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답변 내역

바른 자세 걷기가 체형 교정에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 바른 자세로 걷는 것은 체형 교정에 큰 도움이 됩니다. 첫째, 걷기 동안 척추의 자연스러운 S자 곡선을 유지하는 것이 중요합니다. 바른 자세로 걷는다면 척추 정렬이 잘 유지되어 척추에 가해지는 부담이 분산됩니다. 잘못된 자세로 걷거나 앉으면 척추에 불균형이 생겨서 통증이나 구조적 문제가 발생할 수 있지만, 바른 자세는 이를 예방하고 척추 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 걷기 과정에서 여러 근육들이 활성화됩니다. 바른 자세로 걷는 동안 복부, 등, 엉덩이, 다리 근육 등이 균형 있게 사용되며, 이는 근육 강화를 돕습니다. 특히 코어 근육(복부와 허리 근육)을 포함한 중심 근육군이 강화되면서 몸의 균형이 좋아지고 자세가 교정됩니다. 또한, 다리와 엉덩이 근육이 잘 발달되면 걸을 때 더 효율적인 움직임을 유도하고, 체형 불균형을 개선하는 데 기여합니다. 따라서 바른 자세로 걷는 것은 척추 정렬을 올바르게 유지하고, 전반적인 근육 강화에 효과적인 방법입니다. 이를 통해 일상 생활에서 자세와 체형이 개선되고, 장기적으로 통증 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 바른 자세를 위해서는 교정치료나 도수치료를 통해서 배워야 확실히 잘 걸을 수 있습니다. 유튜브에 나온 영상 보다는 내 몸을 직접 검진 받고 그에 따른 처방을 해주는 병원을 가시는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.01
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발목 2도염좌 오늘 반깁스 풀었는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목 2도 염좌 후 반깁스를 풀고 걸을 때 발목이 안쪽으로 살짝 꺾이는 느낌이 있다면, 아직 발목에 안정성이 완전히 회복되지 않았을 수 있습니다. 초음파 검사에서 인대가 거의 회복됐다고 하셨지만, 회복된 상태는 인대의 치유와 함께 발목을 지탱하는 근육과 힘줄의 기능도 중요합니다. 발목 보호대를 착용하는 것은 발목의 불안정성을 줄여줄 수 있어 도움이 될 수 있습니다. 특히 발목을 잘못 걸어 균형을 잃거나 추가적인 부상을 예방하는 데 유용할 수 있습니다. 보호대를 사용하면 발목을 고정해주어 과도한 움직임을 제한하고, 부상의 재발 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 보호대를 착용하는 동안 발목 주변의 근육을 점진적으로 강화하는 운동을 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 발목이 점차 회복되면서 일상적인 활동은 가능하지만, 과도한 스트레스나 비정상적인 움직임은 피하는 것이 좋습니다. 당분간 안정성이 확보될 동안은 보호대를 착용하시는게 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.01
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군 복무중 허리 통증관련 허리디스크 질문
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 군 복무 중 허리 통증과 관련하여 나타난 증상은 여러 가지가 있을 수 있으며, 현재 겪고 있는 통증이 허리디스크와 관련이 있을 가능성도 있습니다. 허리디스크는 척추의 디스크가 눌리거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 통증, 감각 둔화, 다리 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 아침에 일어났을 때나 장시간 앉아 있거나 서 있을 때 통증이 발생하는 것은 허리디스크의 전형적인 증상입니다. 또한, 오른쪽 발가락의 감각 둔화, 엉덩이와 골반 통증, 무릎 통증 등이 동반되는 경우도 디스크 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 허리디스크의 정도는 엑스레이, MRI 등 검사 결과에 따라 다를 수 있으며, 통증이 지속되거나 심해지면 신경 압박이 심할 수 있습니다. 외진에서 진료를 받으셨다면, 해당 검사 결과를 바탕으로 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 치료 방법으로는 비수술적으로 도수치료나 교정 치료를 우선적으로 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 고생 많으십니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.01
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로컬라이저라는 시설은 공항에서 어떤역할을 하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 로컬라이저는 항공기 착륙 시 정확한 경로를 안내하는 시설 중 하나입니다. 이 시설은 공항의 활주로 앞쪽에 설치되어 있으며, 항공기가 활주로를 정확하게 향해 접근할 수 있도록 도와줍니다. 주로 계기착륙시스템의 일부분으로, 활주로 중심을 기준으로 항공기가 정밀하게 접근할 수 있게 합니다. 로컬라이저는 특정 주파수를 통해 항공기에 신호를 보내며, 이를 통해 파일럿은 항공기의 위치를 파악하고 정확한 경로로 착륙할 수 있습니다. 로컬라이저가 제대로 설치되지 않거나 작동하지 않으면, 항공기가 안전하게 활주로에 접근하는 데 어려움이 생길 수 있습니다. 특히 날씨가 나쁘거나 시계가 좋지 않은 경우, 항법 의존도가 높아지므로 로컬라이저의 중요성이 커집니다. 설치되지 않은 경우 항공기는 다른 방법으로 접근해야 하며, 그로 인해 착륙 실패나 사고의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 공항에 로컬라이저가 설치되어 있지 않으면 안전 문제가 발생할 가능성이 높아지며, 이러한 시설은 필수적이라고 할 수 있습니다.
