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제 팔의 양손길이가 서로 다른데 정상인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.길이 차이에 따라 다를거같습니다. 일정부분 모든 사람은 팔길이가 조금씩 다를 수 있는데 유독 틀어진 경우에는 비정상이거나 다른 근골격계쪽 문제를 의심해볼 수 있습니다. 어깨 차이가 발생한 상태에서 어깨 높이 차이 발생한 만큼 팔길이가 다르다면 그건 정상이고, 어깨 높이 차이가 발생하지 않는데, 팔길이만 유독 다르면 그건 정상 범주가 아닐 수 있습니다. 현대인들은 안좋은 자세로 인해 골반이 틀어지고, 골반이 틀어짐에 따라 일정 부분 측만이 생길 수 있습니다. 측만이 생기면, 어깨 높이가 달라져서 팔길이가 다르게 느껴질 수 있습니다. 이런 부분일수도 있으니 확인 해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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안녕하세요:) 마사지를 받을 때 엎드리면 무릎이 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 엎드릴때 무릎이 아프다는 것은 무릎 앞쪽 허벅지 근육이랑 뒤쪽 허벅지 근육의 불균형 긴장도가 나타나는 것으로 보입니다. 무릎은 굽혔다 폈다 하는 관절인데, 엎드릴때 무릎이 아프다는 것은 무릎이 온전히 힘을 못빼고 있다는 것으로 판단 할 수 있습니다. 그럼 무릎의 힘이 빠지는 포지션이 되려면 무릎 앞쪽과 뒤쪽의 근육이 온전히 이완된 상태여야 하는데 그 상태가 아닌 것으로 보입니다. 그래서 허벅지 앞쪽이랑 뒤쪽 근육을 풀어주시면 좋을거같습니다. 하지만, 이건 무릎관점이고, 오른쪽 왼쪽 관점에서 보면 한쪽만 아프다는 것은 골반 틀어짐도 의심해볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.01
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손가락에는 통증 파스 붙여야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손가락 같은 경우는 혼자 무언갈 하기가 애매하고 효과가 적습니다. 그래서 보통 손가락은 물리치료나 체외충격파 치료가 효과가 좋습니다. 하지만 현재 주말이고 병원 가기 애매하시면 손가락쪽에 냉찜질을 해주시고, 두번째로 아래팔쪽을 마사지 해주시면 좋을거같습니다. 일반적으로 찌릿하다는 증상은 신경학적 손상이나 압박이 가해졌을때 나오는 증상으로 손가락쪽이 찌릿하다면 손가락으로 이어지는 신경이 지나는 아래팔을 마사지 해주시거나 풀어주시면 다소 완화 될 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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술 마시고 뼈마디가 시려운건 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.술 자체는 혈액순환을 저해하는 효과가 있습니다. 그래서 술을 많이 마시게되면 전반적인 혈액순환 부재가 발생하게 되며, 평소 아픈 근골격계 부위가 불편할 수 있습니다. 일반적으로 혈액순환이 되어야 몸이 회복되고 전체적인 근육 긴장도가 유지가 되는데, 혈액순환이 안되니, 평소 아픈 곳은 더 불편하고 심할 경우 마디가 아프거나 찌릿한 증상을 보일 수 있습니다. 이정도면, 평소 해당 부위에 대한 치료를 하시거나 아니면 술을 조금 드시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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머리 뒤쪽이 댕기는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요즘 저도 그런 증상이 있습니다. 그래서 왜 그런지 봤더니, 날씨가 갑자기 추워지면서 몸을 웅크리는 근육들(복부, 가슴근, 허벅지 앞쪽.. )이 활성화 됩니다. 그럼 갑자기 강하게 수축을 해버리는 바람에 피는 근육들 (목 뒤쪽 근육, 등, 허리..) 이 갑자기 긴장을 하게 되어 피로도가 높아지며 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 이유때문에 요즘 뒷목이 땡길 수 있습니다. 이럼 앞쪽 근육은 이완시켜주시고, 목 뒤나 등쪽은 운동을 해주시면 도움이 됩니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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공부할때 목이 뻣뻣해지고 피가 안통하는 느낌으로 정형외과가면 무슨치료를 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지금 그 전기치료를 하신것으로 보입니다. 