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맨발걷기는 신체중 어디에 좋은지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.NK세포 증가, 면역력 증가, 혈류 개선.. 이런 식으로 내적인 부분이 개선된다고 알고 있습니다. 근데 이런 목적이 아닌 뼈건강은 별도에 다른 부분인거같습니다. 어디가 아프시고 하면 적절하게 하시고, 지속적으로 아프시면 그냥 신발걷고 천천히 걷는게 좋으실수 있습니다. 충격완화를 못시켜 바로 무릎에 데미지를 줄 수 있기 때문입니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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목디스크의 초기증상은 어디부터 시작되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크는 초기증상이 손이나 어깨쪽 저림 증상 (신경학적인 증상)이 나올 수 있습니다디스크가 신경을 누르게 되므로 신경반응 , 저림 , 찌릿 증상이 나옵니다그보다 이전에는 우선 뒷목이 뻐근할수도 있고여, 자세한건 정형외과 가셔서 진단 받아보시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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걸을때 등이 아픈 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기립근이 전체적으로 긴장된것으로 보입니다. 근처 잘하시는 정형외과 가셔서 자세 관련해서 진단 받으시고도수치료 받으시면 좋을거같습니다. 아니면 교정센터도 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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양쪽 고관절이 걸을때마다 아프고 크게 움직이기 힘들어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고, 이학적 검사를 통해 고관절 통증의 정확한 원인을확인하셔야 합니다대체의학에 한 분야인 도수치료로도 좋은 치료 효과를 기대할 수 있습니다. 현재 내적인 문제 보다는 순환과 신경이 눌려서 고관절쪽 통증을 호소할수도 있습니다. 자세한건 잘하는 정형외과 가셔서 진단 받아보시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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자전거 타는게 무릎에 안좋나요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자전거를 얼마나 타신지 잘 모르겠지만, 자전거를 타면 기본적으로 앞쪽 허벅지 근육을 많이 사용 합니다그럼 무릎과 연결된 앞쪽 허벅지는 긴장을 하게 되면 무릎뼈를 자기 근육 방향 결대로 끌어당기기 때문에무릎에 무리를 줄 수 있습니다. 아니면 자전거를 타시고 앞쪽 허벅지랑 가쪽 허벅지를 열심히 풀어주시면 괜찮을 수 있습니다. 하지만 아프신상태에서굳이 무리하지 않는게 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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명치에 맞은경우 어떻게 대처해야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.명치는 급소 이기 때문에 조심해야 합니다. 명치에 맞아 아프시면 우선 명치에 자극이 되지 않도록자세를 구부려서 (복부 이완, 가슴근 이완) 명치 부분에 압통을 줄여야 합니다 그래도 아프면 정형외과 가셔서 진찰받으셔야 합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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무릎이 아파 병원을 방문하니 연골이 많이 약해졌다는데 연골에 도움이 되는 식품으로는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.환자 분 중에 무릎 아프신분 계셨는데, 어르신이었습니다. 치료를 받으면서 많이 호전되었는데뭔가 계속 낫지 않았습니다. 그 분이 보스웰리아 라는 제품을 드시고 한층 더 개선됬던 경험이 있습니다인터넷에 여러가지 식품 나오는데 보스웰리아가 효과가 큰거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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잠자고 눈떴을때 누워서 기지개 필때 종아리가 땡기는것같아요.어떤 스트레칭이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일단 그렇게 스트레칭을 했는데 종아리 부분에서 땡기는 이유는 단순 종아리만의 문제는 아닐 수 있습니다. 고관절이나 허리쪽에 문제로도 종아리가 긴장하고 땡길 순 있습니다. 인터넷에 종아리 관련 스트레칭 영상 찾아서 해주시고 추가로 고관절 및 허리 스트레칭도 해주시고 비교해보시면 좋을듯 싶습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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가끔 발생하는 통풍은 무시해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요산 수치가 많이 높으신가요?? 한달 두달에 한번 아프시면 좀 더 식습관 관리가 중요합니다 통풍은 내장기관을 망가뜨리게될 수 있어 식습관 관리만 잘해도 잊고 지낼정도로 안아플 수 있습니다.보통 제 지인은 1년에 한번이나 안아픈경우도 있는데 전혀 일상생활 및 건강에 지장없이 지내고 있습니다. 핵심은 식습관관리였습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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왼쪽어깨가 안쪽으로 말렸는데 해결법이 궁금해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨가 어떻게 말린지 자세히 보고 말씀 드리면 좋겠지만 일반적으로 말리는 경우라면 크게 소흉근 광배근 복부 단축으로 볼 수 있습니다 위의 세 근육들을 늘려주는 식의 원심성 운동을 하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.30
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