허리 아플 때 누워서 사람이 올라가서 밟아 주면 도움이 되는가요?
안녕하세요 과거에 어른들은 허리가 아프면 자녀에게 허리에 올라가서 발로 밟아 달라고 했습니다. 이러한 것이 허리가 시원해지고 나아지는 과정이라고 생각들 하시는데 실제 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가벼운 압력으로 마사지를 작용하는 경우, 통증을 완화하는 데 어느정도 도움이 될 것으로 생각하지만, 지나친 압략으로 가하는 경우에는 통증이 오히려 심해질 수 있습니다. 두발로 올라가 밟기보다는, 한발로 체중을 가볍게 가하며 조절하시면서 허리 기립근 주변과 요방형근, 둔근에 적용하시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리가 아파서 불편한 경우 누워서 밟아주는 것은 도움이 될 수 있지만 주의가 필요합니다.
단순 근육의 뭉침이나 근막통증증후군 같은 경우 적절한 무게로 근육을 이완시켜주시는게 도움이 될 수 있지만 척추 디스크나 협착증이 있다면 디스크가 더 튀어나오거나 눌리면서 문제가 발생할 수 있고 골반이 틀어지거나 척추의 측만이 생길수도 있으며 밟는 무게가 무겁거나 컨트롤 못하면 근육이나 인대의 손상이나 척추에 무리가 갈 수 있습니다.
폼롤러나 마사지볼등을 이용한 마사지나 혹은 스트레칭등을 해주시는게 훨씬 안전할 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증이있을때 누가 위로올라가서 발로밟는건 굉장히 위험한행동입니다 갈비뼈골절이나 허리통증이더심해질수잇기때문에 평소 허리가 불편하다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는게 좋고 마사지를할때에는 손으로 가볍게 하시는게 좋습니다
불편감이 해소되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리가 아플 때 누워서 사람이 올라가서 발로 밟아 주는 방법은 일부 사람들이 시원하다고 느낄 수 있지만, 그것이 허리 통증을 완전히 해결하는 방법은 아니며, 오히려 더 아파질 수도 있습니다. 발로 밟는 압력은 일시적인 시원함을 제공할 수 있으나, 과도한 압력이 가해지면 오히려 근육이나 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 허리 통증의 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 스트레칭, 운동, 물리치료와 같은 방법이 더 효과적인 치료법입니다. 따라서 발로 밟는 방법은 일시적인 완화에 도움이 될 수 있으나, 근본적인 치료보다는 제한적인 효과만 있을 수 있습니다. 허리가 아프시면 비수술적 접근 치료로 도수치료를 권장드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 허리를 발로 밟아 달라는건 마사지나 압박치료로 볼 수 있지만, 그만큼 문제도 일어날 수 있습니다.
우선, 허리를 발로 밟으면 압박을 하여 근육과 근막의 긴장을 이완시켜주고 적당한 무게가 가해진다면, 뇌로 가는 통증신호는 차단되어 통증이 감소될 수 있습니다.
하지만 이러한 경우는 살살 가벼운 압박으로 했을 때이며, 과하게 허리뼈를 압박하거나 허리통증의 원인이 디스크라면 통증이 더 심해질 수 있습니다.
만약 골다공증이 있다면 큰 문제가 발생할 수 있으므로 하더라도 근육부위만 눌러달라고 하는게 좋습니다.
실제로 아이들한테 등과 허리를 밟아달라고 하다가 뛰어서 허리의 문제가 더 심해진 분들이 계십니다.
최대한, 발로 밟아달라고 하지 마시고 온찜질이나 물리치료를 받으러 오시는것이 더 효과가 있을 수 있습니다.
2025년이 밝았습니다! 새 해 복 많이 받으세요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어른들이 허리 통증을 완화하기 위해 자녀에게 발로 밟으라고 하는 것은 일종의 민간 요법입니다. 이 방법이 일부 사람들에게는 일시적인 통증 완화 효과를 줄 수 있지만, 과학적으로 검증된 방법은 아닙니다.
오히려 심한 압력이나 잘못된 방법은 부상을 초래할 수 있습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증이 있을때 허리를 발로 밟아 강하게 충격을 주게되면 골절 등의 부상을 입을 수도 있기 때문에 위험한 행동이기 때문에 조심하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.