학문 / 기계공학
25.01.01
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스컷하면 오른쪽 무릅에서 틱하는 소리가 나면 어떤 상태인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 스쿼트를 할 때 오른쪽 무릎에서 '틱'하는 소리가 나는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 무릎 관절 내부의 연골이나 인대가 마찰을 일으키는 것입니다. 특히, 무릎 연골에 미세한 손상이나 마모가 있을 때 소리가 날 수 있습니다. 또한, 무릎 주변의 힘줄이나 인대가 관절을 통과하면서 마찰을 일으킬 수 있는데, 이는 특히 운동 중에 발생할 수 있습니다. 틱 소리는 무릎의 슬개골(무릎뼈) 주위에 있는 연골이 제대로 움직이지 않거나, 관절 내에 공기 방울(사이다 탄산 빠지듯이)이 터지면서 발생할 수 있습니다. 무릎 연골에 문제가 있을 경우, '슬개골 연골연화증'이나 '무릎 관절염'이 있을 가능성도 있습니다. 이 외에도, 근육의 불균형이나 약화로 인해 무릎이 제대로 정렬되지 않으면 틱 소리가 나기도 합니다. 이런 문제를 예방하려면 스쿼트 전후로 충분한 스트레칭과 강화 운동을 통해 무릎 주위 근육을 균형 있게 발달시키는 것이 중요합니다. 만약 소리가 계속되거나 통증이 동반된다면, 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 촬영을 통해 근본 원인을 찾아보시는 것도 중요해보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.01
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항공기의 유류보관은 어느 부위에 하는건가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 항공기의 연료는 일반적으로 날개에 있는 연료 탱크에 저장됩니다. 날개는 항공기의 구조에서 중요한 역할을 하며, 연료를 저장하는 데 유리한 공간으로 설계됩니다. 연료 탱크가 날개에 위치하는 이유는 비행 중 연료의 분배와 안정성을 유지하는 데 도움을 주기 때문입니다. 앞쪽과 뒷쪽에도 연료를 저장할 수 있는 추가 탱크가 있을 수 있지만, 대부분의 상업용 항공기는 날개에 집중적으로 연료를 저장합니다. 이 방식은 연료가 비행 중 안정적으로 분배되고, 항공기의 균형과 안전성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그래서 이러한 이유로 보통의 비행기들은 날개에 연료 탱크가 있다고 보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
학문 / 기계공학
25.01.01
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허리 아플 때 누워서 사람이 올라가서 밟아 주면 도움이 되는가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리가 아플 때 누워서 사람이 올라가서 발로 밟아 주는 방법은 일부 사람들이 시원하다고 느낄 수 있지만, 그것이 허리 통증을 완전히 해결하는 방법은 아니며, 오히려 더 아파질 수도 있습니다. 발로 밟는 압력은 일시적인 시원함을 제공할 수 있으나, 과도한 압력이 가해지면 오히려 근육이나 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 허리 통증의 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 스트레칭, 운동, 물리치료와 같은 방법이 더 효과적인 치료법입니다. 따라서 발로 밟는 방법은 일시적인 완화에 도움이 될 수 있으나, 근본적인 치료보다는 제한적인 효과만 있을 수 있습니다. 허리가 아프시면 비수술적 접근 치료로 도수치료를 권장드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.01
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키 작아지는 수술 한번하고 그 뒤에 또 해도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 키 작아지는 수술 일반적으로 한 번에 최대 5cm 정도 줄이는 것이 한계로 알려져 있습니다. 이 수술을 여러 번 반복하는 것에 대한 안전성은 확실히 검증된 바가 없으며, 다리의 기능이나 구조적 문제가 생길 수 있습니다. 수술 후 회복 기간과 재활이 길어지기 때문에 몇 년 간격으로 수술을 시도할 수 있을지 여부는 담당 전문의와의 충분한 상담을 통해 결정해야 합니다. 20cm 정도를 줄이려는 목표는 상당히 크기 때문에, 그에 따른 리스크와 부작용도 고려해야 합니다. 수술의 반복 여부는 몸의 회복 상태, 수술 후 합병증 여부 등에 따라 다르므로 전문가의 의견을 받고, 신중하게 결정을 내리는 것이 중요합니다. 수술은 단순 시술이나 약물치료가 아니고 몸의 큰 변화와 자극을 줍니다. 잘 고려하여 하셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.01
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비만이 허리 통증을 유발할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 비만은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 체중이 많으면 척추와 허리 근육에 더 큰 부담을 주게 되어, 시간이 지나면서 디스크나 관절에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 비만은 잘못된 자세나 근육 약화로 인해 통증을 악화시킬 수 있습니다. 허리 통증을 줄이기 위해서는 체중을 줄이는 것이 우선적이며, 이를 통해 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 허리 강화 운동으로는 플랭크, 브릿지, 그리고 고양이-소 자세와 같은 운동이 도움이 됩니다. 유튜브에 보면 정보가 나와있습니다. 이 운동들은 복부와 허리 근육을 강화하고, 자세를 개선하는 데 효과적입니다. 운동을 시작할 때는 무리하지 않도록 주의하고, 점진적으로 운동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.01
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어깨불균형? 한 쪽 어깨 근육 긴장된 느낌
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 더 넓고 근육이 발달된 느낌이 든다면, 이는 불균형적인 자세나 운동 습관에서 비롯된 문제일 수 있습니다. 한쪽 어깨의 근육이 더 긴장되거나 발달하는 경우, 자세 불균형, 운동 시 한쪽 근육을 더 많이 사용하는 경향, 혹은 특정한 자세나 생활 습관에서 유발될 수 있습니다. 우선, 양쪽 어깨를 동일하게 사용하는 운동을 중심으로 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 양쪽 어깨에 균등하게 부담을 주는 덤벨 운동이나 스트레칭을 통해 불균형을 해결할 수 있습니다. 또한, 일상적인 자세를 점검하여 왼쪽 어깨에 과도한 긴장이 가지 않도록 주의해야 합니다. 주의를 했는데, 지속적인 증상이 나온다면 골반이나 발목까지 보아야 할 수 있습니다. 그건 도수치료나 교정치료를 통해서 할 수 있습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.01
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