아마 일반적으로 정형외과 가면 물리치료를 시행하는데, 물리치료가 효과가 없다면, 단순 목 어깨 만의 문제가 아닙니다. 일반적으로 목 어깨가 긴장되서 아프다고 오면 그 해당 부위를 치료 해주는데 그게 효과가 없다면 전신적인 체형 관리로 몸을 개선시켜야 합니다. 목은 척추의 한 부분으로 척추는 목 - 등 - 골반 - 꼬리뼈까지 이어져있는 하나의 큰 뼈입니다. 이 전체 척추에 대한 문제가 생기면 해당 관절들이 문제가 생길 수 있습니다. 그럼 지금은 저런 단순 해당 부위 물리치료가 아니라 전신적으로 접근하는 도수치료나 교정치료를 받으시는게 적합해 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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인대,힘줄 등 문제생긴 발목, 스트레칭해도되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 정말 중요합니다. 살아가는데 있어 인간은 보행을 지속적으로 해야 하는 생명체 인데, 발목이 아프면 발목에서 끝나는게 아니라 허리나 어깨까지도 통증이 올 수 있습니다. 왜냐하면 발목의 불안정성은 그 위의 관절에대한 긴장도를 유발하기 때문입니다. 그래서 발목관리를 잘하셔야 하는데, 스트레칭이라고 무조건 안좋은게 아닙니다. 일단 내 발목에 어떤 인대가 문제인지를 파악하고 하면 되고 안되고를 따지는게 좋을거같습니다. 크게 중요한 인대들이 몇개 있습니다. 그 인대중 내가 어떤 인대가 약한지를 판단하고 전문가를 통해 생활습관이나 자세 적인 부분을 교육 받고 그에 따라 실천하시는게 중요할거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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허리디스크 회사생활 하면서 자연치유..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 정말 평생 가지고 가야할 중요한 관절입니다. 여러가지 이유에서 허리는 정말 중요합니다. 말씀하신것처럼 일반적으로 교통사고 같은 외상적인게 아닌데 허리 디스크로 고민 하는 경우가 많습니다. 대부분 자세적인 문제 때문으로 볼 수 있습니다. 그래서 자세만 잘 잡고 생활습관만 잘 고쳐도 허리 안아프게 생활 할 수 있습니다. 다만, 이걸 처음부터 혼자 할 수는 없습니다. 40년 동안 했던 생활 패턴과 뼈가 틀어져있었던 부분이 있기 때문에 우선 전문가를 통해 몸의 대한 교정을 먼저 하고, (교정이란 것은 올바른 자세나 습관을 할 수 있게끔 척추를 정렬해준다고 생각하시면 됩니다) 그 다음에 생활 습관이나 자세 교육을 받고 그에 따라 실천하는게 중요해보입니다. 도수치료나 교정 치료 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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인대가 늘어나거나 약해졋을때 언젠간 회복한가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이건 인대도 늘어나는데 있어 등급이 있습니다. 너무 너덜너덜하게 늘어난 인대는 재생이 안되고 회복도 안되어 기능을 상실한 인대가 됩니다. 일반적으로 인대는 뼈나 관절을 잡아주어 안정성을 제공해주는데, 그 기능을 상실하게 됩니다. 하지만 일정 부분 늘어나고, 손상된 인대는 자가 회복이 가능합니다. 드래곤볼에 피콜로처럼 재생은 안되고, 인간은 자가적인 치유가 가능합니다. 내 몸에 있는 연부조직이나 뼈 포함 어느정도 재생효과가 있습니다. 그래서 인대도 회복이 되고 요즘은 디스크까지도 회복이 된다고 합니다. 단, 회복이 되려면, 해당 인대가 온전히 안전한 위치에 있어야 회복이 가능합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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늘어나거나 약해진 인대에 스트레칭하면
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.유사합니다. 완전 똑같다고 할순 없지만, 질문자님 생각하는 내용과 유사한 성질을 인대는 가지고 있습니다. 그래서 늘어난 인대나 찢어진 인대를 더 당기거나 스트레스를 주면 인대의 기능을 상실하게 됩니다. 인대의 기능은 일반적으로 잡고 있는 뼈와 관절의 안정성에 기여를 하는데, 기능 상실한 인대는 그런 역할을 할 수 없게 되며, 뼈나 근육의 통증을 유발하거나 야기시킬 수 있습니다. 그래서 모든 근골격계 구조물들은 정상범위까지만 스트레칭 해야지 너무 과하게 스트레칭 하면 부작용이 나올 수 있습니다. 그 점 생각하시어 스트레칭이나 치료 접근하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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