지않았는데 어깨통증이 계속오는건 왜그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그럼 어깨 자체가 문제가 있어 보입니다. 일할때는 긴장하는 환경이랑, 어쨌든 어깨도 움직이지만 전체적인 몸이 움직이기 때문에, 전체적으로 활성화 되며, 혈액순환되니 통증을 덜 느끼다가 쉴때 아프다는것은 어깨에 뭔가 문제가 있다는 얘기입니다. 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 이학적검사도 하시어 원인 치료 하시면 좋을거같습니다. 체외충격파나 도수치료 권해드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.02
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등쪽이 뭉친거 같은데 어디를 스트레칭해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료 받아보면 너무 좋고, 우선 등쪽에 긴장은 보통 햄스트링이나 종아리쪽 긴장으로 유발됩니다. 좀 뜬금없어 보일지 모르지만, 근막경선(몸을 해부할 시 근육들이 하나로 붙어있는 라인)을 보면 등부터 종아리 뒤쪽 아킬레스건까지 다 붙어있기에 등도 풀어보시고 더 나아가 햄스트링이랑 종아리 풀어보시면 좋을거같습니다. 그래도 안풀리면 도수치료 받으시면 정확히 해결해주실 수 있을겁니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.02
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원래 x레이 찍을때마다 조금씩 다르게 찍히나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지극히 정상입니다. 사람자세가 오늘 내일 조금씩은 다를 수 있습니다. 그래서 X-RAY 찍을때마다 조금씩 차이가 있습니다. X-RAY는 보면 골절이나 전체적인 뼈의 구조를 보기엔 좋지만, 찍을때마다 조금씩 다를 수 있습니다. 그 사람의 컨디션에 따라 몸이 굽을 수 도 있기에 전체적인 것을 본다는 의미로 보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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요새 맨발로 마룻바닥을 걸으면 엄지발가락이 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통풍이면 아예 걷지도 못하고 정말 심한 통증입니다. 통풍 보다는 족저 근막에 대한 염증 작용으로 보입니다. 발바닥쪽 이나 아킬레스건 쪽으로 체외충격파 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 증상 확인 후 체외충격파 혹은 도수치료 추천드립니다. 근본적인 근골격계에 대한 접근으로 들어가기에 현재 상태에 적합하지 않을까 싶습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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무릎 염증이 잘 안사라지는데 어떻게하나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.염증이 생겼는데 계속 통증이 있다면, 염증에 대한 근본 원인 치료가 되지 않은거같습니다. 염증이 일어나도 그 염증 부위에 대한 마찰이나 부하가 가지 않아야 하는데, 현재 상태로는 지속적으로 염증부위에 압박이나 마찰이 있는거같습니다. 일반적으로 무릎은 고관절과 발목에 가동성에 따라 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎의 구조가 틀어지면 염증이나 통증 유발가능하고여, 이런 근골격계쪽에 대한 접근으로 도수치료를 한번 해보시면 좋을거같습니다.치료가 주관적인 부분이라 잘하는곳에서 하는게 중요하고여
의료상담 / 정형외과
24.08.02
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